Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

184846

Яньтата

Дневник питания

24 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1600.00	164.00	88.00	71.76	712.00	1784.00
12:55	Алыча	800.00	1.60	0.00	59.20	712.00	272.00
12:55	курица в духовке	800.00	162.40	88.00	12.56	0.00	1512.00
	Итого	1600.00	164.00	88.00	71.76	712.00	1784.00

22 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2623.00	38.99	75.96	287.59	1330.00	2043.25
10:32	Огурец	300.00	2.40	0.00	9.00	0.00	45.00
10:32	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
10:33	Сметана 20%	65.00	1.63	13.00	2.21	0.00	132.60
10:33	Хлеб ржаной «Столичный»	93.00	6.51	1.12	42.59	0.00	195.30
12:36	Пирожное "Картошка" Север	220.00	13.86	35.86	105.38	0.00	798.60
12:36	Алыча	1000.00	2.00	0.00	74.00	890.00	340.00
15:25	Сметана 20%	45.00	1.13	9.00	1.53	0.00	91.80
16:10	Огурец	250.00	2.00	0.00	7.50	0.00	37.50
16:10	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
16:11	Хлеб бородинский "Каравай"	75.00	4.58	0.98	30.83	0.00	150.00
16:15	Сметана 20%	75.00	1.88	15.00	2.55	0.00	153.00
	Итого	2623.00	38.99	75.96	287.59	1330.00	2043.25

21 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1938.00	46.93	86.01	373.20	1260.00	2509.42
11:36	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	210.00	8.61	51.03	135.45	0.00	1043.70
11:37	Алыча	1000.00	2.00	0.00	74.00	890.00	340.00
11:55	ржаные хлопья	150.00	15.15	3.30	88.65	0.00	445.50
11:56	Масло подсолнечное	13.00	0.08	12.99	0.00	0.00	116.87
13:54	крабовые палочки	250.00	15.00	2.50	25.00	100.00	182.50
23:48	Картофель отварной	300.00	6.00	1.20	50.10	270.00	246.00
23:49	Масло подсолнечное	15.00	0.09	14.99	0.00	0.00	134.85
	Итого	1938.00	46.93	86.01	373.20	1260.00	2509.42

20 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1510.00	191.94	30.36	144.44	365.00	1732.60
08:45	крабовые палочки	200.00	12.00	2.00	20.00	80.00	146.00
08:46	Хлеб бородинский "Каравай"	120.00	7.32	1.56	49.32	0.00	240.00
08:47	Мёд	40.00	0.32	0.00	32.12	0.00	125.60
13:03	печёнка свиная	400.00	88.00	13.60	0.00	0.00	520.00
14:06	Ржаной хлеб "Каравай"	100.00	7.30	1.30	36.40	0.00	189.00
17:23	печёнка свиная	350.00	77.00	11.90	0.00	0.00	455.00
17:23	Капуста квашеная	300.00	0.00	0.00	6.60	285.00	57.00
	Итого	1510.00	191.94	30.36	144.44	365.00	1732.60

19 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	860.00	79.52	60.78	192.76	170.00	1629.40
09:47	крабовые палочки	200.00	12.00	2.00	20.00	80.00	146.00
09:48	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
13:45	Хлеб "столичный" в нарезке	110.00	7.48	1.10	49.50	0.00	237.60
13:46	икра минтая	80.00	14.40	19.20	0.00	0.00	230.40
16:04	Хлеб бородинский "Каравай"	200.00	12.20	2.60	82.20	0.00	400.00
16:05	икра минтая	100.00	18.00	24.00	0.00	0.00	288.00
16:06	Мёд	50.00	0.40	0.00	40.15	0.00	157.00
	Итого	860.00	79.52	60.78	192.76	170.00	1629.40

▲