ElenaKim:

А может все не так уж страшно? Ну, чего там, 70 это не так уж много, я 74 вешу, если грамотно одеться, то даже очень хорошо, женственно смотрится - грудь, попа.. надо похудеть, конечно, мне килограмм на 6, но я себе все равно нравлюсь и так. У меня тоже гипотериоз, но не сказала бы что на моем весе это отражается, потому что ем ооочень много, просто как посмотрю другие дневники и сравню со своим.. 1200 калорий по-моему это жесть. Никогда не понимала как этим можно наесться.

Я сделала вот что - неделю ела почти как обычно, ну чуточку старась ограничиваться. Все записывала и смотрела калорийность, белки, жиры, углеводы что у меня выходит. В итоге выяснила что ем 2300 - 2600 кк в день.... ага. Это по многим средним показателям много, но при таком количестве лично я не набираю вес (кстати работа у меня сидячая, раз в неделю бассейн и пешком 2-3км в школу-из школы за малой, да и то не каждый день).

Вот стараюсь сократить чтоб до 2200 хотя бы было. И оно просто само худеется, без всяких диет. Тут правда праздники были, так что не всегда получалось удержать 2200. Но все равно -2кг за декабрь.

Поэтому советую сначала выяснить сколько ты в день ешь. 5-7 дней абсолютно все записывай, даже 2-5 граммов орехов или шоколада. Каждый ломтик хлеба, каждую тарелку каши взвесить. А когда узнаешь сколько у тебя среднее количество калорий в день, тогда можно немного сократить калории за счет самого вредного - сахара (быстрых углеводов). Может не надо тебе никаких 1200 килокалорий. Сократить на 300-400 в день это почти неощутимо, если есть достаточно белка при этом.

И так сказать худеешь с удовольствием smile успехов.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?