194194

Дневник питания

6 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	478.00	40.81	5.44	31.97	141.54	337.30
Завтрак
07:47	Йогурт Данон Живинка 1,5	115.00	3.34	1.73	17.02	0.00	96.60
07:48	Капуста тушеная (05.05.2016)	175.00	8.79	0.37	4.55	74.64	56.85
07:49	Котлеты паровые с сыром (05.05.2016)	130.00	27.69	3.34	4.14	16.73	156.01
07:49	Свекла	58.00	0.99	0.00	6.26	50.17	27.84
	Итого	478.00	40.81	5.44	31.97	141.54	337.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1150.00	84.59	33.76	118.09	409.79	1112.97
Завтрак
09:33	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
09:33	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
09:34	Кефир Био Баланс 0%	200.00	6.00	0.20	8.00	0.00	58.00
12:01	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
	Итого	430.00	13.71	6.00	28.04	190.00	221.68
Обед
12:01	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
	Итого	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
Завтрак
12:01	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
Обед
12:01	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
Завтрак
17:06	Капуста тушеная (05.05.2016)	250.00	12.55	0.53	6.50	106.63	81.22
	Итого	250.00	12.55	0.53	6.50	106.63	81.22
Ужин
19:57	Сырок детский	120.00	13.68	18.00	19.08	0.00	293.04
19:58	Пряник Черкаський	70.00	3.50	2.10	54.04	0.00	248.01
22:38	Котлеты паровые с сыром (05.05.2016)	180.00	38.35	4.63	5.73	23.16	216.02
	Итого	370.00	55.53	24.73	78.85	23.16	757.07

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	370.00	25.65	5.83	38.83	117.60	309.15
Завтрак
07:54	Каша овсяная вареная на молоке (26.03.2016)	100.00	3.79	2.70	11.92	66.00	87.49
07:54	Рыбные котлеты на пару (07.04.2016)	100.00	19.37	1.24	4.43	7.74	105.51
07:54	Салат из молодой капусты (28.03.2016)	50.00	2.01	1.41	1.72	43.86	27.35
	Итого	250.00	25.17	5.35	18.07	117.60	220.35
Ужин
18:26	Яблоко печеное с медом	120.00	0.48	0.48	20.76	0.00	88.80
	Итого	120.00	0.48	0.48	20.76	0.00	88.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	590.00	27.66	21.50	32.84	102.98	484.94
Ужин
18:48	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
18:48	Каша овсяная АХА	40.00	3.80	2.00	22.40	0.00	124.00
20:06	Омлет с сосисками (06.04.2016)	150.00	15.66	14.50	2.64	102.98	204.94
20:07	Томатный сок Сандора	200.00	2.40	0.00	0.00	0.00	50.00
	Итого	590.00	27.66	21.50	32.84	102.98	484.94

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	630.00	48.40	19.96	65.36	289.00	642.32
Завтрак
07:34	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
07:34	Говядина постная	150.00	33.30	10.65	0.00	0.00	237.00
07:53	Каша овсяная АХА	40.00	3.80	2.00	22.40	0.00	124.00
	Итого	260.00	40.29	13.48	38.59	49.00	444.50
Ужин
18:10	Йогурт Данон Живинка 1,5	115.00	3.34	1.73	17.02	0.00	96.60
18:10	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
18:10	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
18:10	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
	Итого	370.00	8.11	6.48	26.77	240.00	197.82