Заметки
Дневник питания
18 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2556.00 | 92.30 | 49.60 | 109.13 | 1862.13 | 1289.16 | ||
| 08:57 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 08:58 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 50.00 | 10.50 | 2.90 | 11.25 | 0.00 | 111.50 | |
| 08:59 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 39.00 | 9.36 | 9.75 | 0.00 | 0.00 | 132.21 | |
| 09:03 | Яйцо варёное без скорлупы | 62.00 | 7.77 | 6.14 | 0.47 | 46.50 | 88.04 | |
| 09:03 | овсянка нордик | 32.00 | 5.11 | 2.61 | 17.47 | 0.00 | 118.40 | |
| 09:04 | Кефир 3,2% | 300.00 | 8.70 | 9.60 | 14.10 | 270.00 | 177.00 | |
| 09:04 | Творог 2% | 180.00 | 32.40 | 3.60 | 5.94 | 0.00 | 185.40 | |
| 09:04 | Перец красный сладкий | 93.00 | 1.21 | 0.00 | 5.30 | 84.63 | 25.11 | |
| 09:05 | кофе капучино | 300.00 | 15.00 | 15.00 | 21.00 | 0.00 | 315.00 | |
| 12:34 | Вода | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 0.00 | |
| 13:15 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:16 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:13 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 2556.00 | 92.30 | 49.60 | 109.13 | 1862.13 | 1289.16 |
17 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1484.00 | 65.88 | 37.16 | 184.08 | 929.89 | 1276.58 | ||
| 08:30 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| 08:41 | Кофе эспрессо крепкий | 50.00 | 0.66 | 0.75 | 0.02 | 50.00 | 9.44 | |
| 08:41 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| 08:43 | Морковь | 150.00 | 1.95 | 0.15 | 10.50 | 132.75 | 49.50 | |
| 08:46 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 08:46 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 08:48 | гречка отварная | 198.00 | 9.31 | 4.38 | 46.07 | 0.00 | 225.48 | |
| 08:50 | котлета из индейки | 106.00 | 18.55 | 10.07 | 3.71 | 0.00 | 180.20 | |
| 11:23 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 89.00 | 18.69 | 5.16 | 20.03 | 0.00 | 198.47 | |
| 11:24 | Хурма | 289.00 | 1.45 | 0.00 | 45.95 | 245.94 | 179.18 | |
| 11:24 | Кефир 3,2% | 300.00 | 8.70 | 9.60 | 14.10 | 270.00 | 177.00 | |
| Итого | 1484.00 | 65.88 | 37.16 | 184.08 | 929.89 | 1276.58 |
14 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 996.00 | 64.85 | 40.27 | 153.30 | 292.40 | 1259.78 | ||
| 08:16 | овсянка нордик | 32.00 | 5.11 | 2.61 | 17.47 | 0.00 | 118.40 | |
| 08:17 | йогурт мяснов | 250.00 | 0.75 | 0.50 | 28.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 08:19 | сырники мяснов | 174.00 | 15.66 | 16.53 | 45.24 | 0.00 | 382.80 | |
| 08:21 | гуляш куриный | 80.00 | 13.51 | 6.91 | 1.87 | 0.00 | 126.40 | |
| 08:24 | Макароны отварные | 140.00 | 4.76 | 0.42 | 33.32 | 92.40 | 160.44 | |
| 08:25 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 100.00 | 21.00 | 5.80 | 22.50 | 0.00 | 223.00 | |
| 08:25 | Продукт сырный плавленый "Фетакса" | 20.00 | 1.60 | 5.00 | 0.20 | 0.00 | 52.20 | |
| 10:42 | кофе американо | 200.00 | 2.46 | 2.50 | 4.70 | 200.00 | 46.54 | |
| Итого | 996.00 | 64.85 | 40.27 | 153.30 | 292.40 | 1259.78 |
13 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1484.00 | 67.48 | 57.69 | 126.97 | 637.47 | 1299.38 | ||
| 13:38 | овсянка нордик | 28.00 | 4.47 | 2.28 | 15.29 | 0.00 | 103.60 | |
| 13:39 | Молоко 3,2% | 110.00 | 3.08 | 3.52 | 5.17 | 99.00 | 63.80 | |
| 13:52 | Молоко 3,2% | 300.00 | 8.40 | 9.60 | 14.10 | 270.00 | 174.00 | |
| 13:52 | Кофе эспрессо крепкий | 60.00 | 0.79 | 0.90 | 0.02 | 60.00 | 11.33 | |
| 13:53 | Яйцо варёное без скорлупы | 136.00 | 17.04 | 13.46 | 1.03 | 102.00 | 193.12 | |
| 13:54 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 13:54 | Перец красный сладкий | 117.00 | 1.52 | 0.00 | 6.67 | 106.47 | 31.59 | |
| 13:55 | йогурт мяснов | 250.00 | 0.75 | 0.50 | 28.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 14:03 | котлета мяснов | 109.00 | 14.17 | 10.90 | 5.45 | 0.00 | 159.14 | |
| 14:04 | сырники мяснов | 174.00 | 15.66 | 16.53 | 45.24 | 0.00 | 382.80 | |
| Итого | 1484.00 | 67.48 | 57.69 | 126.97 | 637.47 | 1299.38 |
9 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1301.00 | 61.70 | 41.27 | 126.69 | 517.16 | 951.52 | ||
| 08:52 | овсянка нордик | 31.00 | 4.95 | 2.53 | 16.93 | 0.00 | 114.70 | |
| 08:54 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 09:01 | Огурец | 217.00 | 1.74 | 0.00 | 6.51 | 0.00 | 32.55 | |
| 09:16 | творожная запеканка | 157.00 | 21.98 | 16.33 | 18.06 | 0.00 | 150.72 | |
| 09:18 | рулет Мяснов из индейки с сыром фетакса | 89.00 | 16.64 | 5.96 | 2.67 | 0.00 | 129.05 | |
| 09:36 | растишка | 110.00 | 4.18 | 3.08 | 18.26 | 0.00 | 118.80 | |
| 12:33 | Яблоки | 147.00 | 0.59 | 0.00 | 16.61 | 127.16 | 67.62 | |
| 12:33 | кофе американо | 300.00 | 3.69 | 3.75 | 7.05 | 300.00 | 69.81 | |
| 19:06 | гречка с зажаркой их лука и моркови | 150.00 | 5.13 | 6.42 | 35.90 | 0.00 | 210.27 | |
| Итого | 1301.00 | 61.70 | 41.27 | 126.69 | 517.16 | 951.52 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
