Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

184448

lebendig

Дневник питания

11 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1268.00	54.49	27.21	66.66	0.00	730.75
13:46	закваска простоквашино 2,5%	930.00	31.62	23.25	48.36	0.00	530.10
13:47	куриная грудка вареная	63.00	18.77	1.13	0.32	0.00	86.31
16:07	хлеб Ароматный	22.00	1.74	0.55	11.24	0.00	57.64
16:07	кетчуп Слобода	15.00	0.18	0.00	2.81	0.00	12.30
16:07	Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль	38.00	0.38	0.08	1.33	0.00	7.60
16:08	кофе растворимый с молоком без сахара	200.00	1.80	2.20	2.60	0.00	36.80
	Итого	1268.00	54.49	27.21	66.66	0.00	730.75

10 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1013.00	54.69	37.02	90.92	138.40	938.10
13:21	кофе растворимый с молоком без сахара	200.00	1.80	2.20	2.60	0.00	36.80
13:24	скумбрия соленая	100.00	18.00	13.00	0.00	0.00	189.00
13:24	колбаса вареная Докторская	70.00	9.16	14.00	0.58	0.00	177.10
13:24	хлеб Ароматный	45.00	3.56	1.13	23.00	0.00	117.90
13:25	гречка вареная	150.00	5.85	1.53	25.55	0.00	145.89
13:25	кетчуп Слобода	15.00	0.18	0.00	2.81	0.00	12.30
13:25	хлеб Ароматный	23.00	1.82	0.58	11.75	0.00	60.26
13:25	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
14:12	салат с горбушей и огурцами	250.00	13.68	4.58	6.55	0.00	125.25
	Итого	1013.00	54.69	37.02	90.92	138.40	938.10

9 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1585.00	53.38	31.47	106.12	144.38	920.45
16:04	кофе растворимый с молоком без сахара	200.00	1.80	2.20	2.60	0.00	36.80
16:04	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
16:04	хлопья нестле фитнес	30.00	2.58	0.00	22.53	0.00	105.90
16:04	Апельсин	165.00	1.49	0.00	13.86	144.38	62.70
16:05	тыква тушеная	150.00	1.50	0.30	7.50	0.00	36.00
16:05	скумбрия соленая	100.00	18.00	13.00	0.00	0.00	189.00
16:05	кетчуп Слобода	20.00	0.24	0.00	3.74	0.00	16.40
16:05	хлеб Ароматный	20.00	1.58	0.50	10.22	0.00	52.40
16:06	кофе растворимый с молоком без сахара	200.00	1.80	2.20	2.60	0.00	36.80
16:48	йогурт данон персик	110.00	3.74	3.19	15.62	0.00	106.70
21:33	салат крабовый	250.00	11.13	6.68	13.85	0.00	155.35
21:33	Кефир 1%	240.00	6.72	2.40	9.60	0.00	86.40
	Итого	1585.00	53.38	31.47	106.12	144.38	920.45

5 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2177.00	73.86	46.55	118.13	151.38	1306.60
08:57	кофе растворимый с молоком без сахара	200.00	1.80	2.20	2.60	0.00	36.80
08:58	сосиска ру	80.00	7.20	24.00	0.00	0.00	244.80
08:58	кетчуп Слобода	7.00	0.08	0.00	1.31	0.00	5.74
08:58	хлеб Ароматный	20.00	1.58	0.50	10.22	0.00	52.40
12:57	аджика	20.00	0.08	0.20	1.30	0.00	8.00
12:57	Томатный сок	200.00	2.20	0.20	7.60	0.00	42.00
12:57	кабачки тушеные	200.00	2.78	6.86	15.82	0.00	137.62
12:57	куриная грудка вареная	90.00	26.82	1.62	0.45	0.00	123.30
12:58	Яблоки	175.00	0.70	0.00	19.78	151.38	80.50
18:36	кофе растворимый с молоком без сахара	200.00	1.80	2.20	2.60	0.00	36.80
18:37	груша китайская	90.00	0.36	0.27	8.64	0.00	37.80
20:19	Печёная фасоль в томатном соусе "Пиканта"	115.00	5.18	1.96	16.10	0.00	102.35
20:22	рулет куриный	70.00	17.40	1.29	0.60	0.00	83.49
20:22	пиво сибирская корона лайм	500.00	0.00	0.00	22.50	0.00	210.00
20:24	варенец	210.00	5.88	5.25	8.61	0.00	105.00
	Итого	2177.00	73.86	46.55	118.13	151.38	1306.60

4 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2580.00	118.92	74.38	182.47	540.00	2022.07
07:55	кофе растворимый с молоком без сахара	200.00	1.80	2.20	2.60	0.00	36.80
12:50	кабачки тушеные	200.00	2.78	6.86	15.82	0.00	137.62
12:50	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
12:50	хлопья нестле фитнес	30.00	2.58	0.00	22.53	0.00	105.90
12:50	Томатный сок	200.00	2.20	0.20	7.60	0.00	42.00
12:51	кофе растворимый с молоком без сахара	200.00	1.80	2.20	2.60	0.00	36.80
12:51	печень куриная тушеная	100.00	22.33	6.21	1.14	0.00	153.50
12:51	хлеб Тихвинский	35.00	2.77	0.49	15.40	0.00	77.00
15:57	биойогурт Слобода клубника	125.00	4.88	3.63	17.75	0.00	122.50
20:59	Пиво светлое	500.00	1.40	0.00	15.40	450.00	204.45
20:59	хлеб Тихвинский	60.00	4.74	0.84	26.40	0.00	132.00
20:59	скумбрия соленая	300.00	54.00	39.00	0.00	0.00	567.00
21:00	йогурт вкуснотеево злаки	300.00	8.40	4.50	41.10	0.00	238.50
21:02	варенец	230.00	6.44	5.75	9.43	0.00	115.00
	Итого	2580.00	118.92	74.38	182.47	540.00	2022.07

▲