Из всего вышеперечисленного главное отклонение - это вода, её не могу себя заставить много пить, только кофе. Недавно где-то слышала, что якобы надо пить столько, сколько требует организм...может очередной враньё.

Не горячись! Если весь день голодная - у любого вечерний жор будет)) стресс снять, наконец почувствовать сытость и тп.

Алина50kg пишет:

Televnaya пишет:

Из всего вышеперечисленного главное отклонение - это вода, её не могу себя заставить много пить, только кофе. Недавно где-то слышала, что якобы надо пить столько, сколько требует организм...может очередной враньё.

 Организм посылает сигналы жажды а мозг если питание сбито путает их с голодом. Под вечер система сходит с ума и дает сбой. Просто пейте между приемами пищи минимум два раза. Можно через трубочку если не лезет, я так делаю. Вечерний голод должен снизиться. 

 Попробую или лучше куплю бутылочку)) Так мне кажется проще.

SexyMother50kg пишет:

Не горячись! Если весь день голодная - у любого вечерний жор будет)) стресс снять, наконец почувствовать сытость и тп.

 В том-то и дело, до голода не довожу, но как заходим домой, просто дико хочется есть. Надо готовить всей семье и никак не отвлечься от кухни.

Если мысль засела, - проверься.. но я думаю все хорошо!

Надо проверится, теперь и глюкометр есть дома) Только страшно.

Говорят, привычки вырабатываются через 3 недели, надо попробовать)

Просто если есть понемногу со временем съедаешь совсем немного и реальное ощущение набитого живота.желудок отвыкает от больших порций.и уже легче наесться 100 граммами творога или кусочком мяса    

natasha 1974 пишет:

Просто если есть понемногу со временем съедаешь совсем немного и реальное ощущение набитого живота.желудок отвыкает от больших порций.и уже легче наесться 100 граммами творога или кусочком мяса    

 Буду пытаться. А то устала то сидеть на жесткой диете, то срываться. Весь день пишу, пишу свой рацион, а вечером срыв.

Televnaya пишет:

natasha 1974 пишет:

Просто если есть понемногу со временем съедаешь совсем немного и реальное ощущение набитого живота.желудок отвыкает от больших порций.и уже легче наесться 100 граммами творога или кусочком мяса    

 Буду пытаться. А то устала то сидеть на жесткой диете, то срываться. Весь день пишу, пишу свой рацион, а вечером срыв.

 Я так точно бы не смогла.а наоборот ем днём несколько раз