Березовый сок и калории.
Сейчас сезон березового сока и грех не воспользоваться им, но как же с калориями если суп овощной 25.5 кал, а сок 24 калории 
соком не наешся , в день литр полтора выпивается, а это 240-360 калорий!!!Как быть?
Заметки
Березовый сок и калории.
00 22 марта 2016, 11:44 | Комментарии: 4
Березовый сок и калории. https://dietadiary.com/blog/197319/215541
Дневник питания
22 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1930.00 | 31.16 | 25.01 | 107.80 | 1481.63 | 821.10 | ||
| 12:34 | сдобная булочка | 50.00 | 3.95 | 4.70 | 27.75 | 0.00 | 169.50 | |
| 12:34 | цыкорий с молоком | 200.00 | 2.62 | 2.20 | 16.00 | 200.00 | 110.00 | |
| 12:35 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 12:38 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 12:38 | Редис | 30.00 | 0.36 | 0.00 | 1.23 | 27.90 | 6.00 | |
| 12:39 | узвар яблочный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.30 | 500.00 | 15.00 | |
| 12:42 | пшеничная каша | 50.00 | 1.90 | 0.20 | 10.35 | 0.00 | 52.65 | |
| 13:42 | суп овощной | 220.00 | 5.90 | 0.35 | 7.92 | 110.00 | 56.21 | |
| 15:27 | тефтели( свинина курица рис)в подливе | 40.00 | 6.20 | 5.00 | 3.40 | 0.00 | 86.00 | |
| 15:43 | салат пекинской капусты с укропом (22.05.2016) | 100.00 | 0.28 | 4.11 | 0.59 | 84.23 | 53.74 | |
| 15:44 | чай черный лимоном | 300.00 | 0.75 | 0.45 | 3.36 | 300.00 | 15.00 | |
| 17:00 | котлета говядины | 40.00 | 7.20 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 104.00 | |
| Итого | 1930.00 | 31.16 | 25.01 | 107.80 | 1481.63 | 821.10 |
15 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2164.00 | 52.48 | 56.03 | 115.68 | 1694.78 | 1209.96 | ||
| 20:34 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:34 | цыкорий с молоком без сахара | 400.00 | 2.00 | 1.60 | 4.40 | 400.00 | 40.00 | |
| 20:34 | Лимон | 10.00 | 0.09 | 0.00 | 0.36 | 8.77 | 3.10 | |
| 20:34 | мед | 9.00 | 0.09 | 0.08 | 7.65 | 1.53 | 27.36 | |
| 20:35 | салат пекинская капуста морковь топинамбур (21.03.2016) | 170.00 | 0.72 | 10.85 | 5.37 | 125.28 | 140.88 | |
| 20:35 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| 20:35 | Вермишель отварная | 120.00 | 4.08 | 0.36 | 28.56 | 79.20 | 137.52 | |
| 20:35 | рыбные котлеты | 150.00 | 22.35 | 26.70 | 16.35 | 0.00 | 388.50 | |
| 20:36 | узвар яблочный | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.48 | 800.00 | 24.00 | |
| 20:37 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 20:37 | блины с творогом | 200.00 | 18.14 | 12.48 | 37.24 | 0.00 | 332.10 | |
| Итого | 2164.00 | 52.48 | 56.03 | 115.68 | 1694.78 | 1209.96 |
14 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2008.00 | 41.22 | 27.28 | 133.19 | 1650.52 | 955.61 | ||
| 15:17 | мед | 9.00 | 0.09 | 0.08 | 7.65 | 1.53 | 27.36 | |
| 15:17 | Лимон | 15.00 | 0.14 | 0.00 | 0.54 | 13.16 | 4.65 | |
| 15:18 | сдобная булочка | 60.00 | 4.74 | 5.64 | 33.30 | 0.00 | 203.40 | |
| 15:18 | цыкорий с молоком без сахара | 200.00 | 1.00 | 0.80 | 2.20 | 200.00 | 20.00 | |
| 15:18 | запеканка творожная с яблоком (12.04.2016) | 90.00 | 10.24 | 3.72 | 11.12 | 29.93 | 118.55 | |
| 15:18 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:19 | Вермишель отварная | 130.00 | 4.42 | 0.39 | 30.94 | 85.80 | 148.98 | |
| 15:19 | узвар яблочный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.36 | 600.00 | 18.00 | |
| 15:34 | котлеты из трески | 122.00 | 16.95 | 6.71 | 12.87 | 0.00 | 177.73 | |
| 15:35 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:35 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 15:35 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 15:36 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 15:36 | сыр косичка | 12.00 | 2.52 | 2.69 | 0.02 | 0.00 | 34.34 | |
| 15:38 | Капуста квашеная | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 5.70 | |
| 16:03 | Редис | 20.00 | 0.24 | 0.00 | 0.82 | 18.60 | 4.00 | |
| Итого | 2008.00 | 41.22 | 27.28 | 133.19 | 1650.52 | 955.61 |
13 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2129.00 | 48.99 | 32.11 | 160.44 | 1490.83 | 1128.39 | ||
| 16:31 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:31 | мед | 8.00 | 0.08 | 0.07 | 6.80 | 1.36 | 24.32 | |
| 16:32 | суп молочный вермишелевый | 150.00 | 3.30 | 2.85 | 11.85 | 0.00 | 87.00 | |
| 16:32 | запеканка творожная с яблоком (12.04.2016) | 146.00 | 16.61 | 6.04 | 18.05 | 48.55 | 192.31 | |
| 16:32 | Лимон | 15.00 | 0.14 | 0.00 | 0.54 | 13.16 | 4.65 | |
| 16:32 | цыкорий с молоком без сахара | 200.00 | 1.00 | 0.80 | 2.20 | 200.00 | 20.00 | |
| 16:34 | рыбные котлеты | 60.00 | 8.94 | 10.68 | 6.54 | 0.00 | 155.40 | |
| 16:35 | рыбный суп лососем | 250.00 | 10.50 | 4.00 | 7.25 | 175.00 | 107.50 | |
| 16:36 | салат лук порей яйцо | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 106.20 | |
| 16:56 | компот сухофруктов без сахара | 400.00 | 1.20 | 0.40 | 32.00 | 400.00 | 36.00 | |
| 16:56 | Вода минеральная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:57 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 16:57 | картошк с курицей в рукаве (23.03.2016) | 60.00 | 3.27 | 2.57 | 7.54 | 2.76 | 66.31 | |
| 16:58 | Сахар | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 39.92 | 0.00 | 159.20 | |
| 16:59 | сдобная булочка | 50.00 | 3.95 | 4.70 | 27.75 | 0.00 | 169.50 | |
| Итого | 2129.00 | 48.99 | 32.11 | 160.44 | 1490.83 | 1128.39 |
12 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2326.00 | 71.24 | 34.95 | 80.82 | 1862.34 | 954.22 | ||
| 16:09 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 16:09 | мед | 8.00 | 0.08 | 0.07 | 6.80 | 1.36 | 24.32 | |
| 16:09 | цыкорий с молоком без сахара | 400.00 | 2.00 | 1.60 | 4.40 | 400.00 | 40.00 | |
| 16:09 | Лимон | 15.00 | 0.14 | 0.00 | 0.54 | 13.16 | 4.65 | |
| 16:10 | Картофель отварной | 120.00 | 2.40 | 0.48 | 20.04 | 108.00 | 98.40 | |
| 16:10 | салат пекинская капуста морковь топинамбур (21.03.2016) | 100.00 | 0.42 | 6.38 | 3.16 | 73.69 | 82.87 | |
| 16:10 | рыбный суп лососем | 250.00 | 10.50 | 4.00 | 7.25 | 175.00 | 107.50 | |
| 16:10 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 16:11 | хек в кляре | 200.00 | 28.60 | 7.80 | 5.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 16:14 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 16:14 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 16:16 | узвар яблочный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.30 | 500.00 | 15.00 | |
| 17:49 | запеканка творожная с яблоком (12.04.2016) | 150.00 | 17.07 | 6.21 | 18.54 | 49.88 | 197.58 | |
| 20:37 | Соломка солёная | 6.00 | 0.62 | 0.27 | 4.37 | 0.00 | 21.66 | |
| 20:37 | сыр косичка | 12.00 | 2.52 | 2.69 | 0.02 | 0.00 | 34.34 | |
| Итого | 2326.00 | 71.24 | 34.95 | 80.82 | 1862.34 | 954.22 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат пекинской капусты с укропом
Продукты: Капуста пекинская, Лук порей, Масло подсолнечное, Соль, Укроп, Уксус 9%
Калорийность: 53.74 Ккал
Описание: »»
145217запеканка творожная с яблоком
Продукты: Кефир 2,5%, Крупа манная, Сахар, Соль, творог 3, Яблоки, Яйца
Калорийность: 131.72 Ккал
Описание: »»
140571блины на кипятке
Продукты: Ванилин, Вода, Кефир 3,2%, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Яйца
Калорийность: 291.58 Ккал
Описание: »»
140015творожные булочки
Продукты: Ванилин, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Соль, творог 3, Яйца
Калорийность: 178.16 Ккал
Описание: »»
139797зразы картофельные с творогом
Продукты: Картофель отварной, Масло подсолнечное, Мука кукурузная, Мука пшеничная, творог 3, яйцо
Калорийность: 107.75 Ккал
Описание: »»
139717картошка филе куриное в рукаве 2
Продукты: Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец кайенский, Перец красный сладкий, Соль, Укроп, филе куриное
Калорийность: 99.60 Ккал
Описание: »»
139537оладки кабачковые
Продукты: Кабачки, льняное семя, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Укроп, Яйца
Калорийность: 158.68 Ккал
Описание: »»
138774лепешка на кефире с курицей
Продукты: грудка куриная сырая, Кефир 3,2%, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Петрушка свежая, Разрыхлитель хлебопекарный, Соль, Сыр 45% "Сваля", Яйца
Калорийность: 329.15 Ккал
Описание: »»
138483капуста красная по Датски
Продукты: Капуста краснокочанная, Масло подсолнечное, Масло сливочное 72,5%, Сахар, Соль, Уксус рисовый "Сэн Сой", Яблоки
Калорийность: 187.00 Ккал
Описание: »»
138372кексы из киселя
Продукты: Вишневое варенье, Кефир 3,2%, кисель сухой фруктовый, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
138181Оглавление
Десерты
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
буренушка
может что-то из блюд заменить на более низкокалорийное?
22 марта 2016, 12:03
буренушка
тогда мне кажется от него пользы гораздо меньше чем от свежесобранного.
22 марта 2016, 14:22
буренушка
кстати о некорсервированном https://dietadiary.com/how-many-calories/%D1%81%D0%BE%D0%BA%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9
22 марта 2016, 14:23
ellika
Bolboreta, вы правы нашла сок березовый натуральный там калорий всего 8,а вот в консервированом да 24!!!Так что успокоилась, пью с наслаждением.
26 марта 2016, 20:20