ПРИСЕДАТЬ! + антицеллюлитный массаж (медовый хорошо подтягивает, можно в конце обертывание лях сделать)

если есть "ушки" на бедрах - то всевозможные махи ногами

а насчет "не могу себя заставить" - позанимайся дома, тут главное психологически не возводить занятия в какой-то "культ". Это же просто приседания и махи)) включила любимую музычку - и пооооехали

Для начала можно сделать совсем немного, особенно если давно не занималась (чтобы не травмировать мышщы). Это не будет сложно. А потом посмотреть, будет ли у тебя что-нибудь побаливать, - если да, то ты на верном пути) и постепенно увеличивать кол-во подходов и длительность занятий. 

Еще можно записаться на танцы живота - там отличный "растряс" пятой точки. Но это уже на любителя.

Спасибо за Совет)) Танец  - это не для меня. Я как то пробовала, так там цирк какой то... Я не успеваю за всеми, меня куда то несет в другую сторону это надо видеть.

По поводу спорта, я просто ленивая "жопа". У меня есть годовой абонемент в крутяцкий клуб. Там мне безумно нравится и я могу бегать по 30 мин. потом прокачать все и вся. НО.... проблема дотащить свою пятую точку до зала. Приезжаешь после работы и спать, только спать и охото. Попробую дома, попрыгать на скакалке. Хочу купить. Хоть что то. А вот с целлюлитом надо БОРОТСЯ!!! Купила щетку, буду натираться в душе от души

Хаска007:

 я конечно не знаю, какой у тебя график работы и далеко ли ты катаешься, но всё же - попробуй сразу после работы ездить в фитнес - брать с утра вещи с собой, или оставлять некоторые на работе.
 у меня тоже самое с универом, учусь по вечерам, после работы. если домой заеду - пиши пропало, никуда идти не хочется поэтому иногда задерживаюсь на работе и еду сразу в универ)

а насчёт целлюлита - тут я с тобой)) тоже "БОРЮСЬ" и уже настроила себя на долгий путь к красивой попе - мои реальные ожидания сделать её к лету)

пока самое действенное, что помогло - это уже упомянутый антицеллюлитный медовый и баночный массаж и обертывания. (ну помимо упражнений, естессно)

еще в понедельник пойду на РФ-лифтинг попы - говорят тоже подтягивает хорошо.

инфа о нём - "Во время процедуры RF-лифтинга сразу с трех электродов аппарата излучаются электромагнитные волны, противоположные по своей направленности, за счет чего контролируется максимальная глубина проникновения. Микроволны, сталкиваясь с сопротивлением тканей кожи, активизируют движение клеток, благодаря которому выделяется тепло.
img

За счет выделения тепла коллаген денатурируется. Благодаря этому процессу достигается быстрый визуальный эффект подтяжки кожи. Параллельно запускается каскад реакций в фибропластах, идет процесс образования новых клеток.
img

Результат воздействия аппарата - кожа обновлена и подтянута, уменьшена жировая ткань. Визуальный эффект заметен сразу после первой процедуры."

и вообще еще существует несколько других аппаратных методов, но мне, наверное, подойдёт этот. посмотрим

Ну сходи... Хочу прям послушать реальные отзывы)) Я много читала тоже, но как то не доверию... Буду базироваться на твоем примере) А пока трем попу и ноги щеткой и заматываемся пищевой пленкой

Хаска007:

я уже ходила на один сеанс ультрозвуковой кавитации - жуть жуткая

во-первых - действительно больно (ну это ладно, ещё потерпеть можно), а во-вторых - жуткие синяки по всем бедрам, которые неделю не проходили.

как они сказали - так и должно быть, у кого-то они за нескольно дней проходят, а у кого-то дольше. и что эта процедура направлена на устранение локальных жировых отложений - а у меня там немного другая проблема.

короче не советую)

в Пн напишу, как сходила на лифтинг

Вооот. Спасибки! Буду знать, что *****. Вообще я думаю лучший способ регулярные массажи, и обортывания. Я вот на выходных делала с кофе и мандариновым маслом. На час как залегла под сериалы Потом когда смывала еще как скрабом натерла, вообщем кожа гладенькая... и вроде как целюлита поменьще. Главное бы заставить себя хотя б пару раз в неделю такое творить)