Завтра пост
1 завтрак: Прот. коктейль PlantFusion (Б20, У4) + банан (У30) или мороженое тот же состав + рис 44г (У35)
ТРЕНИРОВКА
2 завтрак: + макароны (У45)+ осьминоги 145г (Б21, У4)
кофе
обед: рис 57г (У45)
кофе
полдник: креветки 80 г(Б15) + яблоко (У10) + хлебцы 25 г 4 шт (У15)
кофе
ужин: салат (У15)
кофе
28 января 2016, | Комментарии: 0
Комментарии