Приветик, всем)))

Утром как всегда сделала зарядку: 1) Сначала разомнула голову,плечи,талию. Несколько упражнений на ноги,уделяя каждому по 1- 3 мин. Так сказать пробудила тело и организм от спячки)))

Сварила овсяную кашу на обезжиренном молоке и воде,не добавляя соли,лишь щепотку сахара и чуть-чуть кокосового йогурта,так для разнообразия)))), чай и 2 бутерброда с сыром( кстати, вкусные  сыры это: Сыр "Мраморный" и "Голлландский").

Через три часа после завтрака покрутила обруч с щипами 40 мин.(  обычно я это делаю чуть позже,но сегодня у меня выходной)

Моя любимая растяжка,уж как я ее люблю: 15-20 мин. в день)))

К обеду страшно захотелось чего-нибудь сладкого,но я знаю,если съем одну эту аппетитную конфетку- это будет минутная слабость и ничего полезного из этого не выйдет,ведь в ней столько ненужных организму вещ-в,которые только углубляются в организме для подпитки жира. Пошла купила фруктов: яблок, никторинов и персиков. персики-лучшие средства для ускорения метаболизма и восстановления обмена веществ,то же самое можно сказать и про никторины,и про яблоки,самые лучшие "сладости". Еще купила концетрированных соков,они такие вкусные,самое главное полезные,в отличие от всяких "Любимых", "Добрых" и т.д. Называются: " Я десерт" и "Original botaniQ".

Обед: Суп куриный с черным хлебом, сок.

И перед ужином позанималась пилатесом.

Ужин: Хлопья " Fitness" , сок и половинка персика.

Ну если вам хочется очень сильно сладкого,купите баунти в темном шоколаде,если не любите шоколад темный,в молочном,только одну и ешьте не торопясь наслаждаясь лакомством, раз в две недели можно,сама так делаю.

Первоначально я весила 66 кг.( толстуха не правда ли???). Начала вести подобный образ жизни и "растаяла" на 10-12 кг, но планирую до 49 кг.

Главное терпение, сила воли и все получится!!!!!! 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?