Дневник питания

26 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	29.40	13.50	64.00	0.00	488.00
Завтрак
09:00	Куриные окорочка	100.00	16.80	10.20	0.00	0.00	158.00
09:00	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
	Итого	200.00	29.40	13.50	64.00	0.00	488.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	50.00	41.00	3.75	2.50	0.00	208.00
Завтрак
08:00	Протеин Impact Whey MyProtein	50.00	41.00	3.75	2.50	0.00	208.00
	Итого	50.00	41.00	3.75	2.50	0.00	208.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1319.00	162.21	71.03	125.92	113.73	2017.58
Завтрак
06:30	Печенье из овсянки на воде (18.09.2015)	33.00	6.41	1.43	16.31	7.17	101.07
06:30	Яичный белок куриный	81.00	8.99	0.00	0.57	70.71	35.96
06:30	Тунец натуральный консервированный	40.00	9.20	0.40	0.00	0.00	40.40
	Итого	154.00	24.60	1.83	16.88	77.88	177.43
Второй завтрак
10:30	Печенье из овсянки на воде (18.09.2015)	165.00	32.07	7.16	81.55	35.85	505.35
	Итого	165.00	32.07	7.16	81.55	35.85	505.35
Обед
14:20	Семга стейк жареный	200.00	40.40	25.20	7.00	0.00	616.00
14:20	Салат овощной	300.00	2.40	5.40	11.70	0.00	104.40
	Итого	500.00	42.80	30.60	18.70	0.00	720.40
Ужин
20:00	Салат овощной	200.00	1.60	3.60	7.80	0.00	69.60
20:00	Бедро куриное жареное	300.00	61.14	27.84	0.99	0.00	544.80
	Итого	500.00	62.74	31.44	8.79	0.00	614.40