Дневник питания

18 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	415.00	43.74	18.58	96.85	144.40	724.10
10:14	Хлопья овсяные № 1	75.00	9.00	4.50	38.25	0.00	229.50
10:14	Яйцо белок	80.00	8.72	0.14	0.58	69.60	38.40
10:15	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
10:19	Крупа рис длиннозерный пропаренный	40.00	2.80	0.40	29.60	0.00	133.20
10:20	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
10:20	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
	Итого	415.00	43.74	18.58	96.85	144.40	724.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	850.00	153.30	44.61	110.48	153.70	1400.02
09:58	Геркулес хлопья	40.00	5.24	2.48	26.28	4.80	142.00
10:09	Творог 1,8% большая кружка	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
10:11	Изолят QNT клубника- банан	60.00	50.58	0.70	0.90	0.00	212.40
10:12	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
11:28	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
12:44	Гречка (крупа)	40.00	5.04	1.32	25.60	0.00	132.00
14:19	говядина постная тушеная	130.00	29.90	7.80	0.00	0.00	205.40
14:21	свекла вареная	120.00	2.20	0.08	12.60	0.00	57.60
14:22	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
14:22	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
16:07	QuestBar	60.00	19.80	6.96	22.80	0.00	169.80
	Итого	850.00	153.30	44.61	110.48	153.70	1400.02