Заметки
Дневник питания
26 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 870.00 | 19.98 | 6.90 | 85.90 | 500.00 | 483.64 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 12:00 | Мюстли с фруктами | 100.00 | 7.90 | 1.60 | 70.00 | 0.00 | 326.00 | |
| Итого | 350.00 | 14.90 | 4.10 | 80.00 | 0.00 | 416.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:40 | Какао-порошок "Российский" | 20.00 | 5.08 | 2.80 | 5.90 | 0.00 | 67.64 | |
| Итого | 20.00 | 5.08 | 2.80 | 5.90 | 0.00 | 67.64 | ||
28 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1240.00 | 20.43 | 19.16 | 33.67 | 1116.75 | 380.47 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Чернослив (сухофрукты) | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 3.75 | 39.60 | |
| Итого | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 3.75 | 39.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Чернослив (сухофрукты) | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 3.75 | 39.60 | |
| Итого | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 3.75 | 39.60 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:05 | Яйцо варёное без скорлупы | 30.00 | 3.76 | 2.97 | 0.23 | 22.50 | 42.60 | |
| 11:05 | Грудка куриная отварная | 50.00 | 11.80 | 0.95 | 0.20 | 0.00 | 56.50 | |
| 11:06 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 11:07 | Сок лимонный | 5.00 | 0.03 | 0.00 | 0.20 | 5.00 | 1.65 | |
| 11:07 | Корица молотая | 5.00 | 0.22 | 0.08 | 4.04 | 0.00 | 12.50 | |
| 11:07 | Имбирь молотый | 5.00 | 0.46 | 0.30 | 3.54 | 0.50 | 17.35 | |
| 11:08 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 355.00 | 17.77 | 4.66 | 8.91 | 278.00 | 142.47 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:42 | Российский тёмный шоколад | 15.00 | 0.78 | 4.50 | 8.46 | 0.00 | 77.55 | |
| 13:43 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 265.00 | 0.78 | 4.50 | 8.46 | 250.00 | 77.55 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Морковь | 20.00 | 0.26 | 0.02 | 1.40 | 17.70 | 6.60 | |
| 18:00 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 18:00 | Сок лимонный | 5.00 | 0.03 | 0.00 | 0.20 | 5.00 | 1.65 | |
| 18:00 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| 18:00 | Свекла | 20.00 | 0.34 | 0.00 | 2.16 | 17.30 | 9.60 | |
| 20:27 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 355.00 | 1.53 | 10.00 | 6.46 | 335.00 | 120.85 | ||
27 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1245.00 | 80.01 | 11.45 | 38.96 | 860.00 | 562.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:10 | Российский тёмный шоколад | 10.00 | 0.52 | 3.00 | 5.64 | 0.00 | 51.70 | |
| 07:10 | Кофе растворимый (сухой) | 20.00 | 3.00 | 0.72 | 1.40 | 0.00 | 23.74 | |
| 09:00 | Молоко 3,2% | 20.00 | 0.56 | 0.64 | 0.94 | 18.00 | 11.60 | |
| 09:00 | Кофе растворимый (сухой) | 15.00 | 2.25 | 0.54 | 1.05 | 0.00 | 17.81 | |
| Итого | 315.00 | 6.33 | 4.90 | 9.03 | 268.00 | 104.85 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:10 | Чернослив (сухофрукты) | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 6.56 | 2.50 | 26.40 | |
| Итого | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 6.56 | 2.50 | 26.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Грудка куриная отварная | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 169.50 | |
| 15:00 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| Итого | 250.00 | 36.70 | 2.95 | 7.60 | 88.50 | 202.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Грудка куриная отварная | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 169.50 | |
| 17:01 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 250.00 | 169.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:18 | Имбирь молотый | 10.00 | 0.91 | 0.60 | 7.08 | 1.00 | 34.70 | |
| 19:18 | Корица молотая | 10.00 | 0.44 | 0.15 | 8.09 | 0.00 | 25.00 | |
| 19:19 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 270.00 | 1.35 | 0.75 | 15.17 | 251.00 | 59.70 | ||
20 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 685.00 | 57.34 | 33.61 | 17.09 | 277.00 | 608.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:20 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 09:20 | Кофе растворимый (сухой) | 15.00 | 2.25 | 0.54 | 1.05 | 0.00 | 17.81 | |
| 09:20 | крабовые палочки | 40.00 | 2.40 | 0.40 | 4.00 | 0.00 | 29.20 | |
| Итого | 335.00 | 5.49 | 1.69 | 6.46 | 277.00 | 62.91 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:03 | лапка куриная | 150.00 | 29.10 | 21.90 | 0.00 | 0.00 | 322.50 | |
| 12:35 | свекла вареная | 100.00 | 1.83 | 0.07 | 10.30 | 0.00 | 48.20 | |
| Итого | 250.00 | 30.93 | 21.97 | 10.30 | 0.00 | 370.70 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:43 | кролик тушенный | 100.00 | 20.92 | 9.95 | 0.33 | 0.00 | 175.29 | |
| Итого | 100.00 | 20.92 | 9.95 | 0.33 | 0.00 | 175.29 | ||
19 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 20.00 | 3.10 | 4.00 | 500.00 | 125.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:16 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:16 | ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ | 100.00 | 20.00 | 3.10 | 4.00 | 0.00 | 125.00 | |
| Итого | 600.00 | 20.00 | 3.10 | 4.00 | 500.00 | 125.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
