Доброго времени суток, мои дорогие дамы!

Как начался ваш день? Мой организм продолжает избавляться от песледствий многодневных жрачеблудий и отвешивает прямо с плеча! Это радует и подсегивает идти дальше, но нужно быть готовой к тому, что со дня на день отвесы уменьшатся, и важно будет просто помнить, если режим соблюден, все делаешь правильно, значит результат будет.

Снова сделала сегодня зарядочку с Синди - чувствую, после вчерашней зад болит - это хорошо, значит попа качается! Вообще, я вижу, чт омышци у меня становятся развитее, а это значит, когда уйдет прослойка Винни-Пуха, откроется миру прекрасное атлетическое тело!

Хочу поделиться с вами некоторыми знаниями (возможно, вы и сами это знаете, но повторение - мать учения) об обменых процессах в организме.

В общем, метаболический цикл роста и спада уровня глюкозы в крови в пределах нормы в среднем занимает 2.5-3часа, из которых именно последние 0.5-1  час происходит расщепление жира. Именно поэтому кушать нужно каждые 3 часа. Максимум, какой промежуток допускает наш организм между приемами пищи - 4 часа, потом глюкоза падает ниже нормы, тело переходит в режим сбережения - процессы замедляюстя, в расход идут мышци (особенно при несбалансированном питании), а из следующей еды он максимально все, что может сложит в запасы. Поэтому так важно дробное питание. Поэтому после шести НУЖНО есть. Поэтому всегда нужно носить с собой какой то снек - например яблоко или хлебцы - если мы понимаем, что через 4 часа не получится поесть - лучше сделать пекекус через 2.5-3 часа, а после еще через 2.5-3 поесть нормально.

Однако, постоянное кусочничество - через каждые 1-1,5 приводят к тому, что уровень сахара не опускается до того, который нужен для расщипления жира. Как и во всем, здесь важна золотая середина!

Для чего я вот все это пишу. Не для того, что бы показать, какая я вумная! Мне кажется, что 80% тех, кто общается здесь на сайте уже могут сами написать и защитить работу по диетологии)))) Все это букволитие предназначено в очередной раз и снова для мотивации. Когда через два часа после еды просыпается голод, я успокаиваю себя тем, что это то самое время Х. Именно сейчас мои жирки активно расщипляются и мне нужно потерпеть всего часик, за это время лишнее плавится, а потом я заслуженно покушаю. И мне действительно от напоминания об этом становится легче! Может оно поможет и вам?

Всем хорошего дня! Остаюсь на связи и продолжаю мотивироваться!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?