Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

202022

Yuliya69

Дневник питания

28 апреля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1120.00	7.65	13.65	26.35	1015.19	252.48
04:45	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
05:20	Чай зеленый с медом (04.03.2017)	150.00	0.03	0.00	2.74	173.86	10.70
05:20	Хлопья овсяные № 2 на воде (28.04.2022)	116.00	1.22	0.58	6.10	58.00	32.94
05:40	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
06:00	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
07:15	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
07:20	Кофе растворимый с молоком и сахаром (28.04.2022)	150.00	0.55	0.30	4.68	133.33	23.54
09:12	Бутерброд с маслом и копченной колбасой (28.04.2022)	54.00	5.85	12.77	12.83	0.00	185.30
	Итого	1120.00	7.65	13.65	26.35	1015.19	252.48

30 декабря 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	685.00	14.93	21.82	21.33	593.39	315.81
05:37	Чай зеленый с медом (04.03.2017)	200.00	0.04	0.00	3.65	231.82	14.27
05:38	Творог домашний	50.00	7.82	7.83	1.66	10.00	95.23
07:00	Бутерброд с маслом и красной рыбой (28.12.2020)	74.00	4.92	12.19	0.19	0.00	121.35
07:00	Кофе растворимый со сгущенным молоком (04.03.2017)	160.00	1.99	1.80	11.20	156.10	66.10
08:00	Вода	160.00	0.00	0.00	0.00	160.00	0.00
09:00	Яблоки	41.00	0.16	0.00	4.63	35.47	18.86
	Итого	685.00	14.93	21.82	21.33	593.39	315.81

29 декабря 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1091.00	38.60	46.78	45.39	725.11	746.78
05:34	Чай зеленый с медом (04.03.2017)	260.00	0.05	0.00	4.75	301.36	18.55
05:34	Творог домашний со сметаной (27.12.2020)	50.00	6.17	7.74	1.70	7.43	91.45
07:33	Кофе растворимый со сгущенным молоком (04.03.2017)	160.00	1.99	1.80	11.20	156.10	66.10
07:37	Бутерброд с ветчиной (29.12.2020)	100.00	14.77	25.19	0.74	16.44	274.97
07:42	Котлеты свиные паровые (28.12.2020)	80.00	13.94	11.58	6.54	23.22	186.88
08:00	Вода	160.00	0.00	0.00	0.00	160.00	0.00
09:00	Яблоко	21.00	0.06	0.04	2.35	18.06	11.97
09:30	Чай зеленый Tess	160.00	0.00	0.00	0.00	0.00	8.00
11:30	Рис белый отварной	70.00	1.62	0.43	17.45	14.00	83.16
11:30	Капуста квашеная	30.00	0.00	0.00	0.66	28.50	5.70
	Итого	1091.00	38.60	46.78	45.39	725.11	746.78

28 декабря 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1689.00	61.65	58.90	123.25	948.16	1269.17
05:35	Чай зеленый с медом (04.03.2017)	300.00	0.05	0.00	5.48	347.73	21.41
05:35	Творог домашний со сметаной (27.12.2020)	50.00	6.17	7.74	1.70	7.43	91.45
07:10	Бутерброд с маслом и красной рыбой (28.12.2020)	74.00	4.92	12.19	0.19	0.00	121.35
07:10	Кофе растворимый со сгущенным молоком (04.03.2017)	150.00	1.87	1.69	10.50	146.34	61.96
10:30	Хлебцы зерновые (28.12.2020)	30.00	4.68	8.85	5.33	10.95	121.12
11:24	Рис белый отварной	70.00	1.62	0.43	17.45	14.00	83.16
11:30	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
11:30	Котлеты свиные паровые (28.12.2020)	50.00	8.71	7.24	4.09	14.51	116.80
13:11	Апельсин	300.00	2.70	0.00	25.20	262.50	114.00
13:35	Тарталетки "Апельсиновый десерт"	27.00	0.95	4.59	18.09	0.00	118.80
17:20	Свекла отварная	71.00	1.31	0.14	7.28	49.70	35.26
18:18	Сметана 15%	22.00	0.62	3.30	0.79	0.00	35.42
18:19	Курица гриль	119.00	23.57	11.13	0.12	0.00	198.14
18:21	Напиток Пепси Кола	166.00	0.00	0.00	18.43	0.00	73.70
19:30	Кефир 1%	160.00	4.48	1.60	6.40	0.00	57.60
	Итого	1689.00	61.65	58.90	123.25	948.16	1269.17

27 декабря 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	544.00	11.12	13.75	10.12	491.16	194.91
06:47	Чай зеленый с медом (04.03.2017)	300.00	0.05	0.00	5.48	347.73	21.41
06:53	Творог домашний со сметаной (27.12.2020)	74.00	9.13	11.46	2.51	11.00	135.34
09:00	Кофе Капучино (27.12.2020)	170.00	1.94	2.29	2.13	132.43	38.16
	Итого	544.00	11.12	13.75	10.12	491.16	194.91

▲