Заметки
Дневник питания
1 октября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1405.00 | 34.22 | 38.75 | 67.43 | 1180.00 | 955.07 | ||
| 13:42 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:43 | Сливки 33% | 25.00 | 0.55 | 8.25 | 1.00 | 0.00 | 80.50 | |
| 13:44 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| 13:49 | куриное филе отварное | 50.00 | 13.64 | 3.35 | 0.00 | 0.00 | 88.50 | |
| 13:50 | Борщ лёгкий | 200.00 | 5.40 | 2.80 | 18.80 | 160.00 | 121.42 | |
| 14:14 | колбаса сервелат | 45.00 | 6.75 | 20.25 | 0.00 | 0.00 | 209.25 | |
| 14:14 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 14:50 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 14:55 | вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:56 | Арбуз | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 12.00 | 135.00 | 45.00 | |
| 19:05 | Хлопья овсяные № 1 | 20.00 | 2.40 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 61.20 | |
| 19:11 | суп куриный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 200.00 | |
| Итого | 1405.00 | 34.22 | 38.75 | 67.43 | 1180.00 | 955.07 |
30 сентября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2605.00 | 31.55 | 47.10 | 116.75 | 2099.35 | 973.60 | ||
| 08:03 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:04 | Сливки 33% | 25.00 | 0.55 | 8.25 | 1.00 | 0.00 | 80.50 | |
| 08:04 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 12:28 | Арбуз | 700.00 | 7.00 | 0.00 | 56.00 | 630.00 | 210.00 | |
| 12:29 | Чай зелёный с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Сливки 33% | 25.00 | 0.55 | 8.25 | 1.00 | 0.00 | 80.50 | |
| 14:00 | Борщ лёгкий | 200.00 | 5.40 | 2.80 | 18.80 | 160.00 | 121.42 | |
| 17:28 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:29 | Сливки 33% | 25.00 | 0.55 | 8.25 | 1.00 | 0.00 | 80.50 | |
| 18:50 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 20:48 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:48 | Сливки 33% | 25.00 | 0.55 | 8.25 | 1.00 | 0.00 | 80.50 | |
| 20:55 | Сыр 50% «Сливочный» | 25.00 | 5.75 | 7.25 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 22:02 | Капуста цветная | 150.00 | 3.75 | 0.00 | 7.35 | 136.35 | 43.50 | |
| 22:02 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 22:38 | молочная колбаса | 30.00 | 1.05 | 2.05 | 0.00 | 0.00 | 22.68 | |
| Итого | 2605.00 | 31.55 | 47.10 | 116.75 | 2099.35 | 973.60 |
24 сентября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 22.49 | 39.40 | 108.70 | 389.00 | 865.26 | ||
| 15:30 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 15:30 | Картофель фри | 200.00 | 7.52 | 35.00 | 75.02 | 78.00 | 638.00 | |
| 15:31 | Говядина отварная | 50.00 | 10.10 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 53.00 | |
| 15:33 | Кофе эспрессо крепкий | 200.00 | 2.62 | 3.00 | 0.08 | 200.00 | 37.76 | |
| Итого | 600.00 | 22.49 | 39.40 | 108.70 | 389.00 | 865.26 |
15 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 12.02 | 36.60 | 84.92 | 678.00 | 710.40 | ||
| 20:58 | Картофель фри | 200.00 | 7.52 | 35.00 | 75.02 | 78.00 | 638.00 | |
| 20:59 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 21:00 | Капуста квашеная | 100.00 | 1.70 | 0.10 | 5.20 | 0.00 | 28.40 | |
| 21:03 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 900.00 | 12.02 | 36.60 | 84.92 | 678.00 | 710.40 |
14 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2012.00 | 73.90 | 30.91 | 188.82 | 1550.73 | 1563.73 | ||
| 09:58 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 09:59 | Мёд | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 40.15 | 0.00 | 157.00 | |
| 09:59 | Лимон | 10.00 | 0.09 | 0.00 | 0.36 | 8.77 | 3.10 | |
| 09:59 | Спагетти отварные | 120.00 | 4.08 | 0.36 | 28.56 | 79.20 | 137.52 | |
| 10:00 | Рыба жареная | 85.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 127.50 | |
| 11:01 | Грецкий орех | 7.00 | 0.97 | 4.29 | 0.71 | 0.35 | 45.36 | |
| 11:01 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:01 | Яйцо варёное без скорлупы | 75.00 | 9.40 | 7.43 | 0.57 | 56.25 | 106.50 | |
| 11:02 | Мандарин | 75.00 | 0.53 | 0.00 | 6.45 | 66.38 | 28.50 | |
| 11:12 | Банан | 35.00 | 0.53 | 0.00 | 7.84 | 25.90 | 31.85 | |
| 14:26 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 14:26 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:49 | Плов со свинины | 150.00 | 52.50 | 18.38 | 60.00 | 0.00 | 675.00 | |
| 14:49 | Яблоки | 75.00 | 0.30 | 0.00 | 8.48 | 64.88 | 34.50 | |
| 14:50 | Спагетти отварные | 150.00 | 5.10 | 0.45 | 35.70 | 99.00 | 171.90 | |
| 21:37 | Рыба жареная | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 2012.00 | 73.90 | 30.91 | 188.82 | 1550.73 | 1563.73 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
