Всем доброго утра! В Украине началась вторая рабочая мини-неделя - два дня и снова отдыхаем!

 Не знаю, кому как, а мне и 6 дней показалось мало и я уже жду снова выходных! Вчера исповедовалась вам по поводу мучного недожора, в следствии чего зажора всем, что видела и полегчало. Закончила вечер на позитивной ноте - силовая тренеровка (люблю тренеровки, люблю бег, люблю гантели, люблю все это действительно и искренне), леденое обертывание, душ и баюшки на пустой желудок! Идеально для меня!

Сегодняшний завтрак подтвердил мои мысли - я уже узнаю чувство насыщения. На данном этапе это уже хорошо! К сожалению, остановиться пока не могу. Срабатывает - доесть все из тарелки. Но, я начинаю уже приблизительно представлять какая мне нужна порция что бы доесть до чувства сытости. Пока с небольшим перегибом, все переживаю, что может мне этого не хватит. Но тело лучше знает чего ему хватит, а чего нет. Мне нужно об этом помнить!

Сегодня был завтрак БЕЗ конфет и орехов! ЮЮЮЮЮХУУУУУУ! И мне действительно их не хотелось. Не скажу, что у меня был супер-диетический завтрак, но ели раньше не смотря ни на что я точила конфеты после трапезы, то сейчас, мне и без них хорошо!

А слопала я немного оладушек из цельнозерновой муки жареных без масла с медом, а еще сделала себе такую пасту - творог+мед+какао, и кусочек хлебушка - попробовала как получился - вчера пекла из смеси ржаной муки и 1ого сорта. В итоге мой завтрак стал еще меньше, чем вчера, но я наелась)))

Это меня радует, радует то, что я начинаю хоть и маленькими шажками, но идти к свободе и стройности!

Теперь совсем немножко психологических упражнений, с вашего позволения.

Делаю я тет попутно упражнения эксперементально группы Святлечка. Одно из мало приятных, но очень познавательных - образ тела. Включаешь диктовон, снимаешь с себя ВСЕ и начинаешь говорить, что видишь, что думаешь. Ну а потом собственно слушаешь запись. Все вам рассказывать не буду, только результат, анализ, так сказать:

1. Продолжительность записи - 2мин
2. Первая минута - ругательства, недовольство и неприязнь телом, голос разосчарованный удрученный и так далее
3. Секунд 20 отметка о красоте лица
4. Еще 20 о подкаченности некоторых областей
5. Вывод - еще 20 секунд, вывод печальный, как приговор  "толстая", но подумав лучик света все таки замерцал  словами "но подтянутая"

Мдя, печаль конечно печальная! Как можно так негативно относиться к своему тело! Оно же у меня одно, единственное, оно меня любит, защищает, дает мне столько и еще больше от меня терпит! За что же я так с ним! Поэтому сейчас будет самолюбование с головы до пят!

1) У меня шикарные волосы - красиве, послушные, естественный цвет и благородный отлив, хорошая стижка! Мои волосы совсем не требуют укладки - они всегда лежат хорошо!

2)У меня красивое лицо. Очень. Мне даже визажисты говорят, что у меня идеальные пропорции и черты, помимо этого у меня большие карие глаза, длинные ресницы, аккуратный нос и подбородок, губки, ради которых многи ложатся на стол хирурга. В добавок ко всему я обладаю достаточно ровной кожей и здоровым красивым румянцем! А еще у меня красивая улыбка.

3)На данный момент у меня подкаченные бицухи (хе-хе, мне нравится), не черезчур, но это лучше рук-веточек, как было раньше, а что касается кистей, пальцев, красота и изящество.

4) Осанка. За что я вечно буду благодарна йоге и всем видам спорта, так это за ровную спину! 

5) Подкаченный, подтянутый пресс, талия. Что вы чувствуете, ставя руки в  боки - я чувствую сильный корсет мышц, это меня вдохновляет и радует.

6) Попа моя - отдельная песня и гордость. Учитывая мое количество приседаний в день, было бы странно, если бы ее вид был другой. Круглая, подтянутая, спортивная, большая (но не в смысле расплывшаяся, а в смысле накаченая). Это мне очень нравится! Очень-очень!

7) Бедра подтягиваются и меняют ворму, видны хорошо мышцы! Икры мои тоже спорный вопрос - можно изучать мышечное строение по ним - они у меня хорошо так накачены - природная особенность, так было сколько я себя помню.

Так что в целом, я красотка с естественными (лицо, талия) и приобретенными (пресс, руки, осанка, попа) привлекательными чертами! Теперь я стараюсь концентрироваться в первую очередб на этом, на том, что во мне прекрасно!

 PS - обед -13-00- суп с хлебом, четверть кулича.

Кулича видимо не хватило - 14-00 - сникерс, конфета

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?