Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

192908

Xena_Bond

Дневник питания

6 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1455.00	76.84	19.39	66.91	1075.44	760.44
09:59	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
09:59	каша овсяная в мультиварке (15.03.2016)	150.00	5.40	2.70	27.90	150.00	157.50
09:59	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
09:59	кофе утро молоко мёд (08.02.2016)	200.00	2.21	1.43	8.44	187.86	54.86
10:00	кофе чёрный (17.03.2016)	250.00	0.38	0.09	0.18	250.00	2.97
14:34	творожная вкусняшка (смородина) (06.04.2016)	200.00	5.61	0.72	9.14	227.33	86.17
14:37	салат с кальмарами (04.04.2016)	200.00	21.66	7.03	3.52	84.18	156.05
14:37	окрошка (04.04.2016)	300.00	25.69	6.95	6.64	89.37	191.89
14:38	тунец БАРС	50.00	11.25	0.40	0.00	0.00	48.50
14:39	Яйцо белок	40.00	4.36	0.07	0.29	34.80	19.20
	Итого	1455.00	76.84	19.39	66.91	1075.44	760.44

5 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2060.00	103.52	39.78	93.76	1271.80	1130.45
09:57	салат с кальмарами (04.04.2016)	100.00	10.83	3.52	1.76	42.09	78.03
09:57	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
09:57	Яйцо белок	40.00	4.36	0.07	0.29	34.80	19.20
09:57	рыба красная слабосолёная	50.00	11.00	5.66	0.00	0.00	105.20
09:58	кефир виво 1%	30.00	0.90	0.30	1.20	0.00	11.10
09:58	каша овсяная в мультиварке (15.03.2016)	100.00	3.60	1.80	18.60	100.00	105.00
13:33	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
13:33	кофе утро молоко мёд (08.02.2016)	250.00	2.76	1.79	10.54	234.82	68.58
13:34	йогурт 2,5% узб	190.00	6.27	4.75	22.42	0.00	144.59
13:34	кофе чёрный (17.03.2016)	250.00	0.38	0.09	0.18	250.00	2.97
13:34	окрошка (04.04.2016)	400.00	34.25	9.27	8.86	119.16	255.85
13:35	молоко 2% мусаффо	200.00	5.60	4.00	9.40	177.00	96.00
13:35	салат с кальмарами (04.04.2016)	200.00	21.66	7.03	3.52	84.18	156.05
	Итого	2060.00	103.52	39.78	93.76	1271.80	1130.45

4 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1644.00	95.54	33.72	68.66	954.79	957.08
13:32	кефир виво 1%	50.00	1.50	0.50	2.00	0.00	18.50
13:32	салат с кальмарами (04.04.2016)	100.00	10.83	3.52	1.76	42.09	78.03
13:33	Яйцо белок	40.00	4.36	0.07	0.29	34.80	19.20
13:33	рыба красная слабосолёная	50.00	11.00	5.66	0.00	0.00	105.20
15:34	кофе утро молоко мёд (08.02.2016)	200.00	2.21	1.43	8.44	187.86	54.86
15:34	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
15:34	Грецкий орех	4.00	0.55	2.45	0.41	0.20	25.92
15:34	каша овсяная в мультиварке (15.03.2016)	150.00	5.40	2.70	27.90	150.00	157.50
15:36	кофе чёрный (17.03.2016)	250.00	0.38	0.09	0.18	250.00	2.97
15:40	окрошка (04.04.2016)	400.00	34.25	9.27	8.86	119.16	255.85
15:43	кефир виво 1%	100.00	3.00	1.00	4.00	0.00	37.00
15:51	салат с кальмарами (04.04.2016)	200.00	21.66	7.03	3.52	84.18	156.05
	Итого	1644.00	95.54	33.72	68.66	954.79	957.08

1 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1090.00	68.71	42.94	79.12	521.59	1066.22
09:25	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
09:25	творожная вкусняшка (29.03.2016)	200.00	5.51	0.58	9.27	47.13	98.26
09:25	кофе утро молоко мёд (08.02.2016)	200.00	2.21	1.43	8.44	187.86	54.86
09:26	вешенки в мульти (01.04.2016)	200.00	3.11	0.23	6.85	25.80	130.90
09:26	каша овсяная в мультиварке (15.03.2016)	150.00	5.40	2.70	27.90	150.00	157.50
09:26	Арахис	70.00	17.50	35.00	12.50	7.00	400.00
09:26	Куриная Грудка, Запечённая в Фольге без Масла	150.00	34.50	3.00	0.60	0.00	169.50
	Итого	1090.00	68.71	42.94	79.12	521.59	1066.22

31 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1835.00	101.62	43.56	79.31	931.64	1266.92
09:22	рыба красная слабосолёная	10.00	2.20	1.13	0.00	0.00	21.04
09:22	арахис корз	70.00	18.41	31.64	6.79	7.00	383.60
09:23	Куриная Грудка, Запечённая в Фольге без Масла	200.00	46.00	4.00	0.80	0.00	226.00
09:24	вешенки в мульти (01.04.2016)	200.00	3.11	0.23	6.85	25.80	130.90
13:24	кофе утро молоко мёд (08.02.2016)	200.00	2.21	1.43	8.44	187.86	54.86
13:26	каша овсяная в мультиварке (15.03.2016)	100.00	3.60	1.80	18.60	100.00	105.00
13:26	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
13:26	арахис корз	5.00	1.32	2.26	0.49	0.50	27.40
13:27	суп-пюре с грибами и куричной грудой (11.03.2016)	500.00	12.97	0.87	4.79	480.73	123.92
13:28	кефир ташкентский	400.00	11.20	0.20	15.60	0.00	125.20
	Итого	1835.00	101.62	43.56	79.31	931.64	1266.92

▲