Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

188366

12ozalin

Дневник питания

8 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	280.00	38.48	9.92	4.22	80.20	262.96
15:36	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
15:37	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
15:37	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
15:37	Тофу	40.00	6.80	2.00	1.20	0.00	50.80
15:38	Помидор	40.00	0.24	0.08	0.96	35.20	7.96
	Итого	280.00	38.48	9.92	4.22	80.20	262.96

7 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1180.00	24.19	6.80	242.89	775.80	1110.70
11:27	Хлопья овсяные № 1	100.00	12.00	6.00	51.00	0.00	306.00
11:28	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
11:28	Мёд	30.00	0.24	0.00	24.09	0.00	94.20
13:15	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
22:17	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
22:17	Картофель отварной	200.00	4.00	0.80	33.40	180.00	164.00
22:18	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
23:11	Виноград	400.00	1.60	0.00	70.00	320.80	276.00
	Итого	1180.00	24.19	6.80	242.89	775.80	1110.70

6 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	685.00	109.51	27.97	11.50	63.75	738.05
13:09	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
13:09	Тофу	50.00	8.50	2.50	1.50	0.00	63.50
13:09	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
21:48	печень куриная тушенная	150.00	25.35	8.25	2.55	0.00	185.85
21:49	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
22:36	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
22:36	Тофу	100.00	17.00	5.00	3.00	0.00	127.00
22:36	Яйцо варёное без скорлупы	35.00	4.39	3.47	0.27	26.25	49.70
	Итого	685.00	109.51	27.97	11.50	63.75	738.05

5 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	360.00	43.19	13.86	22.82	37.50	390.30
13:05	Активия термостатная с клубникой и миксом злаков	170.00	8.50	4.08	20.06	0.00	151.30
13:35	Тофу	70.00	11.90	3.50	2.10	0.00	88.90
13:35	Куриная грудка	70.00	16.52	1.33	0.28	0.00	79.10
13:36	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
	Итого	360.00	43.19	13.86	22.82	37.50	390.30

12 января 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	18.41	9.58	118.90	111.00	627.90
15:42	Зефир "Шармель"	40.00	0.40	0.00	31.60	0.00	129.60
15:42	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
15:42	Гречка (крупа)	60.00	7.56	1.98	38.40	0.00	198.00
15:42	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
15:42	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
	Итого	300.00	18.41	9.58	118.90	111.00	627.90

▲