Заметки
Дневник питания
17 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 275.00 | 20.55 | 10.78 | 98.26 | 130.00 | 567.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Галеты классические Любятово | 35.00 | 3.85 | 0.35 | 26.60 | 0.00 | 126.00 | |
| 09:00 | Мистраль 5 злаков | 40.00 | 4.04 | 1.52 | 30.52 | 0.00 | 146.00 | |
| Итого | 75.00 | 7.89 | 1.87 | 57.12 | 0.00 | 272.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 13:20 | Капуста квашеная | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 1.10 | 47.50 | 9.50 | |
| 13:29 | Яйцо варёное без скорлупы | 90.00 | 11.28 | 8.91 | 0.68 | 67.50 | 127.80 | |
| 13:30 | Чернослив (сухофрукты) | 60.00 | 1.38 | 0.00 | 39.36 | 15.00 | 158.40 | |
| Итого | 200.00 | 12.66 | 8.91 | 41.14 | 130.00 | 295.70 | ||
19 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 250.00 | 24.96 | 22.67 | 81.27 | 0.00 | 602.98 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 13:32 | Двойной хлеб Фазер | 65.00 | 7.93 | 10.21 | 26.65 | 0.00 | 231.40 | |
| 13:34 | Мистраль овсянка с отрубями | 60.00 | 8.28 | 4.08 | 42.12 | 0.00 | 211.20 | |
| 13:36 | ВкусВил йогурт с шоколадом | 125.00 | 8.75 | 8.38 | 12.50 | 0.00 | 160.38 | |
| Итого | 250.00 | 24.96 | 22.67 | 81.27 | 0.00 | 602.98 | ||
11 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 349.00 | 22.48 | 23.74 | 100.40 | 112.50 | 710.39 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Кефир 3,2% | 125.00 | 3.63 | 4.00 | 5.88 | 112.50 | 73.75 | |
| 10:00 | Лаваш маленький армянский | 80.00 | 5.92 | 0.64 | 39.92 | 0.00 | 193.60 | |
| Итого | 205.00 | 9.55 | 4.64 | 45.80 | 112.50 | 267.35 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:42 | Хлебцы с отрубями Любятово | 12.00 | 1.31 | 0.74 | 8.50 | 0.00 | 46.44 | |
| 14:44 | Суши канада | 100.00 | 9.70 | 8.60 | 27.70 | 0.00 | 227.00 | |
| 17:17 | Alpen Gold фундук | 32.00 | 1.92 | 9.76 | 18.40 | 0.00 | 169.60 | |
| Итого | 144.00 | 12.93 | 19.10 | 54.60 | 0.00 | 443.04 | ||
6 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 863.00 | 91.48 | 76.59 | 98.89 | 0.00 | 1454.05 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Йогурт Valio клубника | 180.00 | 4.68 | 5.58 | 25.92 | 0.00 | 171.00 | |
| Итого | 180.00 | 4.68 | 5.58 | 25.92 | 0.00 | 171.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 13:46 | Пельмени куриные жареные | 200.00 | 27.20 | 13.60 | 41.80 | 0.00 | 408.00 | |
| Итого | 200.00 | 27.20 | 13.60 | 41.80 | 0.00 | 408.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:55 | Milky way | 11.00 | 0.33 | 1.82 | 7.96 | 0.00 | 49.72 | |
| Итого | 11.00 | 0.33 | 1.82 | 7.96 | 0.00 | 49.72 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:10 | Семга гриль | 250.00 | 50.75 | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 421.25 | |
| 19:10 | Milky way | 22.00 | 0.66 | 3.63 | 15.93 | 0.00 | 99.44 | |
| 19:10 | Греческий салат | 200.00 | 7.86 | 26.96 | 7.28 | 0.00 | 304.64 | |
| Итого | 472.00 | 59.27 | 55.59 | 23.21 | 0.00 | 825.33 | ||
16 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 474.00 | 63.15 | 58.46 | 58.70 | 72.50 | 1032.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:03 | Сырок глазированный Александров | 50.00 | 4.25 | 13.50 | 17.50 | 0.00 | 210.00 | |
| 11:05 | Пирожное картошка Черемушки | 60.00 | 4.20 | 11.10 | 27.90 | 0.00 | 228.00 | |
| Итого | 110.00 | 8.45 | 24.60 | 45.40 | 0.00 | 438.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 16:26 | Свиная вырезка жареная | 250.00 | 49.75 | 25.00 | 2.25 | 0.00 | 450.00 | |
| 16:46 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 45.50 | 13.50 | |
| 16:46 | Помидоры черри | 30.00 | 0.33 | 0.06 | 1.14 | 27.00 | 7.20 | |
| 16:46 | Трюфель | 14.00 | 0.57 | 5.60 | 6.86 | 0.00 | 81.06 | |
| 16:48 | Фета | 20.00 | 3.40 | 3.20 | 0.20 | 0.00 | 43.00 | |
| Итого | 364.00 | 54.70 | 33.86 | 13.30 | 72.50 | 594.76 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Сырник на полбяной
Продукты: Мука овсяная, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Творог «Valio» 0,3%, Яйцо отборное
Калорийность: 133.95 Ккал
Описание: »»
258011Салат свежеовощной
Продукты: Масло подсолнечное, Огурец, Помидор, Рукола "Белая дача"
Калорийность: 45.04 Ккал
Описание: помидор 150г огурцы 120г руккола 40г масло подсолнечное 10г … »»
143833Рисовая лапша с говядиной и овощами
Продукты: Бекон жареный, Говядина запеченая, Кабачки цукини, Кунжут, Лапша рисовая, Лук порей, Морковь, Спаржа
Калорийность: 118.23 Ккал
Описание: Говядина 250 г Спаржа 70 г Морковь 160 г Лук порей 50 г Цукини 150 г Лапша рисовая 100 г Кунжут 10 г Бекон 20 г … »»
120300Сконы на йогурте с медом
Продукты: Йогурт аля Греческий, Масло сливочное 72,5%, Мед, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Соль
Калорийность: 293.87 Ккал
Описание: Смешать мука + разрыхлитель + соль + сахар. Отдельно смешать йогурт и мед. Сильно охлажденное масло мелко порубить в смесь сухих компонентов. Растереть до состояния … »»
120165Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
