2624.1 – это количество калорий, которое вам нужно потреблять при вашем образе жизни и уровне активности, чтобы оставаться в том весе, в котором вы сейчас находитесь.

2124.1 – это количество калорий, которое вам нужно потреблять при вашем образе жизни и уровне активности, чтобы начать худеть.

Соответственно, для похудения необходимо уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить вашу физическую активность.

Формула EER (Estimated Energy Requirement ) была разработана в сентябре 2002 г Institute of Medicine Equation в США и учитывает Total Energy Expenditure (TEE).
В 2005 году была добавлена в национальные рекомендации по здоровому питанию США и Канады. При расчете учитываются возраст, пол вес, рост, уровень физической активности.

Внимание. При снижении калорийности ниже 1200 калорий начинается необратимое ухудшение здоровья, которое может привести к преждевременной смерти.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?