Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

172891

Умка78

Дневник питания

12 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1175.00	37.76	39.34	240.29	476.56	1422.60
11:19	Хурма	560.00	2.80	0.00	89.04	476.56	347.20
11:19	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	100.00	8.00	0.00	48.00	0.00	224.00
11:21	Сметана 15%	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00
11:22	Конфеты шоколадные "Мишка на севере" (Крупская)	40.00	3.16	12.32	23.76	0.00	212.40
11:24	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
13:44	Творог зернёный "Простоквашино"	130.00	16.51	6.50	3.12	0.00	136.50
13:44	Каша рисовая	230.00	4.37	5.52	60.72	0.00	294.40
	Итого	1175.00	37.76	39.34	240.29	476.56	1422.60

9 декабря 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1160.00	42.69	20.66	198.09	771.95	1138.20
12:23	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
12:23	Тыквенный суп-пюре (08.12.2015)	380.00	4.60	10.95	19.39	363.10	197.40
12:23	Макароны (сухой продукт)	110.00	11.44	1.21	78.65	0.00	378.40
12:23	Творог Президент 0,2%	150.00	22.50	0.30	2.70	0.00	103.50
12:24	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
12:24	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
14:56	Хурма	350.00	1.75	0.00	55.65	297.85	217.00
	Итого	1160.00	42.69	20.66	198.09	771.95	1138.20

8 декабря 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1699.00	55.97	68.52	253.71	944.22	1855.33
12:28	Пшено вареное	200.00	9.30	2.04	49.54	0.00	256.20
14:19	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	200.00	16.00	0.00	96.00	0.00	448.00
14:21	Тыквенный суп-пюре (08.12.2015)	400.00	4.84	11.52	20.41	382.22	207.78
14:21	Сметана 15%	200.00	5.60	30.00	7.20	0.00	322.00
14:21	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
14:21	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
14:22	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
14:22	Хлебцы пшеничные Люкс	9.00	1.06	0.20	5.36	0.00	27.45
14:22	Молоко 2,5 %	500.00	14.00	12.50	23.50	450.00	265.00
	Итого	1699.00	55.97	68.52	253.71	944.22	1855.33

1 декабря 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1311.00	87.84	37.48	179.91	96.80	1441.76
12:53	Кофе молотый Арабика	20.00	2.80	3.20	0.08	0.00	40.40
12:54	Хлебцы пшеничные Люкс	36.00	4.25	0.79	21.42	0.00	109.80
12:55	Пшено вареное	330.00	15.35	3.37	81.74	0.00	422.73
12:55	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
12:59	Творог 5% "Старая Ладога"	200.00	32.00	10.00	0.00	0.00	242.00
12:59	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	100.00	8.00	0.00	48.00	0.00	224.00
12:59	Помидор	110.00	0.66	0.22	2.64	96.80	21.88
12:59	Сыр Тенеро	55.00	12.10	15.40	0.00	0.00	187.55
13:44	Кефир 1%	450.00	12.60	4.50	18.00	0.00	162.00
	Итого	1311.00	87.84	37.48	179.91	96.80	1441.76

30 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1660.00	88.33	42.41	262.53	941.59	1773.66
10:37	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
10:38	Банан	220.00	3.30	0.00	49.28	162.80	200.20
10:38	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	100.00	8.00	0.00	48.00	0.00	224.00
10:38	Арахис	30.00	7.50	15.00	5.36	3.00	171.43
10:38	Творог 5% "Старая Ладога"	300.00	48.00	15.00	0.00	0.00	363.00
12:21	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
12:21	Хурма	490.00	2.45	0.00	77.91	416.99	303.80
13:01	Хлопья овсяные № 1	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
13:01	Пшено вареное	30.00	1.40	0.31	7.43	0.00	38.43
13:02	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
13:03	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
	Итого	1660.00	88.33	42.41	262.53	941.59	1773.66

▲