Меня тут в комментах спросили, что я сделала за последние 2 дня. Поскольку я и сама собиралась писать подобный пост, то на вопрос отвечу, несмотря на то, что не считаю себя должной отчитываться перед кем либо, кроме себя. Собственно, и этот блог решила снова вести ради себя, а не на "потеху толпе" (для вызывания жалости или получения советов, которых не спрашивала). Но это лирическое отступление для внесения ясности.

За эти дни я:

1. Взвешивала еду и считала калории. Есть стараюсь поменьше, но допустимый верхний предел - 1800 ккал в день. Для подсчета калорий я использую другой сайт, который мне показался гораздо более удобным в этом плане, а также в постановке цели и планировании. Кстати, если вам он интересен, то ссылка вот: https://beregifiguru.ru

2. Каждый день спускаюсь и поднимаюсь по лестнице пешком на 7ой этаж.

3. Съездила на озеро (замена бассейну), где плавала примерно 1 час.

4. Соблюдаю комфортный для меня режим засыпаний и подъемов: 22:30-6:30.

Собственно, в планах еще ходить кааждый день минимум 1 час, хотя пока нет понимания, как это делать на данный момент, так как в ближайшую неделю у нас будет стоять 40-градусная жара. Вероятно, делать это либо с 7 до 9 утра, либо с 20 до 22 вечера. Если будет получаться, то буду кидать сюда отчеты.

Пока это все. По мере вхождения в этот режим и привыкания к нему, буду ставить перед собой новые задачи.

Кстати, давление 160 и более катастрофой не считаю. Мне прекрасно подобрали терапию, которая на данный момент выравнивает его до 120 на 80. Хотя жить так всю жизнь я не хочу. Надеюсь, мое желание улучшить свое здоровье не пойдет вразрез с моими возможностями.

Ну, и для наглядности, результаты взвешивания на сегодняшний день. Кстати, я купила новые весы.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?