Заметки
Дневник питания
23 апреля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1150.00 | 40.63 | 39.40 | 148.43 | 470.56 | 1246.28 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:39 | кофе для похудения | 200.00 | 0.84 | 2.10 | 12.00 | 200.00 | 70.00 | |
| 19:39 | Макароны отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 19:40 | Минтай жареный | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 19:40 | капуста тушеная с фасолью | 200.00 | 5.00 | 8.20 | 17.80 | 0.00 | 165.00 | |
| 19:41 | Щи диетические куриные (30.01.2017) | 250.00 | 6.88 | 3.78 | 3.79 | 237.56 | 75.88 | |
| 19:41 | Персиковый джем St. DALFOUR | 50.00 | 0.25 | 0.05 | 26.60 | 0.00 | 104.00 | |
| 19:41 | Сушки "Малышка" простые | 50.00 | 5.45 | 1.35 | 39.05 | 0.00 | 185.00 | |
| 19:42 | Конфеты шоколадные "Чёрная камелия" | 30.00 | 1.50 | 8.10 | 18.60 | 0.00 | 153.30 | |
| 19:42 | филе куриное | 100.00 | 16.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 154.00 | |
| 19:43 | Винегрет | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 19:43 | Мороженое сливочное в стаканчике "Балтийское" | 70.00 | 3.01 | 5.67 | 18.69 | 0.00 | 139.30 | |
| Итого | 1150.00 | 40.63 | 39.40 | 148.43 | 470.56 | 1246.28 | ||
8 апреля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1035.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1035.00 | ||
| 2 завтрак | ||||||||
| 13:51 | голубцы диетические | 1035.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1035.00 | |
| Итого | 1035.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1035.00 | ||
6 апреля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 315.00 | 9.05 | 12.61 | 19.66 | 237.00 | 324.20 | ||
| завтрак | ||||||||
| 10:34 | кофе для похудения | 200.00 | 0.84 | 2.10 | 12.00 | 200.00 | 70.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.84 | 2.10 | 12.00 | 200.00 | 70.00 | ||
| 2 завтрак | ||||||||
| 13:29 | Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами | 15.00 | 1.86 | 4.76 | 7.31 | 0.00 | 77.70 | |
| 13:29 | паровые котлеты из говядины | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 98.00 | |
| 13:29 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| Итого | 115.00 | 8.21 | 10.51 | 7.66 | 37.00 | 254.20 | ||
24 марта 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1110.00 | 33.65 | 64.46 | 152.55 | 435.62 | 1356.20 | ||
| 2 завтрак | ||||||||
| 12:42 | каша ячневая вареная на воде | 100.00 | 2.30 | 0.30 | 15.70 | 0.00 | 76.00 | |
| 12:43 | Шоколад молочный | 30.00 | 2.37 | 8.94 | 16.26 | 0.00 | 155.10 | |
| 12:43 | кофе для похудения | 400.00 | 1.68 | 4.20 | 24.00 | 400.00 | 140.00 | |
| 12:43 | Сушки "Малышка" простые | 20.00 | 2.18 | 0.54 | 15.62 | 0.00 | 74.00 | |
| 12:43 | Минтай жареный | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 13:58 | мед | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.15 | 0.00 | 32.90 | |
| 13:58 | салат Сельдь под шубой | 200.00 | 3.00 | 29.20 | 17.20 | 0.00 | 314.00 | |
| 13:58 | хлеб кайзер "Смак" | 25.00 | 1.63 | 0.63 | 10.75 | 0.00 | 53.75 | |
| Итого | 835.00 | 13.24 | 43.81 | 107.68 | 400.00 | 913.25 | ||
| Полдник | ||||||||
| 18:54 | Творожок Чудо взбитый с черникой 4.2% | 100.00 | 5.00 | 4.00 | 18.00 | 0.00 | 129.00 | |
| 18:55 | Батон | 30.00 | 2.37 | 0.81 | 17.40 | 0.00 | 83.70 | |
| Итого | 130.00 | 7.37 | 4.81 | 35.40 | 0.00 | 212.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:52 | Яйца | 40.00 | 5.08 | 4.60 | 0.28 | 29.60 | 62.80 | |
| 20:53 | Гуляш из индейки (12.01.2016) | 50.00 | 6.71 | 1.97 | 1.77 | 6.02 | 51.49 | |
| 20:53 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 20:53 | Пюре из картошки | 50.00 | 1.22 | 4.27 | 7.42 | 0.00 | 71.01 | |
| Итого | 145.00 | 13.04 | 15.84 | 9.47 | 35.62 | 230.25 | ||
23 марта 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1185.00 | 31.91 | 42.79 | 137.60 | 736.88 | 1186.41 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:18 | Сушки "Малышка" простые | 20.00 | 2.18 | 0.54 | 15.62 | 0.00 | 74.00 | |
| 14:18 | кофе для похудения | 400.00 | 1.68 | 4.20 | 24.00 | 400.00 | 140.00 | |
| 14:18 | Щи диетические куриные (30.01.2017) | 300.00 | 8.25 | 4.53 | 4.55 | 285.08 | 91.05 | |
| 14:19 | Банан | 70.00 | 1.05 | 0.00 | 15.68 | 51.80 | 63.70 | |
| 14:19 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 14:19 | хлеб кайзер "Смак" | 30.00 | 1.95 | 0.75 | 12.90 | 0.00 | 64.50 | |
| Итого | 835.00 | 15.53 | 12.27 | 73.29 | 736.88 | 457.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:59 | Пряники | 30.00 | 1.65 | 1.95 | 21.48 | 0.00 | 109.20 | |
| 19:59 | Сыр 45% "Сваля" | 20.00 | 5.30 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| 19:59 | Блинчик с мясом Морозко | 100.00 | 7.00 | 15.00 | 28.00 | 0.00 | 275.00 | |
| 20:00 | Пюре из картошки | 100.00 | 2.43 | 8.53 | 14.83 | 0.00 | 142.01 | |
| 20:00 | Минтай жареный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| Итого | 350.00 | 16.38 | 30.52 | 64.31 | 0.00 | 729.01 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Фрикадельки с рисом
Продукты: говяжий фарш, Лук репчатый, Рис шлифованный (крупа), Яйца
Калорийность: 196.52 Ккал
Описание: Рис отварить. Сформировать фрикадельки и варить на пару в мультиварке … »»
224970Щи диетические куриные
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, филе куриное
Калорийность: 30.35 Ккал
Описание: Мультиварка. 1,5 часа, режим - суп … »»
169741Ленивые голубцы
Продукты: говяжий фарш, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Чеснок, Яйца
Калорийность: 129.42 Ккал
Описание: Капусту, лук и чеснок порубить в блендере, добваить фарш, соль, яйцо. Перемешать. Готовить на пару в мультиварке Получается 8 шт (по 125 гр) … »»
153931Гуляш из индейки
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Филе индейки варено-копченое
Калорийность: 102.99 Ккал
Описание: Обжарить лук И муку. отварить филе . Объединить … »»
127270Творожная запеканка с курицей
Продукты: курица варено-копченая, Лук репчатый, творог 0,2% "Домик в деревне", Чеснок, Яйца
Калорийность: 173.82 Ккал
Описание: Всё перемешать, добавить соль, перец. Поставить в мультиварку. Режим - "Выпечка" Можно добавить зелень 2 порции … »»
125325Печеночный паштет
Продукты: Горчица, Печень курицы или индейки, Яйцо отборное
Калорийность: 241.76 Ккал
Описание: 1) Печень слегка посолить и поперчить, а потом запечь (в форме для запекания, закрытой фольгой) в мулътиварке на режиме «Жарка» 30 мин. 2) Готовую печень переложить вместе с жидкостью, которая появилась после … »»
125323Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
