Заметки
Дневник питания
2 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| 07:40 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 |
1 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1816.00 | 124.35 | 88.17 | 28.36 | 1123.02 | 1370.25 | ||
| 08:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Яйца жареные с луком (29.03.2016) | 180.00 | 14.46 | 24.16 | 10.74 | 143.02 | 311.48 | |
| 13:00 | Молоко 1,5% | 180.00 | 5.04 | 2.70 | 8.46 | 180.00 | 79.20 | |
| 13:15 | Отруби ржаные очищенные | 3.00 | 0.37 | 0.10 | 0.26 | 0.00 | 5.01 | |
| 13:15 | Отруби пшеничные очищенные | 3.00 | 0.44 | 0.12 | 0.30 | 0.00 | 5.40 | |
| 14:40 | бульон куриный | 150.00 | 4.13 | 1.77 | 1.14 | 0.00 | 35.09 | |
| 15:11 | куриное отварное мясо | 150.00 | 38.22 | 7.20 | 0.71 | 0.00 | 206.79 | |
| 15:12 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 17:40 | свинина жареная | 100.00 | 15.33 | 34.11 | 0.88 | 0.00 | 368.55 | |
| 18:32 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:00 | селедка в уксусе | 100.00 | 14.87 | 8.32 | 3.51 | 0.00 | 146.00 | |
| 19:00 | молоко селедки | 150.00 | 31.49 | 9.69 | 2.36 | 0.00 | 212.73 | |
| Итого | 1816.00 | 124.35 | 88.17 | 28.36 | 1123.02 | 1370.25 |
31 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2156.00 | 80.27 | 89.91 | 19.15 | 1400.00 | 1210.13 | ||
| 08:42 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:30 | бульон рыбный(судак) | 250.00 | 15.00 | 2.00 | 1.25 | 0.00 | 82.50 | |
| 09:30 | судак отварной | 50.00 | 10.37 | 0.64 | 0.15 | 0.00 | 48.11 | |
| 12:00 | свинина отварная | 100.00 | 21.09 | 28.63 | 1.02 | 0.00 | 344.28 | |
| 12:00 | Отруби пшеничные очищенные | 3.00 | 0.44 | 0.12 | 0.30 | 0.00 | 5.40 | |
| 12:00 | Отруби ржаные очищенные | 3.00 | 0.37 | 0.10 | 0.26 | 0.00 | 5.01 | |
| 12:00 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 14:12 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Молоко 1,5% | 150.00 | 4.20 | 2.25 | 7.05 | 150.00 | 66.00 | |
| 17:50 | свинина жареная | 150.00 | 23.00 | 51.17 | 1.32 | 0.00 | 552.83 | |
| 21:00 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 22:16 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 2156.00 | 80.27 | 89.91 | 19.15 | 1400.00 | 1210.13 |
30 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1604.00 | 86.47 | 13.27 | 34.59 | 406.06 | 588.86 | ||
| 08:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:20 | куриное отварное мясо | 100.00 | 25.48 | 4.80 | 0.47 | 0.00 | 137.86 | |
| 10:20 | бульон куриный | 270.00 | 7.43 | 3.19 | 2.05 | 0.00 | 63.15 | |
| 10:20 | Курага (сухофрукты) | 30.00 | 1.56 | 0.00 | 19.77 | 6.06 | 81.60 | |
| 11:30 | Отруби пшеничные очищенные | 4.00 | 0.59 | 0.16 | 0.40 | 0.00 | 7.20 | |
| 11:30 | Кефир Био Баланс 0% | 230.00 | 6.90 | 0.23 | 9.20 | 0.00 | 66.70 | |
| 13:00 | бульон рыбный(судак) | 250.00 | 15.00 | 2.00 | 1.25 | 0.00 | 82.50 | |
| 13:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 15:58 | бульон рыбный(судак) | 250.00 | 15.00 | 2.00 | 1.25 | 0.00 | 82.50 | |
| 15:59 | судак отварной | 70.00 | 14.51 | 0.89 | 0.20 | 0.00 | 67.35 | |
| Итого | 1604.00 | 86.47 | 13.27 | 34.59 | 406.06 | 588.86 |
29 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1894.00 | 107.66 | 57.87 | 38.40 | 930.09 | 1085.32 | ||
| 09:40 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:00 | яйцо жареное с луком | 200.00 | 15.40 | 26.26 | 9.40 | 0.00 | 332.96 | |
| 10:00 | паштет из куриной печени | 70.00 | 8.23 | 11.93 | 3.57 | 0.00 | 156.62 | |
| 13:00 | Филе минтая в молоке (29.03.2016) | 220.00 | 26.35 | 2.63 | 13.06 | 130.09 | 175.84 | |
| 14:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:30 | куриное отварное мясо | 100.00 | 25.48 | 4.80 | 0.47 | 0.00 | 137.86 | |
| 15:30 | бульон куриный | 200.00 | 5.50 | 2.36 | 1.52 | 0.00 | 46.78 | |
| 16:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:00 | окорочок куриный копченый | 100.00 | 20.05 | 9.37 | 1.76 | 0.00 | 166.28 | |
| 18:30 | Отруби пшеничные очищенные | 4.00 | 0.59 | 0.16 | 0.40 | 0.00 | 7.20 | |
| 18:30 | кефир обезжиреный | 200.00 | 6.06 | 0.36 | 8.22 | 0.00 | 61.78 | |
| Итого | 1894.00 | 107.66 | 57.87 | 38.40 | 930.09 | 1085.32 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Филе минтая в молоке

Продукты: Лук репчатый, Молоко 1,5%, Паприка красная (хлопья), Филе минтая
Калорийность: 79.93 Ккал
Описание: Я готовлю без добавления мсла, на сковороду выливаю молоко, выкладываю филе, лук, приправу, соль по вкусу, накрываю крышкой на 3 минуты. Люблю когда лук немного хрустящий … »»
138570Яйца жареные с луком

Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Паприка красная (хлопья), Яйца
Калорийность: 173.05 Ккал
Описание: Разогреть масло на сковороде. Немного обжарить лук, разбить яица, добавить приправы, я очень люблю паприку и черный молотый перец, вообще подойдут любые любимые приправы, дабы разнообразить наши диеты, не … »»
138569Оглавление
Вторые блюда
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

