V-S
Проверь себя! Где ты сейчас?
Умираю от голода - Чрезвычайно голоден - Голоден - Слегка голоден (съел бы что-нибудь) - Ни голоден, ни сыт - Не особо голоден - Сыт - Сыт "с верхом" (желудок набит до отказа) - Объелся
Что мне дает моя стойность:
-
Здоровье - колени, спина, давление, кожа - все в норме!
-
Ощущение стройности, тонкости, каждой клеточки и каждого мускула!
Что мне дает избавление от пищевой зависимоси:
-
Равновесие, гармонию, свободу
-
Ощущение всех сигналов своего тела, доверие себе
-
Ощущение вкуса пищи, наслаждение все, что меня окружает с новой силой
Разгрузочный. Ч2
Замахалась, при чем в прямом смысле этого слова - шваброй. Целый час собирала шерсть кошки и свою с громадного дурацкого ковра, сначала шваброй, потом руками.
А еще каши овсянной хочется с бананом))) Но я успокаиваю себя тем, что будет мне завтра и каша с бананом, и мороженое, и шоколадка, и пряник, и тарелочка за то, что сегодня уже 10/11, а я ни шоколадных батончиков, ни покупного печенья, ни зефира, ни тортов, ни мороженого не ела! Выполнила свою установку!
А пока только пророщенная зеленка с кефиром и закваска.
А еще решила, что на полдник съем опять гречки с кефиром, а ужин просто закваска - местави поменяю. Я ведь на тренировку иду - нужны углеводы.
Завтра будет слааадко. Но предел в 1450 остается! А послезавтра орехово, но 20-30гр максимум и нома опять же 1450ккал. И тогда я с гордостью вечером 12ого куплю себе блинную керамическую сковороду, а во вторник угощу себя блинчиками на завтрак!
Кстати, для улучшения своих отношений со сладким решила его классифицировать:
- Сладости полезные: мед - 1-2 чл в день, до 12-00; сухофрукты - 30-50 гр в день только до 16-00
- Сладости нейтральные - варенье домашнее, зефир, пастила, мармелад, лукум без добавок - 25гр - до 12-00 - максимум 3 раза в неделю
- Сладкое вредное - шоколадные конфеты, батончики, мороженое, торты, покупное печенье - в минимальных количествах - до 12-00 - 1 раз в нед, максимум 2 раза
- Шоколад 72% и более - 5-7гр в день - до 12-00
- Мое печенье не считать за отдельную сладость, употреблять по составу - если с шоколадом, то как шоколад, если с сухофруктами, то как сухофрукты.
Комментарии
V-S
Аллочка, только в Сильпо и есть, а в Киеве еще в Великой Кишене я ее брала. Мне тоже она ооочень по вкусу понравилась, так что я или ее беру или кефир Волошкове Поле 1%, но термостатный, в стекле. Он конечно дороже, но оно того стоит! Его ложкой есть можно!
Держимся! Я себе уже все для завтрака приготовила и мороженое купила)))
10 ноября 2012, 23:14
V-S
конечно отлично! У меня на гречке с кефиром 650 вышло! А ты умница! Я в тебя верю. А наедаться никогда не стоит. Я себе взяла маленькое морожко к завтраку и один пряник к ланчу. И мне было плевать как на меня продавец смотрит. Так я уверена, что не наброшусь на целый пакет)))
11 ноября 2012, 11:41