Manamishka
Рубежи: 70 - 65 - 60 - 55
Расчет ИМТ кг/(рост см*рост см)
Показатели ИМТ:
16 и менее - выраженный дефицит массы
16 - 18,5 - Недостаточная масса тела (дефицит)
18,5 - 25 - Норма
25 - 30 - Избыточная масса тела
30 - 35 - Ожирение первой степени
35 - 40 - Ожирение второй степени
40 и более - Ожирение третьей степени
Расчет ккал 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост в см) – (4,7 х возраст в годах) все умножить на 0,8 для потери веса.
Расчет БЖУ Белки=(ккал х 0,3)/4, Жиры=(ккал х 0,15)/9, Углеводы=(ккал х 0,45)/4
Текущий ИМТ 29,3
Желаемый ИМТ: 21,7
Суточное потребление ккал для снижения веса: 1220
БЖУ нижний предел: 92/21/138
БЖУ верхний предел: 160/40/229
Ну вот и дожили, наконец, до пятницы! Что-то с каждым рабочим днем все тяжелее и тяжелее морально. Угнетает что-то совсем... Но, не будем о плохом.
Отчитываюсь по марафону: Со вчерашнего дня отвес - 600, общий отвес с начала марафона - 2300. Медленно, но верно, как говорится.
Очень надеюсь продержаться в выходные и увидеть хотя бы цифру 73 в понедельник, выходные обычно зажорные, соблазнов много... Маску яичную опробую тоже на выходных, после того как куплю кисточку для нанесения, а то пальцами размазывать очень не удобно.
Еще, вчера наткнулась на очень интересное косметическое средство: Гель ROYAL SKIN многофункциональный для лица и тела с 95% содержанием Алоэ (Корея), очень поразила и в то же время понравилась инструкция. Прям чудодейственное средство ото всего. Вот описание:
*Освежающий гель, на 95% состоящий из натурального алоэ вера, подарит коже глубокое увлажнение и чувство приятного охлаждения.
*Защищает кожу от повреждающего воздействия свободных радикалов и преждевременного старения, быстро справляется с солнечными ожогами и пересушенностью кожи после загара.
*Идеальный вариант для летнего ухода за кожей, и, одновременно, мегафункциональное средство для всей семьи.
*Подходит для устранения детских опрелостей или в качестве крема после бритья.
*Великолепно ухаживает за кожей рук: увлажняет и разглаживает ее, а также укрепляет ногти, смягчает кутикулу.
*Кроме того, может использоваться как увлажняющая маска для сухих и ломких волос или в качестве охлаждающей экспресс-маски для кожи век.
*Подходит для любого типа кожи: увлажняет и смягчает сухую и нормальную кожу; успокаивает чувствительную кожу; регулирует работу сальных желез жирной кожи; заживляет воспаления и предупреждает появление новых акне проблемной кожи; омолаживает зрелую кожу.
На самом деле, взяла его с некоторой долей скептицизма, не верю я в такие многофункциональности. Хотя, сейчас почитала отзывы об этом геле, они достаточно хорошие.
Вывод из того что напробовала: пока делать рано. Гель приятно пахнет, в кожу впитывается, но я так понимаю не полностью, кожастановится немного липкой после того как все высохнет, что мне не понравилось, люблю чистоту и бархатистость, но это наверное я с количеством переборщила. Намазывала на лицо и веки. Чудодейственного эффекта на веках (как писали в отзывах) я не почувствовала, все так же как и обычно, синячки да припухлости, но лицо стало намного приятнее и глаже на ощупь, да еще хорошо увлажнено. Нет стягивания или других неприятных ощущений. Буду тестить дальше.
Всем хорошей пятницы и приятных отвесов! 
Комментарии