Дневник питания

7 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	100.00	7.20	8.50	56.00	315.00
21:58	Молоко сгущёное	100.00	7.20	8.50	56.00	315.00
	Итого	100.00	7.20	8.50	56.00	315.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	125.00	11.76	0.42	17.57	39.05	120.91
14:20	запеканка без яиц (18.10.2015)	125.00	11.76	0.42	17.57	39.05	120.91
	Итого	125.00	11.76	0.42	17.57	39.05	120.91

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	389.00	38.83	22.53	12.28	176.60	440.49
Завтрак
09:02	творог деревенский обезжиренный	88.00	14.08	0.00	1.32	0.00	61.60
09:03	кефир обезжиренный БК	35.00	0.98	0.14	1.40	0.00	10.78
09:04	подсластитель	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.01
09:05	Банан	40.00	0.60	0.00	8.96	29.60	36.40
	Итого	164.00	15.66	0.14	11.68	29.60	108.79
Второй завтрак
11:02	Сыр "arla natura" сливочный	33.00	8.25	8.58	0.00	0.00	112.20
11:02	Кофе растворимый (сухой)	1.00	0.15	0.04	0.07	0.00	1.19
11:02	Молоко 0,5%	60.00	0.06	0.30	0.00	60.00	21.60
	Итого	94.00	8.46	8.92	0.07	60.00	134.99
Обед
13:00	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
	Итого	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
Полдник
15:33	Кофе растворимый (сухой)	1.00	0.15	0.04	0.07	0.00	1.19
15:34	Молоко 0,5%	42.00	0.04	0.21	0.00	42.00	15.12
15:35	Сыр "arla natura" сливочный	28.00	7.00	7.28	0.00	0.00	95.20
	Итого	71.00	7.19	7.53	0.07	42.00	111.51

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	370.00	25.82	0.40	9.27	44.03	158.31
Завтрак
08:48	творог деревенский обезжиренный	98.00	15.68	0.00	1.47	0.00	68.60
08:48	подсластитель	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.01
08:48	Кефир Био Баланс 0%	44.00	1.32	0.04	1.76	0.00	12.76
	Итого	143.00	17.00	0.04	3.23	0.00	81.37
Второй завтрак
11:22	Кефир Био Баланс 0%	140.00	4.20	0.14	5.60	0.00	40.60
	Итого	140.00	4.20	0.14	5.60	0.00	40.60
Ужин
18:23	зефир творожный (01.10.2015)	87.00	4.62	0.22	0.44	44.03	36.34
	Итого	87.00	4.62	0.22	0.44	44.03	36.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	187.00	10.64	15.96	13.44	71.32	287.46
Завтрак
08:44	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
08:45	Молоко 0,5%	49.00	0.05	0.25	0.00	49.00	17.64
08:45	тыквенное суфле (06.10.2015)	95.00	2.18	2.81	11.22	22.32	85.79
	Итого	146.00	2.53	3.13	11.36	71.32	105.80
Второй завтрак
11:08	сыр Король Артур	22.00	5.37	6.64	0.00	0.00	81.18
11:09	кокосанка (01.10.2015)	19.00	2.74	6.19	2.08	0.00	100.48
	Итого	41.00	8.11	12.83	2.08	0.00	181.66