Завтра
1 завтрак: Молочный коктейль с протеиновым мороженым (У11, Б16)
2 завтрак: Овсянка 70 (У35, Б8,4) с минд молоком
кофе
обед: паста 70 (У50, Б8,4) + манго 140 г (У24)
кофе
полдник: грудка кура 130 г (Б30) + яблоко (У10) +банан(У30)
Тренировка
Стейк говядина 200 г (Б40, Ж22)
кофе
ужин 1: салат (У15, Ж15)
кофе
ужин 2: активия (Б9, У14)
29 января 2016, | Комментарии: 0
Комментарии