День первый!
Это первый день в котором я решилась взяться за себя.
Во-первых после зимы надо приводить себя в порядок.
Во-вторых надоел лишний вес (сложно ходить, постоянно втягивать живот).
В этот день я не только начинаю следить за собой но и бросаю курить.
Мне 16 лет, а я курю за день больше чем взрослый мужик.
Уходит спокойно 1,5 пачки сигорет.
Я надеюсь вы пожилаете мне удачи.
24 марта 2016, | Комментарии: 3
Комментарии
sandra-k
Добро пожаловать!!! Удачи!
24 марта 2016, 18:08
Zayco
Удачи. Доказано, что когда бросаешь курить, больше хочется жрать. Тяжко будет и с тем и с тем бороться. Однозначно курение хуже, чем небольшой жирок. Но если очень хочется, то можно и от того и от другого избавиться. Если жор нападает, то можно мясом наедаться или какой-нибудь клетчаткой забивать желудок. В Этом деле главное не начать и добиться своего, а не сорваться.
Все получится!
24 марта 2016, 18:11
Татьяна2101
Точно-точно! Но бросать курить одназначно надо. экология и так ни к черту. А в 16 лет так уж точно не стоит курить. вся жизнь в переди, не нужно тратить ее на курево, чтобы потом еще тратить время на лечение от болячек, явившихся следствием этой пагубной привычки!
Согласна. хочется есть - ешь овощи и белок. очень хорошо без притягательных углеводов (в виде сладостей и каких-нибудь чипсов) работает
Все получится, если будешь идти к цели изо дня в день. На сайте полно доброжелательных людей, которые готовы помочь советом.
Только не садись на какую-нибудь "супер" диету, которая обещает скинуть много за короткий срок.
Не надо голодать и заниматься самоистязанием. не поможет.
Самый простой способ: посчитать суточную ТВОЮ норму калорий, которые употребляешь в день. а потом 10-20% вычесть. Вот и выйдет твой коридор калорий для похудения.
на первое время можно отказаться от простых углеводов ( список можно в инете найти) и уже станешь худеть.
хотя, на сколько мне известно, когда бросаешь курить - именно сладкого очень хочется
Удачи!
24 марта 2016, 18:25