Заметки
Дневник питания
4 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3631.00 | 76.43 | 41.64 | 154.31 | 3001.73 | 1252.52 | ||
| 08:00 | Сыр 50% «Сливочный» | 28.00 | 6.44 | 8.12 | 0.00 | 0.00 | 100.80 | |
| 08:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Батон | 21.00 | 1.66 | 0.57 | 12.18 | 0.00 | 58.59 | |
| 08:49 | Кофе | 2.00 | 0.01 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.04 | |
| 08:52 | Молоко сгущёное | 30.00 | 2.16 | 2.55 | 16.80 | 0.00 | 94.50 | |
| 08:53 | Вода | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | хлеб дарницкий на закваске | 30.00 | 2.12 | 0.34 | 14.07 | 14.36 | 66.38 | |
| 13:00 | Куриная грудка в кефире | 200.00 | 36.46 | 4.56 | 4.94 | 2.26 | 172.48 | |
| 13:00 | суп картофельный на мясном бульоне | 150.00 | 3.27 | 2.10 | 5.78 | 75.00 | 61.88 | |
| 14:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:08 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 17:08 | Запеканка творожная с изюмом | 150.00 | 17.15 | 12.29 | 31.91 | 0.00 | 299.28 | |
| 17:09 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:13 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 19:00 | хлеб дарницкий на закваске | 30.00 | 2.12 | 0.34 | 14.07 | 14.36 | 66.38 | |
| 19:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Винегрет (03.02.2016) | 200.00 | 3.34 | 6.77 | 19.98 | 166.25 | 153.39 | |
| Итого | 3631.00 | 76.43 | 41.64 | 154.31 | 3001.73 | 1252.52 |
3 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3375.00 | 86.35 | 37.58 | 166.13 | 2736.87 | 1307.76 | ||
| 08:10 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:15 | Сыр 50% «Сливочный» | 21.00 | 4.83 | 6.09 | 0.00 | 0.00 | 75.60 | |
| 08:15 | Батон | 27.00 | 2.13 | 0.73 | 15.66 | 0.00 | 75.33 | |
| 08:15 | Кофе | 2.00 | 0.01 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.04 | |
| 08:16 | Молоко сгущёное | 23.00 | 1.66 | 1.96 | 12.88 | 0.00 | 72.45 | |
| 10:55 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 91.00 | 11.40 | 9.01 | 0.69 | 68.25 | 129.22 | |
| 11:05 | Банан | 137.00 | 2.06 | 0.00 | 30.69 | 101.38 | 124.67 | |
| 12:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | суп картофельный на мясном бульоне | 200.00 | 4.36 | 2.80 | 7.70 | 100.00 | 82.50 | |
| 13:00 | Говядина отварная | 50.00 | 13.82 | 6.92 | 0.13 | 0.00 | 110.02 | |
| 13:16 | хлеб дарницкий на закваске | 33.00 | 2.33 | 0.38 | 15.47 | 15.79 | 73.01 | |
| 14:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 15:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:08 | Пюре Агуша банан | 19.00 | 0.00 | 0.00 | 3.42 | 0.00 | 13.30 | |
| 15:09 | Крем творожный | 100.00 | 11.00 | 5.00 | 19.20 | 0.00 | 166.00 | |
| 16:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 20:00 | Куриная грудка в кефире | 150.00 | 27.35 | 3.42 | 3.71 | 1.70 | 129.36 | |
| 21:00 | Мед | 22.00 | 0.25 | 0.08 | 16.50 | 0.00 | 67.98 | |
| 21:00 | Чай ромашковый | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 3375.00 | 86.35 | 37.58 | 166.13 | 2736.87 | 1307.76 |
2 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3049.00 | 65.62 | 76.81 | 159.59 | 2415.15 | 1561.00 | ||
| 08:51 | Говядина отварная | 100.00 | 27.63 | 13.84 | 0.26 | 0.00 | 220.03 | |
| 08:52 | Сельдь слабосоленая | 80.00 | 14.81 | 9.72 | 0.13 | 0.00 | 145.31 | |
| 08:53 | Мед | 18.00 | 0.20 | 0.06 | 13.50 | 0.00 | 55.62 | |
| 08:55 | Вода | 1750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1750.00 | 0.00 | |
| 08:55 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:55 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Кофе | 2.00 | 0.01 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.04 | |
| 09:42 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 13:50 | Масло сливочное 82% | 22.00 | 0.15 | 18.04 | 0.15 | 0.00 | 162.80 | |
| 13:50 | Батон | 27.00 | 2.13 | 0.73 | 15.66 | 0.00 | 75.33 | |
| 13:51 | Молоко сгущёное | 27.00 | 1.94 | 2.30 | 15.12 | 0.00 | 85.05 | |
| 13:51 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 13:51 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 13:51 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 13:51 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 13:52 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 13:54 | Тульский пряник | 38.00 | 2.74 | 2.93 | 25.92 | 0.00 | 140.22 | |
| 14:13 | Крем творожный с ванилью "Valio" | 100.00 | 7.30 | 7.00 | 16.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 18:42 | Пюре из картошки | 150.00 | 3.65 | 12.80 | 22.25 | 0.00 | 213.02 | |
| Итого | 3049.00 | 65.62 | 76.81 | 159.59 | 2415.15 | 1561.00 |
1 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2952.00 | 96.89 | 72.68 | 144.36 | 2282.08 | 1503.10 | ||
| 08:00 | Каша овсяная | 160.00 | 6.54 | 6.46 | 24.94 | 0.00 | 176.06 | |
| 09:04 | Масло сливочное 82,5% | 6.00 | 0.03 | 4.95 | 0.05 | 0.00 | 44.88 | |
| 09:05 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| 09:05 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:06 | яйцо жареное | 60.00 | 32.17 | 2.74 | 1.53 | 0.00 | 67.79 | |
| 09:11 | хлеб дарницкий на закваске | 18.00 | 1.27 | 0.21 | 8.44 | 8.61 | 39.83 | |
| 09:15 | смесь сухофруктов с медом и грецким орехом (03.02.2016) | 25.00 | 1.07 | 2.57 | 12.15 | 6.50 | 75.12 | |
| 09:16 | язык говяжий | 90.00 | 14.83 | 10.79 | 0.63 | 0.00 | 159.35 | |
| 09:18 | суп с рисом и картофелем | 180.00 | 2.00 | 1.75 | 17.55 | 153.00 | 94.52 | |
| 09:18 | хлеб дарницкий на закваске | 20.00 | 1.41 | 0.23 | 9.38 | 9.57 | 44.25 | |
| 09:21 | семена подсолнечные жареные | 40.00 | 9.34 | 23.58 | 1.88 | 0.00 | 247.60 | |
| 09:25 | Запеканка творожная с изюмом | 130.00 | 14.86 | 10.65 | 27.65 | 0.00 | 259.38 | |
| 09:26 | Макароны отварные | 90.00 | 3.06 | 0.27 | 21.42 | 59.40 | 103.14 | |
| 09:27 | Гуляш | 70.00 | 9.41 | 8.48 | 3.07 | 0.00 | 125.44 | |
| 09:27 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| 09:30 | Вода | 1750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1750.00 | 0.00 | |
| Итого | 2952.00 | 96.89 | 72.68 | 144.36 | 2282.08 | 1503.10 |
31 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3894.00 | 60.79 | 56.11 | 191.86 | 3265.45 | 1431.71 | ||
| 09:32 | Батон | 27.00 | 2.13 | 0.73 | 15.66 | 0.00 | 75.33 | |
| 09:32 | Масло сливочное 82% | 17.00 | 0.12 | 13.94 | 0.12 | 0.00 | 125.80 | |
| 09:33 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:33 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:33 | Хурма | 200.00 | 1.00 | 0.00 | 31.80 | 170.20 | 124.00 | |
| 09:33 | суп с рисом и картофелем | 250.00 | 2.78 | 2.43 | 24.38 | 212.50 | 131.28 | |
| 09:33 | язык говяжий | 110.00 | 18.13 | 13.19 | 0.77 | 0.00 | 194.76 | |
| 09:34 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 09:34 | Запеканка творожная с изюмом | 100.00 | 11.43 | 8.19 | 21.27 | 0.00 | 199.52 | |
| 09:34 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:34 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:36 | Рис отварной | 180.00 | 6.39 | 10.94 | 45.59 | 0.00 | 237.38 | |
| 09:39 | Минтай с овощами | 100.00 | 10.00 | 0.55 | 4.59 | 80.85 | 66.90 | |
| 09:39 | Запеканка творожная с изюмом | 75.00 | 8.57 | 6.14 | 15.95 | 0.00 | 149.64 | |
| 09:39 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:39 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 09:39 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| Итого | 3894.00 | 60.79 | 56.11 | 191.86 | 3265.45 | 1431.71 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Винегрет
Продукты: Зелёный горошек "Бондюэль", Капуста квашеная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Огурцы солёные, Свекла
Калорийность: Ккал
Описание: »»
130040Каша пшеничная
Продукты: Вода, Крупа пшеничная, Масло сливочное 82%, Молоко 2,5 %, Сахар, Соль
Калорийность: Ккал
Описание: »»
130039смесь сухофруктов с медом и грецким орехом
Продукты: Грецкий орех, Изюм кишмиш (сухофрукты), Курага (сухофрукты), Лимон, Мед, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: Ккал
Описание: »»
129963
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
