За 32 дня надо сжечь 24500 ккал. То есть каждый день создавать деффицит в 760 ккал. В сутки стараться съедать не больше 800 ккал.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?