Дневник питания

21 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1450.00	74.11	37.74	56.69	643.89	805.35
08:00	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
08:00	Имбирный чай для снижения аппетита и повышения иммунитета (21.10.2015)	100.00	0.19	0.03	3.33	10.15	14.64
08:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
09:20	Молоко 3,5%	50.00	1.35	1.75	2.35	50.00	30.50
09:20	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
12:10	Вареная куриная грудка	150.00	35.40	8.85	2.10	0.00	169.50
13:20	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
14:13	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
17:00	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
17:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
17:00	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
20:00	Имбирный чай для снижения аппетита и повышения иммунитета (21.10.2015)	500.00	0.94	0.15	16.65	50.74	73.21
	Итого	1450.00	74.11	37.74	56.69	643.89	805.35

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1090.00	71.36	61.42	64.04	671.25	1090.40
08:00	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
08:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
09:20	Кофе молотый Арабика	200.00	28.00	32.00	0.80	0.00	404.00
09:20	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
12:00	Груша	450.00	1.80	0.00	48.15	393.75	189.00
16:40	Филе бедра курицы запеченое	120.00	22.92	14.04	1.08	0.00	228.00
	Итого	1090.00	71.36	61.42	64.04	671.25	1090.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1190.00	91.26	35.72	122.14	571.25	1183.40
08:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
08:00	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
12:15	Груша	450.00	1.80	0.00	48.15	393.75	189.00
13:00	Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra"	200.00	18.80	9.40	58.40	0.00	406.00
16:00	Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г	200.00	31.80	0.40	5.20	0.00	152.00
17:00	Филе бедра курицы запеченое	120.00	22.92	14.04	1.08	0.00	228.00
	Итого	1190.00	91.26	35.72	122.14	571.25	1183.40