Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

180105

soleichik

Дневник питания

21 июля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	937.00	43.13	33.33	81.74	170.00	821.80
08:34	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
08:34	Шоколад горький 75%	7.00	0.72	2.91	2.58	0.00	38.50
08:34	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
08:35	Творог "пискаревский" зерненый со сливками, 6%	10.00	1.32	0.60	0.24	0.00	11.60
08:35	Вишневое варенье	10.00	0.08	0.00	3.35	0.00	30.00
08:35	Окрошка на квасе без заправки	300.00	9.60	10.20	18.00	0.00	204.00
08:35	Рыба жареная в кляре (минтай)	150.00	19.20	10.50	16.80	0.00	237.30
08:36	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
08:36	Крыжовник	200.00	1.40	0.00	19.80	170.00	88.00
	Итого	937.00	43.13	33.33	81.74	170.00	821.80

6 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	398.00	38.40	33.51	45.88	0.00	647.69
14:30	Творог 5% обережье	80.00	9.60	4.00	2.40	0.00	84.00
14:31	Вишневое варенье	5.00	0.04	0.00	1.68	0.00	15.00
14:31	Хлеб "столичный" в нарезке	20.00	1.36	0.20	9.00	0.00	43.20
14:31	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
14:31	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	20.00	4.80	5.00	0.00	0.00	67.80
14:31	Шоколад горький 75%	14.00	1.44	5.81	5.15	0.00	77.00
14:31	Рыба жареная в кляре (минтай)	150.00	19.20	10.50	16.80	0.00	237.30
14:32	отварная свекла	100.00	1.90	0.10	10.80	0.00	54.00
14:32	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
	Итого	398.00	38.40	33.51	45.88	0.00	647.69

5 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	491.50	35.62	34.32	75.55	160.00	756.76
13:37	Творог 5% обережье	70.00	8.40	3.50	2.10	0.00	73.50
13:37	Вишневое варенье	5.00	0.04	0.00	1.68	0.00	15.00
13:38	Хлеб "столичный" в нарезке	20.00	1.36	0.20	9.00	0.00	43.20
13:38	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
13:38	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	15.00	3.60	3.75	0.00	0.00	50.85
13:38	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
13:38	Рыба жареная в кляре (минтай)	100.00	12.80	7.00	11.20	0.00	158.20
13:39	Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер	70.00	3.22	11.06	29.96	0.00	228.90
13:39	Шоколад горький 75%	7.50	0.77	3.11	2.76	0.00	41.25
	Итого	491.50	35.62	34.32	75.55	160.00	756.76

4 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	568.50	35.50	34.96	78.34	163.61	779.75
12:40	Хлеб "столичный" в нарезке	20.00	1.36	0.20	9.00	0.00	43.20
12:41	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
12:42	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	20.00	4.80	5.00	0.00	0.00	67.80
12:42	Творог 5% обережье	60.00	7.20	3.00	1.80	0.00	63.00
12:42	Вишневое варенье	5.00	0.04	0.00	1.68	0.00	15.00
12:42	Шоколад тёмный с фундуком Ritter Sport	7.50	0.45	3.00	3.08	0.00	41.63
12:47	Торт шоколадный с вареной сгущенкой (30.12.2015)	70.00	6.10	8.04	28.61	25.14	209.23
12:48	Рыба жареная в кляре (минтай)	100.00	12.80	7.00	11.20	0.00	158.20
21:16	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
21:16	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
21:17	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
21:17	Хурма	70.00	0.35	0.00	11.13	59.57	43.40
21:17	Печенье "Юбилейное" Молочное	8.00	0.60	1.48	5.22	0.00	36.56
21:18	Майонез	4.00	0.12	2.68	0.11	0.00	25.08
21:18	Гранат	10.00	0.09	0.00	1.18	8.50	5.20
	Итого	568.50	35.50	34.96	78.34	163.61	779.75

3 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	54.69	35.09	80.90	0.00	885.63
11:00	Хлеб "столичный" в нарезке	25.00	1.70	0.25	11.25	0.00	54.00
11:00	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
11:00	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	25.00	6.00	6.25	0.00	0.00	84.75
11:02	Творог 5% обережье	80.00	9.60	4.00	2.40	0.00	84.00
11:02	Вишневое варенье	10.00	0.08	0.00	3.35	0.00	30.00
18:50	Суп щи	300.00	3.00	0.30	9.00	0.00	63.00
18:51	Рыба жареная в кляре (минтай)	250.00	32.00	17.50	28.00	0.00	395.50
18:54	Манго сушеное Конг	16.00	0.38	0.19	12.29	0.00	51.04
18:55	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
19:39	Печенье "Юбилейное" Молочное	20.00	1.50	3.70	13.06	0.00	91.40
	Итого	780.00	54.69	35.09	80.90	0.00	885.63

▲