Хорошее кардио, мало ккал за день и вот оно, отвес почти киллограм за сутки. Как-то не верится, что заканчивается третья неделя моей новой жизни в режиме ПП. За это время не было срывов, пропусков тренировок и это меня очень радует. За 3 недели я научилась говорить "Нет" сладкому/бутерам и обманному чувству " не накушалась". Хочу двигаться всегда.
А еще тренер сказал, что я заметно "уменьшаюсь"
, пожалуй порадую себя приятными покупками. Заслужила!
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 704.00 | 67.74 | 58.08 | 72.53 | 0.00 | 1067.95 | ||
| 11:24 | Творожный крем-сыр "президент" 0.2% | 100.00 | 8.00 | 0.20 | 4.00 | 0.00 | 49.80 | |
| 14:20 | Котлета из индейки на пару | 120.00 | 16.98 | 8.69 | 5.90 | 0.00 | 169.42 | |
| 14:20 | Винегрет | 94.00 | 1.64 | 5.98 | 7.58 | 0.00 | 90.22 | |
| 14:20 | Гороховый суп | 250.00 | 27.75 | 15.70 | 33.95 | 0.00 | 378.03 | |
| 14:20 | Сосиска в тесте | 140.00 | 13.37 | 27.51 | 21.10 | 0.00 | 380.48 | |
| Итого | 704.00 | 67.74 | 58.08 | 72.53 | 0.00 | 1067.95 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 935.00 | 70.66 | 83.58 | 136.55 | 90.00 | 1588.40 | ||
| 08:30 | Мюсли хрустящие медовые с шоколадом и орехами axa | 50.00 | 4.30 | 6.80 | 28.35 | 0.00 | 191.80 | |
| 08:30 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 10:27 | Молочный шоколад alpen gold | 15.00 | 0.86 | 4.19 | 9.21 | 0.00 | 78.30 | |
| 14:30 | Салат Цезарь | 80.00 | 10.15 | 12.18 | 11.69 | 0.00 | 193.38 | |
| 14:30 | Гречневая суп | 200.00 | 7.56 | 1.98 | 37.26 | 0.00 | 187.80 | |
| 14:30 | Котлета из индейки на пару | 120.00 | 16.98 | 8.69 | 5.90 | 0.00 | 169.42 | |
| 20:50 | Оливье со сметаной | 300.00 | 23.67 | 38.58 | 18.63 | 0.00 | 540.00 | |
| 21:01 | Хлебцы пшеничные Люкс | 30.00 | 3.54 | 0.66 | 17.85 | 0.00 | 91.50 | |
| 21:02 | Авокадо | 40.00 | 0.80 | 8.00 | 2.96 | 0.00 | 83.20 | |
| Итого | 935.00 | 70.66 | 83.58 | 136.55 | 90.00 | 1588.40 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 690.00 | 33.35 | 19.17 | 112.24 | 283.50 | 781.74 | ||
| 08:30 | Мюсли хрустящие медовые с шоколадом и орехами axa | 40.00 | 3.44 | 5.44 | 22.68 | 0.00 | 153.44 | |
| 08:30 | Молоко 0,5% | 100.00 | 0.10 | 0.50 | 0.00 | 100.00 | 36.00 | |
| 08:30 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| 11:00 | Грейпфрут | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 10.95 | 133.50 | 52.50 | |
| 15:30 | Гречневая суп | 200.00 | 7.56 | 1.98 | 37.26 | 0.00 | 187.80 | |
| 15:30 | Сырники | 150.00 | 19.50 | 10.50 | 39.00 | 0.00 | 330.00 | |
| Итого | 690.00 | 33.35 | 19.17 | 112.24 | 283.50 | 781.74 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 855.00 | 27.04 | 45.26 | 105.27 | 398.95 | 995.92 | ||
| 09:40 | Мюсли хрустящие медовые с шоколадом и орехами axa | 45.00 | 3.87 | 6.12 | 25.52 | 0.00 | 172.62 | |
| 09:40 | Молоко 0,5% | 200.00 | 0.20 | 1.00 | 0.00 | 200.00 | 72.00 | |
| 12:00 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 15:20 | Солянка | 200.00 | 10.40 | 9.20 | 3.40 | 0.00 | 137.70 | |
| 15:20 | Чизкейк | 180.00 | 11.65 | 28.94 | 50.36 | 0.00 | 507.80 | |
| 18:51 | Яблоки | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 12.43 | 95.15 | 50.60 | |
| Итого | 855.00 | 27.04 | 45.26 | 105.27 | 398.95 | 995.92 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1245.00 | 79.10 | 35.63 | 75.10 | 488.48 | 1036.20 | ||
| 09:00 | Хлопья овсяные № 1 | 60.00 | 7.20 | 3.60 | 30.60 | 0.00 | 183.60 | |
| 09:00 | Вишня | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 11.30 | 85.50 | 49.00 | |
| 09:00 | Молоко 0,5% | 300.00 | 0.30 | 1.50 | 0.00 | 300.00 | 108.00 | |
| 10:30 | Яблоки | 15.00 | 0.06 | 0.00 | 1.70 | 12.98 | 6.90 | |
| 15:00 | Чихиртма | 100.00 | 6.30 | 5.30 | 0.96 | 0.00 | 77.00 | |
| 15:00 | Голубцы | 250.00 | 14.75 | 23.25 | 25.00 | 0.00 | 367.50 | |
| 17:50 | Индюшка на пару | 250.00 | 48.00 | 1.75 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 17:52 | Огурец | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 6.00 | |
| 17:58 | Помидоры черри | 100.00 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 90.00 | 24.00 | |
| 17:58 | Салат Айсберг | 30.00 | 0.27 | 0.03 | 0.54 | 0.00 | 4.20 | |
| Итого | 1245.00 | 79.10 | 35.63 | 75.10 | 488.48 | 1036.20 |
Удалить строку из рациона?
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Ингредиенты: Яблоко — 6 шт. Творог — 150 г. Желток яичный — 1 шт. Сахарная пудра или мед — 2 ст. л. Ванильный сахар — 1 ч. … »»
132188Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Ингредиенты: Брокколи — 1/2 шт. Куриная грудка — 1 шт. Морковь — 2 шт. Чеснок — 1 зубчик Оливковое масло — 2 ст.л. Специи — по вкусу … »»
132187Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: БАНАНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК * Энергетическая ценность на 100 г - 99,9 ккал*. Ингредиенты: 2 пачки обезжиренного мягкого творога (400г), 1 яйцо, 2 ст. л. муки, 5 … »»
132186Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Ингредиенты : - Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр. - специи по вкусу - соль - чеснок - растительное масло. Приготовление: … »»
132182
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии