Заметки
Дневник питания
1 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1319.00 | 107.26 | 29.58 | 317.82 | 341.20 | 1892.74 | ||
| 07:30 | Геркулес хлопья | 70.00 | 9.17 | 4.34 | 45.99 | 8.40 | 248.50 | |
| 07:30 | Молоко 0,5% "Parmalat" | 120.00 | 3.60 | 0.60 | 5.64 | 0.00 | 42.00 | |
| 07:30 | Йогурт земляника 0.1% питьевой "Мясновъ" | 120.00 | 3.60 | 0.12 | 13.20 | 0.00 | 72.00 | |
| 07:30 | Молоко сгущёное | 40.00 | 2.88 | 3.40 | 22.40 | 0.00 | 126.00 | |
| 09:50 | Optimum Nutrition Hidrowhey | 39.00 | 30.00 | 1.00 | 2.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 11:00 | Банан | 260.00 | 3.90 | 0.00 | 58.24 | 192.40 | 236.60 | |
| 14:00 | Рис отварной басмати | 180.00 | 4.84 | 0.43 | 48.76 | 0.00 | 203.44 | |
| 14:00 | Азу из филе индейки | 80.00 | 14.40 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 79.20 | |
| 17:30 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 17:30 | Говяжий гуляш отварной | 90.00 | 15.30 | 8.10 | 0.00 | 0.00 | 109.80 | |
| 20:00 | Геркулес хлопья | 70.00 | 9.17 | 4.34 | 45.99 | 8.40 | 248.50 | |
| 20:30 | Молоко сгущёное | 50.00 | 3.60 | 4.25 | 28.00 | 0.00 | 157.50 | |
| Итого | 1319.00 | 107.26 | 29.58 | 317.82 | 341.20 | 1892.74 |
30 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 390.00 | 18.58 | 5.83 | 104.81 | 9.60 | 536.50 | ||
| 09:00 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 09:00 | Молоко 0,5% "Parmalat" | 150.00 | 4.50 | 0.75 | 7.05 | 0.00 | 52.50 | |
| 09:00 | Йогурт земляника 0.1% питьевой "Мясновъ" | 120.00 | 3.60 | 0.12 | 13.20 | 0.00 | 72.00 | |
| 09:00 | Мед гречишный | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 32.00 | 0.00 | 128.00 | |
| Итого | 390.00 | 18.58 | 5.83 | 104.81 | 9.60 | 536.50 |
29 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1794.00 | 132.58 | 55.25 | 392.09 | 581.40 | 2503.00 | ||
| 07:30 | Молоко 0,5% "Parmalat" | 120.00 | 3.60 | 0.60 | 5.64 | 0.00 | 42.00 | |
| 07:30 | Йогурт земляника 0.1% питьевой "Мясновъ" | 120.00 | 3.60 | 0.12 | 13.20 | 0.00 | 72.00 | |
| 07:30 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 07:30 | Сироп Гренадин | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 11.55 | 0.00 | 46.20 | |
| 07:30 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 11:30 | Optimum Nutrition Hidrowhey | 39.00 | 30.00 | 1.00 | 2.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 11:30 | Банан | 260.00 | 3.90 | 0.00 | 58.24 | 192.40 | 236.60 | |
| 14:30 | Рис отварной басмати | 200.00 | 5.38 | 0.48 | 54.18 | 0.00 | 226.04 | |
| 14:30 | Говяжий гуляш отварной | 80.00 | 13.60 | 7.20 | 0.00 | 0.00 | 97.60 | |
| 17:30 | Макароны отварные | 180.00 | 6.12 | 0.54 | 42.84 | 118.80 | 206.28 | |
| 17:30 | Азу из филе индейки | 80.00 | 14.40 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 79.20 | |
| 20:00 | Сироп Гренадин | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 23.10 | 0.00 | 92.40 | |
| 20:00 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 21:30 | Салат цезарь | 210.00 | 28.12 | 32.99 | 36.62 | 0.00 | 529.68 | |
| 23:59 | Мандарин | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 17.20 | 177.00 | 76.00 | |
| Итого | 1794.00 | 132.58 | 55.25 | 392.09 | 581.40 | 2503.00 |
28 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1415.00 | 77.33 | 32.77 | 252.95 | 62.40 | 1897.01 | ||
| 07:30 | Сироп Гренадин | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 11.55 | 0.00 | 46.20 | |
| 07:30 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 07:30 | Молоко 0,5% "Parmalat" | 120.00 | 3.60 | 0.60 | 5.64 | 0.00 | 42.00 | |
| 07:30 | Йогурт земляника 0.1% питьевой "Мясновъ" | 120.00 | 3.60 | 0.12 | 13.20 | 0.00 | 72.00 | |
| 11:30 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 11:30 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 11:30 | Котлета из щуки | 120.00 | 16.63 | 10.80 | 7.79 | 0.00 | 194.27 | |
| 11:30 | Кус-кус с овощами | 170.00 | 6.78 | 0.27 | 35.87 | 0.00 | 323.00 | |
| 11:30 | Хлеб черный | 30.00 | 1.92 | 0.35 | 12.90 | 0.00 | 62.88 | |
| 15:30 | Хлеб белый "Хлебный дом" | 40.00 | 3.12 | 0.96 | 21.64 | 0.00 | 109.60 | |
| 15:30 | Кус-кус с овощами | 170.00 | 6.78 | 0.27 | 35.87 | 0.00 | 323.00 | |
| 15:30 | Брокколи с маслом | 170.00 | 4.34 | 11.49 | 3.93 | 0.00 | 136.49 | |
| 19:30 | Рис отварной басмати | 180.00 | 4.84 | 0.43 | 48.76 | 0.00 | 203.44 | |
| 19:30 | Азу из филе индейки | 80.00 | 14.40 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 79.20 | |
| Итого | 1415.00 | 77.33 | 32.77 | 252.95 | 62.40 | 1897.01 |
27 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 855.00 | 60.72 | 18.35 | 192.09 | 9.60 | 1136.44 | ||
| 07:30 | Йогурт земляника 0.1% питьевой "Мясновъ" | 160.00 | 4.80 | 0.16 | 17.60 | 0.00 | 96.00 | |
| 07:30 | Молоко 0,5% "Parmalat" | 160.00 | 4.80 | 0.80 | 7.52 | 0.00 | 56.00 | |
| 07:30 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 07:30 | Сироп Гренадин | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 11.55 | 0.00 | 46.20 | |
| 11:30 | Хлеб белый "Хлебный дом" | 100.00 | 7.80 | 2.40 | 54.10 | 0.00 | 274.00 | |
| 11:30 | Говяжий гуляш отварной | 80.00 | 13.60 | 7.20 | 0.00 | 0.00 | 97.60 | |
| 15:30 | Азу из филе индейки | 80.00 | 14.40 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 79.20 | |
| 15:30 | Рис отварной басмати | 180.00 | 4.84 | 0.43 | 48.76 | 0.00 | 203.44 | |
| Итого | 855.00 | 60.72 | 18.35 | 192.09 | 9.60 | 1136.44 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
