выгуляля вчера сарафан, ради которого взялась худеть. Уже лучше стало, но всё же пузо немного ещё надо убирать!
Заметки
00фото
3 августа 2012, 10:36 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/17349/26734
00фото
10 июня 2012, 09:55 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/17349/23610
Комментарии
710099328
Не расстраивайся! Купи нижнее белье с высокой талией (если не видно под сарафаном). Такое белье будет держать животик))
А потом - работа над пресом принесет свои плоды, главное не сдавайся!!!
Сарафан - бомба! Цвет сочный, класс. Такое не должно лежать в шкафу!!!
10 июня 2012, 10:06
7102317349
срафан такой тонкий, что там все видно, и трусыи все..так что надо срочно убирать ПУЗО
10 июня 2012, 11:06
712974275
Сарафан потрясный! На животик сразу внимание и не обращаешь.
Я за утягивающее бельё.
Прес тоже хорошо, но в комплексе с ограничениями в питании (рационализацией питания) и другими упражниниями.
Ни в коем случае не делай упражнения на прес без предварительной подготовки (разогрева)
Удачи! Сарафан носи!
11 июня 2012, 21:07
7167717349
да у меня ещё и грудь небольшая, получается грудь и пузо одинаковые по сантиметрам...но я буду заниматься и поменьше жрать вкусняшек 
13 июня 2012, 16:55
Дневник питания
23 марта 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1360.00 | 57.30 | 68.53 | 127.23 | 539.48 | 1516.87 | ||
| 01:23 | каша пшенная (23.05.2013) | 153.00 | 6.35 | 7.08 | 29.46 | 162.18 | 197.58 | |
| 01:24 | кофе из зерен с молоком и сахаром | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 01:24 | сыр сметанковый | 33.00 | 8.58 | 9.24 | 0.00 | 0.00 | 117.48 | |
| 01:25 | ленивые голубцы | 233.00 | 18.64 | 23.30 | 16.31 | 0.00 | 358.82 | |
| 01:25 | шоколад Россия с миндалем | 8.00 | 0.45 | 2.40 | 4.48 | 0.00 | 42.16 | |
| 01:28 | Картофель отварной | 197.00 | 3.94 | 0.79 | 32.90 | 177.30 | 161.54 | |
| 01:28 | филе курицы жареное (29.07.2012) | 100.00 | 15.98 | 14.92 | 0.00 | 0.00 | 200.69 | |
| 01:28 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 01:29 | Яблочный сок (из пачки) | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 22.00 | 200.00 | 90.00 | |
| 01:29 | Чипсы Lays Сметана и лук | 36.00 | 2.16 | 10.80 | 19.08 | 0.00 | 183.60 | |
| Итого | 1360.00 | 57.30 | 68.53 | 127.23 | 539.48 | 1516.87 |
19 марта 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1812.00 | 52.59 | 80.40 | 141.07 | 1032.15 | 1653.14 | ||
| 23:05 | сыр тильзитер 15 марта | 25.00 | 5.75 | 6.75 | 0.00 | 0.00 | 83.75 | |
| 23:05 | каша пшенная (23.05.2013) | 166.00 | 6.89 | 7.68 | 31.97 | 175.96 | 214.37 | |
| 23:06 | сыр сливочный | 28.00 | 6.30 | 8.26 | 0.00 | 0.00 | 99.40 | |
| 23:07 | сыр сливочный | 20.00 | 4.50 | 5.90 | 0.00 | 0.00 | 71.00 | |
| 23:07 | мяфли | 18.00 | 1.10 | 5.02 | 8.73 | 0.00 | 84.60 | |
| 23:07 | кофе из зерен с молоком и сахаром | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 23:08 | суп овощной (02.08.2012) | 380.00 | 7.98 | 7.52 | 7.38 | 275.84 | 127.89 | |
| 23:08 | свинина зеленец | 25.00 | 2.50 | 6.25 | 0.38 | 0.00 | 67.75 | |
| 23:08 | хлеб Мультисид | 16.00 | 2.08 | 1.44 | 6.56 | 0.00 | 54.40 | |
| 23:09 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 23:09 | Макароны отварные | 94.00 | 3.20 | 0.28 | 22.37 | 62.04 | 107.72 | |
| 23:10 | активия черника злаки | 150.00 | 6.15 | 4.35 | 19.50 | 0.00 | 142.50 | |
| 23:10 | салат овощной (13.07.2012) | 400.00 | 4.42 | 20.95 | 13.69 | 371.26 | 268.16 | |
| 23:10 | Российский тёмный шоколад | 20.00 | 1.04 | 6.00 | 11.28 | 0.00 | 103.40 | |
| Итого | 1812.00 | 52.59 | 80.40 | 141.07 | 1032.15 | 1653.14 |
18 марта 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1754.00 | 49.31 | 68.14 | 121.16 | 665.25 | 1461.99 | ||
| 00:16 | шоколад Россия с миндалем | 9.00 | 0.50 | 2.70 | 5.04 | 0.00 | 47.43 | |
| 17:36 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 72.00 | 6.62 | 9.72 | 52.20 | 0.00 | 322.85 | |
| 17:37 | суп овощной (02.08.2012) | 422.00 | 8.87 | 8.36 | 8.20 | 306.33 | 142.03 | |
| 17:37 | хлеб Мультисид | 36.00 | 4.68 | 3.24 | 14.76 | 0.00 | 122.40 | |
| 17:37 | Кефир 1% | 164.00 | 4.59 | 1.64 | 6.56 | 0.00 | 59.04 | |
| 17:37 | кофе из зерен с молоком и сахаром | 294.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 147.00 | |
| 17:38 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 17:38 | сыр чечил | 17.00 | 3.32 | 3.20 | 0.00 | 0.00 | 41.99 | |
| 23:04 | салат из огурцов (16.08.2012) | 350.00 | 3.90 | 10.38 | 7.54 | 270.42 | 139.42 | |
| 23:06 | колбаска мираторг | 73.00 | 9.49 | 18.25 | 0.00 | 0.00 | 204.40 | |
| 23:07 | Чипсы Lays Сметана и лук | 10.00 | 0.60 | 3.00 | 5.30 | 0.00 | 51.00 | |
| 23:07 | шоколад Россия с миндалем | 9.00 | 0.50 | 2.70 | 5.04 | 0.00 | 47.43 | |
| 23:46 | Снежка | 198.00 | 5.54 | 4.95 | 7.92 | 0.00 | 99.00 | |
| Итого | 1754.00 | 49.31 | 68.14 | 121.16 | 665.25 | 1461.99 |
17 марта 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1741.00 | 48.98 | 44.50 | 113.35 | 559.89 | 1519.53 | ||
| 23:43 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 23:43 | кофе из зерен с молоком и сахаром | 330.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 23:43 | Молоко 2,5 % | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 63.00 | 37.10 | |
| 23:43 | творог Пригородный | 105.00 | 12.60 | 5.25 | 3.15 | 0.00 | 110.25 | |
| 23:44 | хлеб Мультисид | 31.00 | 4.03 | 2.79 | 12.71 | 0.00 | 105.40 | |
| 23:44 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 23:44 | колбаска мираторг | 76.00 | 9.88 | 19.00 | 0.00 | 0.00 | 212.80 | |
| 23:44 | Макароны отварные | 128.00 | 4.35 | 0.38 | 30.46 | 84.48 | 146.69 | |
| 23:44 | суп овощной (02.08.2012) | 375.00 | 7.88 | 7.43 | 7.29 | 272.21 | 126.21 | |
| 23:45 | Лук зелёный перо | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.38 | 27.75 | 1.38 | |
| 23:45 | пепси | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 22.40 | 0.00 | 382.00 | |
| 23:46 | Снежка | 256.00 | 7.17 | 6.40 | 10.24 | 0.00 | 128.00 | |
| 23:46 | чипсы картошка | 5.00 | 0.20 | 1.50 | 2.75 | 0.00 | 25.00 | |
| Итого | 1741.00 | 48.98 | 44.50 | 113.35 | 559.89 | 1519.53 |
16 марта 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1550.00 | 62.01 | 45.63 | 110.38 | 638.32 | 1274.07 | ||
| 13:30 | творог Пригородный | 104.00 | 12.48 | 5.20 | 3.12 | 0.00 | 109.20 | |
| 13:31 | Сахар | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 3.99 | 0.00 | 15.92 | |
| 13:32 | Молоко 2,5 % | 33.00 | 0.92 | 0.83 | 1.55 | 29.70 | 17.49 | |
| 13:32 | кофе из зерен с молоком и сахаром | 304.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 152.00 | |
| 13:33 | сыр чечил | 18.00 | 3.51 | 3.38 | 0.00 | 0.00 | 44.46 | |
| 13:34 | суп овощной (02.08.2012) | 470.00 | 9.87 | 9.31 | 9.13 | 341.17 | 158.18 | |
| 13:35 | хлеб Мультисид | 31.00 | 4.03 | 2.79 | 12.71 | 0.00 | 105.40 | |
| 15:45 | даниссимо киви | 130.00 | 6.76 | 7.15 | 20.67 | 0.00 | 174.20 | |
| 15:50 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 22:56 | Гречневая каша рассыпчатая | 135.00 | 6.14 | 1.61 | 31.23 | 94.50 | 161.03 | |
| 22:56 | стейк из индейки | 106.00 | 16.32 | 8.16 | 1.48 | 0.00 | 145.22 | |
| 22:57 | шоколадка россия с апельсином | 24.00 | 1.58 | 7.20 | 13.20 | 0.00 | 127.68 | |
| 22:57 | Капуста квашеная | 91.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 86.45 | 17.29 | |
| Итого | 1550.00 | 62.01 | 45.63 | 110.38 | 638.32 | 1274.07 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат из огруцов со сметанрой и зеленым луком
Продукты: Лук зелёный перо, Огурцы парниковые, Сметана 20%, Соль
Калорийность: 55.27 Ккал
Описание: »»
265003каша пшенная
Продукты: Вода, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, пшено ПРОСТО
Калорийность: 129.14 Ккал
Описание: »»
33975салат с дайконом
Продукты: Дайкон, Лук зелёный перо, масло подсолнечное "Золотая семечка"
Калорийность: 80.38 Ккал
Описание: »»
16268салат с помидорами
Продукты: Лук зелёный перо, Сметана 15%, Томаты (парниковые)
Калорийность: 45.86 Ккал
Описание: »»
16232суп зимний
Продукты: Вода, зимний суп Хортекс, Картофель, тушенка говядина СОВОК
Калорийность: 40.53 Ккал
Описание: »»
16136салат из дайкона
Продукты: Дайкон, Лук зелёный перо, масло подсолнечное "Золотая семечка"
Калорийность: 98.41 Ккал
Описание: »»
16106суп президентский
Продукты: Вода, Картофель, суп президентский Краски лета, тушенка свинина Продторг
Калорийность: 51.40 Ккал
Описание: »»
15924Оглавление
Вторые блюда
Напитки
Прочее
- Геркулесовая каша
- греческий салат
- капуста тушенная
- каша пшеная
- каша пшенная
- котлеты домашние
- курица филк жареное
- Омлет с батоном
- пшеничные хлопья с медом
- Рисовая запеканка
- салат из дайкона
- салат из огурцов
- салат из огурцов
- салат из огурцов
- салат из огурцов
- салат из огурцов
- салат из помидор
- салат из помидор
- салат овощной
- салат овощной
- салат овощной
- салат с дайконом
- салат с огурцами
- салат с помидорами
- салат с помидорами
- салат с помидорами
- салат с помидорами
- салат с помидорами
- салат с помидорами
- свинина жаренная с луком
- суп зимний
- суп овощной
- суп президентский
- суп президентский с говядиной
- суп с зел горохом
- уха из окуня
- уха с треской
- филе курицы жареное
- хлопья пшеничные с молоком
- чай с медом
- шпинат с кефиром
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Незнакомка-69
Шикарно смотришься, молодец!
4 августа 2012, 06:45
iris-ocean
признаться, у меня живот и до беременности был, я была 68 кг тогда
4 августа 2012, 10:08
Незнакомка-69
Животик прессом убирается, все у тебя получится...Удачки тебе
4 августа 2012, 15:51