Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

172414

lilia.s

Дневник питания

14 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	450.00	6.23	1.30	74.39	366.82	331.44
Завтрак07:00
09:35	Овсяные хлопья на воде (21.08.2015)	200.00	2.48	1.30	18.39	181.82	103.94
09:35	Банан	250.00	3.75	0.00	56.00	185.00	227.50
	Итого	450.00	6.23	1.30	74.39	366.82	331.44

21 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	460.00	40.41	48.35	84.02	0.00	927.93
Завтрак07:00
09:00	наполеон	110.00	6.61	29.35	41.12	0.00	456.43
09:00	Творог 5% "Старая Ладога"	50.00	8.00	2.50	0.00	0.00	60.50
	Итого	160.00	14.61	31.85	41.12	0.00	516.93
Обед
13:00	плов с сердечками	300.00	25.80	16.50	42.90	0.00	411.00
	Итого	300.00	25.80	16.50	42.90	0.00	411.00

12 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	415.00	31.51	24.00	89.46	58.00	681.90
Полдник
15:22	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
15:22	котлета куриная	120.00	21.43	15.61	14.41	0.00	288.35
15:22	овсянка на молоке	180.00	5.76	7.38	25.56	0.00	183.60
15:23	Финики (сухофрукты)	45.00	1.13	0.18	33.30	9.00	126.45
	Итого	415.00	31.51	24.00	89.46	58.00	681.90

11 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1670.00	44.27	24.23	130.27	96.20	879.00
Обед
13:44	йогурт вишневый коровка из кореновки	450.00	12.60	11.25	49.50	0.00	355.50
13:45	Желе из вишни	160.00	3.68	3.68	14.45	0.00	70.40
13:46	Кефир 1%	930.00	26.04	9.30	37.20	0.00	334.80
17:23	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
	Итого	1670.00	44.27	24.23	130.27	96.20	879.00

24 декабря 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	27.22	11.89	77.46	348.81	523.33
Обед
13:49	овсянка на воде (10.12.2015)	100.00	3.64	1.72	18.25	75.56	98.61
13:50	Помидоры черри	80.00	0.88	0.16	3.04	72.00	19.20
13:51	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
13:51	мясо по-французски	20.00	2.80	3.82	0.44	0.00	49.24
13:51	Кефир 1%	500.00	14.00	5.00	20.00	0.00	180.00
	Итого	800.00	25.87	11.89	64.86	217.56	466.33
Полдник
16:15	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
	Итого	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00

▲