Заметки
Дневник питания
10 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2130.00 | 8.99 | 6.00 | 170.36 | 344.55 | 775.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Фаберлик итлесс нью | 5.00 | 0.10 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 5.00 | 0.10 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:21 | Сок Тонус Фитнес овощной микс с солью | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 11:43 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 11:45 | Огурцы парниковые | 170.00 | 1.19 | 0.00 | 3.06 | 164.05 | 17.00 | |
| 11:46 | Редис | 100.00 | 1.20 | 0.00 | 4.10 | 93.00 | 20.00 | |
| 12:30 | Сок Тонус Фитнес овощной микс с солью | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1120.00 | 2.79 | 0.00 | 62.86 | 344.55 | 259.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:55 | каша гречневая с грибами и луком Вотчина | 300.00 | 6.00 | 6.00 | 60.00 | 0.00 | 318.00 | |
| 18:00 | Сок Тонус Фитнес овощной микс с солью | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 21.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 19:00 | Сок Тонус Фитнес овощной микс с солью | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 21.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 20:00 | фаберлик фитокс новинка | 5.00 | 0.10 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 1005.00 | 6.10 | 6.00 | 104.50 | 0.00 | 501.00 | ||
29 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 381.00 | 46.20 | 33.12 | 80.58 | 105.73 | 829.66 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Хлопья гречневые Русская Каша | 40.00 | 5.20 | 1.00 | 23.60 | 0.00 | 124.00 | |
| Итого | 40.00 | 5.20 | 1.00 | 23.60 | 0.00 | 124.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:32 | Груша | 46.00 | 0.18 | 0.00 | 4.92 | 40.25 | 19.32 | |
| 10:36 | Фаберлик итлесс нью | 5.00 | 0.10 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 11:20 | Фаберлик каша гречневая с луком | 40.00 | 5.00 | 0.50 | 28.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 12:00 | Груша | 25.00 | 0.10 | 0.00 | 2.68 | 21.88 | 10.50 | |
| 12:28 | яйцо жареное | 40.00 | 5.80 | 5.00 | 0.32 | 0.00 | 69.84 | |
| 12:31 | Огурцы парниковые | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 0.72 | 38.60 | 4.00 | |
| Итого | 196.00 | 11.46 | 5.50 | 39.64 | 100.73 | 258.66 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Фаберлик Обед коктейль со вкусом ванили | 20.00 | 9.00 | 0.50 | 7.50 | 0.00 | 95.00 | |
| 13:10 | плов из свинины | 78.00 | 17.16 | 14.82 | 3.28 | 0.00 | 205.92 | |
| 14:00 | сосиски Любительские в натур. оболочке ГМК | 30.00 | 3.00 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 93.00 | |
| Итого | 128.00 | 29.16 | 24.32 | 10.78 | 0.00 | 393.92 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | фаберлик фитокс новинка | 5.00 | 0.10 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 15.00 | |
| 18:45 | Чай чёрный | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | |
| 18:46 | конфета Сгущёное молоко Славянка | 7.00 | 0.28 | 2.30 | 4.06 | 0.00 | 38.08 | |
| Итого | 17.00 | 0.38 | 2.30 | 6.56 | 5.00 | 53.08 | ||
11 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1033.00 | 58.28 | 35.96 | 79.10 | 406.35 | 851.62 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:55 | Хлопья гречневые Русская Каша | 21.00 | 2.73 | 0.53 | 12.39 | 0.00 | 65.10 | |
| 06:56 | кефир 1% Авида | 100.00 | 3.00 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 35.00 | |
| Итого | 121.00 | 5.73 | 1.53 | 16.39 | 0.00 | 100.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:40 | рыба минтай жареный | 50.00 | 7.18 | 2.93 | 1.94 | 0.00 | 54.15 | |
| 09:40 | Салат из морской капусты «Витаминный» | 50.00 | 0.00 | 2.00 | 2.20 | 0.00 | 28.00 | |
| 09:40 | Яйцо варёное без скорлупы | 51.00 | 6.39 | 5.05 | 0.39 | 38.25 | 72.42 | |
| 09:40 | Огурцы солёные | 70.00 | 0.56 | 0.07 | 0.98 | 70.00 | 7.70 | |
| 09:40 | кетчуп Слобода шашлычный | 20.00 | 0.24 | 0.00 | 3.74 | 0.00 | 16.40 | |
| 09:40 | Хлопья гречневые Русская Каша | 21.00 | 2.73 | 0.53 | 12.39 | 0.00 | 65.10 | |
| Итого | 262.00 | 17.10 | 10.58 | 21.64 | 108.25 | 243.77 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | рыба минтай жареный | 50.00 | 7.18 | 2.93 | 1.94 | 0.00 | 54.15 | |
| 13:00 | Огурцы парниковые | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 1.80 | 96.50 | 10.00 | |
| 13:00 | свинина вареная | 20.00 | 4.52 | 6.32 | 0.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 13:00 | Капуста белокочанная | 150.00 | 2.70 | 0.00 | 8.10 | 135.00 | 42.00 | |
| 13:00 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| Итого | 330.00 | 15.40 | 15.95 | 12.12 | 231.50 | 243.85 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | сметана 10% Авида | 50.00 | 1.30 | 5.00 | 1.45 | 0.00 | 55.00 | |
| 16:00 | творог 0,5% Авида | 80.00 | 14.40 | 0.40 | 2.64 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 130.00 | 15.70 | 5.40 | 4.09 | 0.00 | 127.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:55 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 17:55 | молоко 2,5% Авида | 100.00 | 3.00 | 2.50 | 4.70 | 0.00 | 55.00 | |
| Итого | 190.00 | 4.35 | 2.50 | 24.86 | 66.60 | 136.90 | ||
16 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2743.00 | 57.04 | 36.81 | 72.93 | 2199.38 | 848.39 | ||
| 05:55 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:15 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:15 | цикорий Бабушкин Хуторок без добавок изг. Ярославская обл. г.Ростов | 4.00 | 0.16 | 0.00 | 2.60 | 0.00 | 11.06 | |
| 07:10 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:15 | кефир 1% Авида | 100.00 | 3.00 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 35.00 | |
| 07:15 | Хлопья гречневые Русская Каша | 20.00 | 2.60 | 0.50 | 11.80 | 0.00 | 62.00 | |
| 08:02 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:40 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | молоко 2,5% Авида | 49.00 | 1.47 | 1.23 | 2.30 | 0.00 | 26.95 | |
| 09:00 | Хлопья гречневые Русская Каша | 21.00 | 2.73 | 0.53 | 12.39 | 0.00 | 65.10 | |
| 09:15 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1244.00 | 9.96 | 3.26 | 33.09 | 1050.00 | 200.11 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:15 | Сыр Гауда Беларусь | 4.00 | 1.17 | 0.97 | 0.00 | 0.00 | 12.40 | |
| 10:15 | Огурцы парниковые | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 0.90 | 48.25 | 5.00 | |
| 10:15 | сосиски Любительские в натур. оболочке ГМК | 18.00 | 1.80 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 55.80 | |
| 10:15 | Яйцо варёное без скорлупы | 30.00 | 3.76 | 2.97 | 0.23 | 22.50 | 42.60 | |
| 10:15 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 3.00 | 0.09 | 2.01 | 0.08 | 0.00 | 18.81 | |
| 12:50 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 305.00 | 7.17 | 11.35 | 1.21 | 270.75 | 134.61 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:05 | икра трески Владимирская обл.,Петушинский р-он, д.Воспушка | 46.00 | 8.74 | 5.06 | 0.00 | 0.00 | 80.50 | |
| 13:05 | Огурцы парниковые | 48.00 | 0.34 | 0.00 | 0.86 | 46.32 | 4.80 | |
| 13:05 | Пирожки с капустой | 39.00 | 2.73 | 3.51 | 12.87 | 11.31 | 93.60 | |
| 13:05 | Яйцо варёное без скорлупы | 28.00 | 3.51 | 2.77 | 0.21 | 21.00 | 39.76 | |
| 13:05 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 3.00 | 0.09 | 2.01 | 0.08 | 0.00 | 18.81 | |
| 13:06 | икра лососевая Авача г.Москва | 10.00 | 3.10 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 23.20 | |
| 14:36 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:32 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 574.00 | 18.51 | 14.55 | 14.02 | 478.63 | 260.67 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | сметана 10% Авида | 50.00 | 1.30 | 5.00 | 1.45 | 0.00 | 55.00 | |
| 16:00 | творог 0,5% Авида | 80.00 | 14.40 | 0.40 | 2.64 | 0.00 | 72.00 | |
| 16:41 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 330.00 | 15.70 | 5.40 | 4.09 | 200.00 | 127.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:55 | молоко 2,5% Авида | 60.00 | 1.80 | 1.50 | 2.82 | 0.00 | 33.00 | |
| 17:55 | Хлопья гречневые Русская Каша | 30.00 | 3.90 | 0.75 | 17.70 | 0.00 | 93.00 | |
| Итого | 90.00 | 5.70 | 2.25 | 20.52 | 0.00 | 126.00 | ||
10 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 901.00 | 56.30 | 44.54 | 75.57 | 283.08 | 931.39 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:16 | колбаса Русская Стародворская Пятёрочка | 20.00 | 2.00 | 5.30 | 0.00 | 0.00 | 55.70 | |
| 10:20 | Картофель отварной | 40.00 | 0.80 | 0.16 | 6.68 | 36.00 | 32.80 | |
| 10:45 | Огурцы парниковые | 12.00 | 0.08 | 0.00 | 0.22 | 11.58 | 1.20 | |
| 10:45 | цикорий Бабушкин Хуторок без добавок изг. Ярославская обл. г.Ростов | 8.00 | 0.32 | 0.01 | 5.19 | 0.00 | 22.12 | |
| 10:45 | помидоры маринованные | 60.00 | 0.52 | 0.00 | 2.42 | 38.00 | 12.00 | |
| 10:45 | Сыр Гауда Беларусь | 36.00 | 10.51 | 8.75 | 0.00 | 0.00 | 111.60 | |
| 10:45 | ветчина для завтрака | 16.00 | 1.92 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 29.28 | |
| 12:20 | сметана 10% Авида | 48.00 | 1.25 | 4.80 | 1.39 | 0.00 | 52.80 | |
| 12:21 | творог обезжиренный Молочная Поляна Томмолоко | 81.00 | 14.58 | 0.00 | 2.67 | 0.00 | 68.85 | |
| 12:22 | Сыр Гауда Беларусь | 17.00 | 4.96 | 4.13 | 0.00 | 0.00 | 52.70 | |
| Итого | 338.00 | 36.94 | 23.15 | 20.97 | 85.58 | 439.05 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:17 | активия Термостатная | 170.00 | 5.10 | 4.59 | 27.37 | 0.00 | 171.70 | |
| 14:18 | Хлебцы гречневые с витаминами Др.Кёрнер Пятёрочка | 10.00 | 1.20 | 0.30 | 5.20 | 0.00 | 28.00 | |
| Итого | 180.00 | 6.30 | 4.89 | 32.57 | 0.00 | 199.70 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | сельдь соленая | 18.00 | 3.42 | 3.24 | 0.00 | 0.00 | 42.84 | |
| 16:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| Итого | 58.00 | 8.43 | 7.20 | 0.30 | 30.00 | 99.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:19 | морская капуста Здоровье Пятёрочка СПб | 125.00 | 1.25 | 2.50 | 6.25 | 0.00 | 56.25 | |
| 18:22 | сосиски Любительские в натур. оболочке ГМК | 20.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 62.00 | |
| 19:39 | батончик Фрут Мюсли Гоу Пятёрочка г. Собинка | 10.00 | 0.45 | 0.75 | 6.90 | 0.00 | 37.60 | |
| 19:42 | Квас хлебный | 150.00 | 0.75 | 0.05 | 6.90 | 150.00 | 29.55 | |
| 20:10 | Апельсин | 20.00 | 0.18 | 0.00 | 1.68 | 17.50 | 7.60 | |
| Итого | 325.00 | 4.63 | 9.30 | 21.73 | 167.50 | 193.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Суп с колбасой
Продукты: Вермишель лёгкая Паутинка, Вода, Картофель, колбаса Русская Стародворская Пятёрочка, Лук зелёный перо, Лук репчатый, масло подсолнечное нерафинированное Семилукская Трапеза
Калорийность: 94.51 Ккал
Описание: »»
140913Салат овощной летний без риса
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Морковь, Перец зелёный сладкий, Помидор, Сахар, Соль, Уксус 9%
Калорийность: 81.57 Ккал
Описание: »»
139035Бёдрышко запеченое с Магги для сочной курочки с чесноком
Продукты: бедро куриное полуфабрикат охлажденный Линия, Магги для сочной курицы с чесноком, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, шашлык, чахохбили из кур Ясные зори
Калорийность: 226.83 Ккал
Описание: »»
137779Салат с крабовыми
Продукты: Крабовое мясо Крабия, крабовое мясо Санта Бремор, кукуруза Кормилица консервированная, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Огурцы парниковые, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 180.69 Ккал
Описание: »»
137774Оливье
Продукты: горошек зелёный "Кормилица" Краснодарский край, Картофель отварной, колбаса Прима Губкинская, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Огурцы парниковые, Огурцы солёные, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 141.59 Ккал
Описание: »»
137772Суп с фрикадельками
Продукты: Вермишель лёгкая Паутинка, Вода, Картофель, масло подсолнечное нерафинированное Семилукская Трапеза, Петрушка свежая, суп звёздочки Магги, Укроп, фарш свиной, Чеснок
Калорийность: 130.37 Ккал
Описание: »»
137591Суп грибной (20.03.2016г.)
Продукты: Бульон с лесными грибами Магги, Вермишель лёгкая Паутинка, Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, масло подсолнечное Аннинское, Морковь, Укроп
Калорийность: 29.03 Ккал
Описание: »»
137299Суп грибной
Продукты: Бульон с лесными грибами Магги, Вермишель лёгкая Паутинка, Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, Лук зелёный перо, Лук репчатый, масло подсолнечное Аннинское, Морковь, Укроп
Калорийность: 35.86 Ккал
Описание: »»
136637Суп с фрикадельками
Продукты: Вода, Картофель, суп звёздочки Магги, Укроп, фарш свиной
Калорийность: 106.26 Ккал
Описание: »»
136095Оглавление
Десерты
Закуски
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
