192597

Дневник питания

27 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	60.00	7.07	7.73	1.16	38.23	102.42
12:36	Омлет (27.01.2019)	60.00	7.07	7.73	1.16	38.23	102.42
	Итого	60.00	7.07	7.73	1.16	38.23	102.42

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1272.00	44.68	31.13	128.52	618.84	964.81
10:00	Каша гречневая (28.12.2018)	142.00	5.07	5.42	25.63	200.00	169.00
10:00	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
10:00	молоко 2.5% лебедянь	60.00	1.80	1.50	2.82	0.00	31.80
10:00	Горошек зелёный консервированный Ашан	40.00	1.24	0.00	2.60	0.00	15.36
10:00	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
11:30	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
14:30	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
14:30	молоко 2.5% лебедянь	60.00	1.80	1.50	2.82	0.00	31.80
14:30	Куринный окорочёк тушённый с капустой и картофелем (28.12.2018)	260.00	11.75	7.96	16.48	152.81	183.36
	Итого	717.00	28.99	21.83	68.98	471.91	582.22
Полдник
17:00	молоко 2.5% лебедянь	60.00	1.80	1.50	2.82	0.00	31.80
17:00	Хлебцы Зарница	9.00	0.99	0.14	5.54	0.00	27.36
17:00	Мёд	6.00	0.05	0.00	4.82	0.00	18.84
17:00	Горошек зелёный консервированный Ашан	50.00	1.55	0.00	3.25	0.00	19.20
	Итого	125.00	4.39	1.64	16.43	0.00	97.20
Ужин
18:00	Агуша пюре	90.00	0.00	0.00	13.50	0.00	54.00
18:00	Фрутто няня пюре	90.00	0.00	0.00	13.77	0.00	55.08
18:00	Куринный окорочёк тушённый с капустой и картофелем (28.12.2018)	250.00	11.30	7.66	15.84	146.93	176.31
	Итого	430.00	11.30	7.66	43.11	146.93	285.39

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	964.00	48.81	23.66	135.18	759.50	945.02
Завтрак
09:00	Омлет с макаронами (04.12.2018)	133.00	9.77	8.82	16.04	73.96	184.14
09:00	Повидло яблочное	30.00	0.08	0.19	17.07	0.00	70.01
09:00	молоко 2.5% лебедянь	50.00	1.50	1.25	2.35	0.00	26.50
09:00	Чеснок	5.00	0.32	0.03	1.65	2.90	7.45
09:00	свёкла варёная	40.00	0.74	0.05	4.20	0.00	19.60
09:00	батон нарезной Лимак	21.00	1.58	0.63	10.82	0.00	55.65
15:00	Хурма	160.00	0.80	0.00	25.44	136.16	99.20
15:00	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
	Итого	559.00	15.27	10.97	91.13	316.82	517.75
Полдник
16:00	Минтай тушёный в соусе (04.12.2018)	240.00	30.44	4.24	9.60	141.16	201.08
16:00	Рис бурый отварной (04.12.2018)	165.00	3.10	8.45	34.45	301.52	226.19
	Итого	405.00	33.54	12.69	44.05	442.68	427.27

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	747.00	42.03	28.75	79.06	455.52	721.54
09:30	Омлет с макаронами (01.12.2018)	75.00	7.12	7.50	1.63	36.73	102.32
09:30	Чеснок	5.00	0.32	0.03	1.65	2.90	7.45
09:30	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
09:30	молоко 2.5% лебедянь	50.00	1.50	1.25	2.35	0.00	26.50
12:00	Хурма	155.00	0.78	0.00	24.65	131.91	96.10
12:00	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
	Итого	410.00	10.24	8.78	47.86	275.34	303.27
Обед
14:00	Куриное бедро отварное	130.00	25.66	13.81	0.13	0.00	217.18
14:00	Мёд	7.00	0.06	0.00	5.62	0.00	21.98
14:00	молоко 2.5% лебедянь	50.00	1.50	1.25	2.35	0.00	26.50
14:00	Гречка варёная вкусная (01.12.2018)	150.00	4.57	4.91	23.10	180.18	152.61
	Итого	337.00	31.79	19.97	31.20	180.18	418.27

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1004.00	50.71	26.39	121.57	389.80	916.02
10:00	каша овсяная молочная (24.11.2018)	205.00	4.59	6.32	17.20	179.30	154.10
10:00	молоко 2.5% лебедянь	50.00	1.50	1.25	2.35	0.00	26.50
10:00	Повидло яблочное	15.00	0.04	0.09	8.54	0.00	35.00
10:00	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
	Итого	380.00	6.57	7.66	40.52	274.45	266.20
Обед
14:00	Чеснок	5.00	0.32	0.03	1.65	2.90	7.45
14:00	Горошек зелёный Лютик	112.00	3.47	0.00	7.28	0.00	43.01
14:00	бедро куриное запечённое	70.00	14.00	6.75	0.47	0.00	117.60
14:00	Грудка на пару	70.00	16.48	2.72	0.11	0.00	80.89
14:00	Гречка варёная	70.00	3.62	1.35	18.33	0.00	89.79
14:00	батон нарезной Лимак	20.00	1.50	0.60	10.30	0.00	53.00
14:00	Повидло яблочное	35.00	0.10	0.22	19.92	0.00	81.68
14:00	молоко 2.5% лебедянь	100.00	3.00	2.50	4.70	0.00	53.00
	Итого	482.00	42.49	14.17	62.76	2.90	526.42
Полдник
16:00	Шоколад горький тёмный	12.00	1.13	4.56	3.60	0.00	63.60
16:00	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
	Итого	142.00	1.65	4.56	18.29	112.45	123.40