Всем привет!
Продолжаю сидеть на больничном и ПП. Перелом мой сросся минимально, гипс сняли, нога болит. Такие неприятные ощущения , нога как чужая, мышцы атрофировались за месяц, невозможно ни согнуть ни разогнуть ногу. Наступать тоже -и она резко подгибается, как буд то под колено пнули. Сейчас хожу(возят) на физио,говорят можно ещё на месяц-полтора зависнуть на больничном, пока нормально срастётся.
А я то обрадовалась, пара недель- и скакать буду. А вот фиг вам!.

Начальство естественно недовольно, отпуска начинаются, работать не кому, и фиолетово всем на мои проблемы. Вот им прямо завтра выходи.
Короче сплошное расстройство.
С питанием более или менее порядок, стараюсь держаться 1200-1300кал. Вес на сегодняшний день 74.5кг.
Учусь составлять правильный рацион и учитывать калорийность. Сложнее этот рацион соблюдать!
Но я всё таки сегодня молодец, удержалась от плюшек с чаем вечером . Соседушка у меня добрая душа, уговаривала чаю попить с разными плюхами, я мужественно устояла, а так хотелось...  Давилась голым чаем.Ей то  что- она по жизни худая, хоть и на ночь ест всякие плюхи-конфеты, а вот я ...совсем другая история! Короче я совершила маленький подвиг! Пришла домой , съела свой голый творог, зажевала  кальцием и усё!  У меня же есть цель и мне надо к ней идти! Плюшкам бой!
Завтрак: каша геркулесовая с изюмом, кусочек хлеба серого, курогрудь запечёная 70гр.
Ланч: кофе с молоком + 2 вафельных хлебца с творож сырои (косяк).
Обед: салат из редьки, моркови и яблока-100гр, цв капуста + куриная котлета на пару, кефир.
Ужин: помидор 50гр, огурец 50гр, запечёная курогрудь 70гр, кефир.
Поздний ужин: творог 5% 90гр+корицы чуток и разбавила кефиром. Всё.
Пора идти бай. 
Желаю всем здоровья и удачи!!!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?