Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

194940

SMarta

Дневник питания

29 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1062.00	78.98	68.44	151.27	246.23	1417.36
11:15	Яйцо отборное	100.00	12.70	11.50	0.70	0.00	157.00
11:16	Мандарин	85.00	0.60	0.00	7.31	75.23	32.30
11:16	Молоко 3,2%	60.00	1.68	1.92	2.82	54.00	34.80
12:56	суп-лапша на курином бульоне	200.00	4.74	0.46	36.80	0.00	112.00
12:58	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
12:59	Хлебные палочки	12.00	1.31	0.65	9.34	0.00	47.76
12:59	Творог 2%	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	154.50
20:00	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
20:01	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	20.00	1.00	5.40	12.40	0.00	102.20
20:01	Мармелад	25.00	0.00	0.00	20.50	0.00	82.50
20:26	картофель фри большая порция	60.00	3.00	13.20	32.40	0.00	267.00
20:27	креветки во фритюре макдональдс 6 штук	100.00	17.00	18.00	5.00	0.00	185.00
20:27	кофе латте средний 220мл	100.00	6.00	7.00	10.00	0.00	125.00
20:27	соус горчичный (29.02.2016)	10.00	0.20	1.20	2.28	0.00	21.50
20:27	соус 1000 островов (29.02.2016)	10.00	0.11	1.95	0.66	0.00	20.40
	Итого	1062.00	78.98	68.44	151.27	246.23	1417.36

28 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	848.00	54.04	50.78	117.42	547.40	1145.53
20:34	Молоко 3,2%	120.00	3.36	3.84	5.64	108.00	69.60
20:35	Вермишель отварная	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
20:35	Молоко 3,2%	300.00	8.40	9.60	14.10	270.00	174.00
20:36	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
20:36	Масло подсолнечное	8.00	0.05	7.99	0.00	0.00	71.92
20:36	Сыр моцарелла	40.00	10.40	8.68	0.40	0.00	121.20
20:36	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
20:37	Хлебные палочки	50.00	5.45	2.70	38.90	0.00	199.00
20:37	Сыр моцарелла	80.00	20.80	17.36	0.80	0.00	242.40
	Итого	848.00	54.04	50.78	117.42	547.40	1145.53

26 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	890.00	27.79	29.32	125.41	170.00	926.54
20:55	каша пшенная молочная (18.02.2016)	120.00	1.80	1.10	12.29	42.00	62.10
20:56	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
20:56	Молоко 3,2%	60.00	1.68	1.92	2.82	54.00	34.80
20:56	щи на мясном бульоне (18.02.2016)	250.00	0.44	0.00	5.08	0.00	85.54
20:57	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
20:57	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	100.00	7.70	1.40	49.90	0.00	248.00
20:57	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	20.00	2.48	6.34	9.74	0.00	103.60
20:58	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
20:58	тушеная капуста	200.00	4.24	11.00	13.20	0.00	160.00
	Итого	890.00	27.79	29.32	125.41	170.00	926.54

25 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1045.00	32.91	51.46	97.10	168.00	931.75
11:14	каша пшенная молочная (18.02.2016)	120.00	1.80	1.10	12.29	42.00	62.10
11:16	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
11:16	Сыр 45% "Сваля"	25.00	6.63	6.30	0.00	0.00	84.75
11:21	куриная лапша (25.02.2016)	250.00	2.37	0.23	18.40	0.00	56.00
11:22	тушеная капуста	200.00	4.24	11.00	13.20	0.00	160.00
11:22	Яйцо отборное	50.00	6.35	5.75	0.35	0.00	78.50
11:26	Огурец	10.00	0.08	0.00	0.30	0.00	1.50
12:50	тушеная капуста	200.00	4.24	11.00	13.20	0.00	160.00
23:27	Картофель отварной	20.00	0.40	0.08	3.34	18.00	16.40
23:28	Конфеты "Коровка", РотФронт	10.00	0.59	3.33	5.53	0.00	54.10
23:28	Сникерс	30.00	2.58	8.40	16.65	0.00	153.00
23:29	Конфеты молочные со вкусом топлёного молока	10.00	0.27	0.43	8.20	0.00	35.80
23:29	Молоко 3,2%	90.00	2.52	2.88	4.23	81.00	52.20
	Итого	1045.00	32.91	51.46	97.10	168.00	931.75

21 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	832.00	34.22	43.91	71.38	204.20	893.66
10:40	Яйцо отборное	50.00	6.35	5.75	0.35	0.00	78.50
10:42	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
10:42	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
10:45	булочка сдобная (21.02.2016)	12.00	0.89	0.78	5.50	0.00	32.52
10:46	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
15:18	щи на мясном бульоне (18.02.2016)	250.00	0.44	0.00	5.08	0.00	85.54
15:18	Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra"	60.00	5.64	2.82	17.52	0.00	121.80
15:19	Молоко 3,2%	120.00	3.36	3.84	5.64	108.00	69.60
15:20	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	10.00	0.50	2.70	6.20	0.00	51.10
15:54	Кабачки жареные	100.00	1.10	6.00	6.70	0.00	88.00
15:54	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
17:12	пончик франц.с кремфил ваниль	85.00	6.80	8.50	13.94	0.00	165.75
	Итого	832.00	34.22	43.91	71.38	204.20	893.66

▲