Заметки
Дневник питания
28 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 227.50 | 29.47 | 38.11 | 23.24 | 0.00 | 554.40 | ||
| 11:05 | хребты семги | 100.00 | 22.00 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 196.00 | |
| 11:06 | Капучино растворимый | 12.50 | 1.25 | 1.88 | 8.13 | 0.00 | 55.00 | |
| 11:07 | продукт плавленный с сыром | 100.00 | 5.00 | 24.00 | 7.20 | 0.00 | 265.00 | |
| 11:15 | хлебцы ржаные | 15.00 | 1.22 | 0.23 | 7.91 | 0.00 | 38.40 | |
| Итого | 227.50 | 29.47 | 38.11 | 23.24 | 0.00 | 554.40 |
27 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1542.50 | 43.97 | 42.91 | 214.21 | 175.00 | 1420.24 | ||
| 08:06 | пирожное "Моника" | 140.00 | 6.30 | 20.37 | 78.68 | 0.00 | 537.60 | |
| 08:08 | Капучино растворимый | 12.50 | 1.25 | 1.88 | 8.13 | 0.00 | 55.00 | |
| 08:09 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 19:22 | скумбрия отварная | 140.00 | 26.47 | 19.01 | 0.00 | 0.00 | 273.14 | |
| 19:22 | чехонь вяленая | 50.00 | 9.15 | 1.65 | 0.00 | 0.00 | 50.50 | |
| 19:27 | кока-кола | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 106.00 | 0.00 | 420.00 | |
| Итого | 1542.50 | 43.97 | 42.91 | 214.21 | 175.00 | 1420.24 |
26 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1853.50 | 131.47 | 80.65 | 163.52 | 173.60 | 1893.93 | ||
| 08:08 | Каша овсяная моментального приготовления с абрикосом, "matti" | 41.00 | 3.20 | 3.61 | 24.89 | 0.00 | 144.73 | |
| 09:00 | хребты семги | 100.00 | 22.00 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 196.00 | |
| 09:03 | Капучино растворимый | 12.50 | 1.25 | 1.88 | 8.13 | 0.00 | 55.00 | |
| 13:47 | кока-кола | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 106.00 | 0.00 | 420.00 | |
| 13:47 | скумбрия отварная | 200.00 | 37.82 | 27.16 | 0.00 | 0.00 | 390.20 | |
| 14:18 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 16:39 | Хурма | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 15.90 | 85.10 | 62.00 | |
| 20:20 | хребты семги | 300.00 | 66.00 | 36.00 | 0.00 | 0.00 | 588.00 | |
| Итого | 1853.50 | 131.47 | 80.65 | 163.52 | 173.60 | 1893.93 |
25 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1237.00 | 40.84 | 39.87 | 111.72 | 880.28 | 590.21 | ||
| 09:32 | Каша овсяная моментального приготовления с Яблоком Matti | 37.00 | 2.89 | 3.26 | 22.46 | 0.00 | 130.61 | |
| 09:33 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:33 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 09:34 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:34 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:09 | Морской язык запечённый (24.11.2015) | 150.00 | 32.67 | 35.62 | 6.50 | 106.28 | 106.00 | |
| 14:09 | Гречка (крупа) | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 19.20 | 0.00 | 99.00 | |
| 14:10 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:11 | кока-кола | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 21.20 | 0.00 | 84.00 | |
| 14:11 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 1237.00 | 40.84 | 39.87 | 111.72 | 880.28 | 590.21 |
24 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 48.03 | 49.15 | 80.24 | 235.20 | 457.90 | ||
| 14:05 | Морской язык запечённый (24.11.2015) | 200.00 | 43.58 | 48.95 | 8.69 | 141.70 | 153.55 | |
| 14:19 | Рис шлифованный (крупа) | 50.00 | 4.05 | 0.20 | 39.05 | 7.00 | 174.35 | |
| 14:20 | кока-кола | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 21.20 | 0.00 | 84.00 | |
| 16:47 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 550.00 | 48.03 | 49.15 | 80.24 | 235.20 | 457.90 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Морской язык запечённый
Продукты: Морковь, морской язык, Помидор, Приправа для рыбы, Соль, Соус соевый, Укроп
Калорийность: 70.67 Ккал
Описание: Итак первым делом займемся рыбой. Филе морского языка размораживаем, нарезаем крупными кусочками (либо оставляем целиком, на ваш вкус) и маринуем его в соевом соусе , смешанном с приправой … »»
123766Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
