Хм-м, не ново, но стимул 
нормальный... Пусть перед глазами мелькает...
№1. Ровная осанка 24/7
№2. Удобный бюстгальтер
№3. Полноценный сон
№4. Контрастные ванны и обтирание ледяными кубиками
№5. Правильный рацион, обогащенный витаминами
Заметки
6 секретов красивой груди
00грудь 9 января 2011, 00:41 | Комментарии: 1
6 секретов красивой грудиhttps://dietadiary.com/blog/1713/2883
Дневник питания
27 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2069.00 | 86.41 | 69.40 | 523.43 | 1319.81 | 2952.15 | ||
| 12:23 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 24.00 | 198.00 | 96.00 | |
| 12:24 | Хлеб пшеничный из муки первого сорта | 30.00 | 2.37 | 0.30 | 14.49 | 11.31 | 70.50 | |
| 12:25 | Сыр 45% "Сваля" | 25.00 | 6.63 | 6.30 | 0.00 | 0.00 | 84.75 | |
| 12:25 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 13:43 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 13:43 | Сахар | 28.00 | 0.00 | 0.00 | 27.94 | 0.00 | 111.44 | |
| 13:44 | Рис отварной | 300.00 | 22.20 | 18.00 | 231.30 | 0.00 | 1118.70 | |
| 13:45 | Курица отварная | 25.00 | 6.30 | 1.85 | 0.00 | 0.00 | 42.50 | |
| 16:49 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:50 | Сахар | 17.00 | 0.00 | 0.00 | 16.97 | 0.00 | 67.66 | |
| 16:50 | Рис отварной | 220.00 | 16.28 | 13.20 | 169.62 | 0.00 | 820.38 | |
| 16:51 | Курица отварная | 15.00 | 3.78 | 1.11 | 0.00 | 0.00 | 25.50 | |
| 19:33 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 24.00 | 198.00 | 96.00 | |
| 23:07 | Курица отварная | 10.00 | 2.52 | 0.74 | 0.00 | 0.00 | 17.00 | |
| 23:07 | Колбаса копченая | 35.00 | 4.73 | 12.25 | 0.00 | 0.00 | 133.00 | |
| 23:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 23:08 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 23:08 | Сахар | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 13.97 | 0.00 | 55.72 | |
| Итого | 2069.00 | 86.41 | 69.40 | 523.43 | 1319.81 | 2952.15 |
26 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 628.00 | 38.68 | 48.87 | 105.02 | 360.12 | 1014.40 | ||
| 14:54 | Хлеб пшеничный из муки первого сорта | 30.00 | 2.37 | 0.30 | 14.49 | 11.31 | 70.50 | |
| 14:55 | Сыр 45% "Сваля" | 42.00 | 11.13 | 10.58 | 0.00 | 0.00 | 142.38 | |
| 14:55 | Майонез легкий | 7.00 | 0.06 | 1.75 | 0.46 | 0.00 | 17.78 | |
| 14:56 | Колбаса копченая | 25.00 | 3.38 | 8.75 | 0.00 | 0.00 | 95.00 | |
| 14:58 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:58 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 14:58 | Сахар | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 13.97 | 0.00 | 55.72 | |
| 14:58 | Печенье овсяное | 20.00 | 1.06 | 2.88 | 14.38 | 0.00 | 84.00 | |
| 20:06 | Хлеб пшеничный из муки первого сорта | 30.00 | 2.37 | 0.30 | 14.49 | 11.31 | 70.50 | |
| 20:07 | Сыр 45% "Сваля" | 28.00 | 7.42 | 7.06 | 0.00 | 0.00 | 94.92 | |
| 20:07 | Колбаса копченая | 32.00 | 4.32 | 11.20 | 0.00 | 0.00 | 121.60 | |
| 20:07 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 20:07 | Карамель "Кремка" | 50.00 | 0.30 | 1.10 | 46.85 | 0.00 | 191.00 | |
| Итого | 628.00 | 38.68 | 48.87 | 105.02 | 360.12 | 1014.40 |
15 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 947.00 | 64.80 | 32.69 | 45.58 | 685.70 | 592.24 | ||
| 14:37 | Яишница | 100.00 | 13.63 | 15.31 | 0.88 | 69.13 | 48.00 | |
| 14:38 | Хлеб пшеничный из муки первого сорта | 34.00 | 2.69 | 0.34 | 16.42 | 12.82 | 79.90 | |
| 14:38 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 14:39 | Вода | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | 0.00 | |
| 14:39 | Сахар | 28.00 | 0.00 | 0.00 | 27.94 | 0.00 | 111.44 | |
| 20:08 | Курица отварная | 170.00 | 42.84 | 12.58 | 0.00 | 0.00 | 289.00 | |
| 20:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 45.00 | 5.64 | 4.46 | 0.34 | 33.75 | 63.90 | |
| Итого | 947.00 | 64.80 | 32.69 | 45.58 | 685.70 | 592.24 |
14 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1418.00 | 48.24 | 35.04 | 166.51 | 894.50 | 1238.37 | ||
| 20:09 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:09 | Сахар | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 13.97 | 0.00 | 55.72 | |
| 20:10 | Апельсиновый сок J7 | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 21.00 | 200.00 | 88.00 | |
| 20:10 | Хлеб пшеничный из муки первого сорта | 35.00 | 2.77 | 0.35 | 16.91 | 13.20 | 82.25 | |
| 20:10 | Курица жареная | 75.00 | 13.50 | 7.50 | 0.11 | 0.00 | 139.50 | |
| 20:11 | Пирожное "Картошка" Север | 30.00 | 1.89 | 4.89 | 14.37 | 0.00 | 108.90 | |
| 20:11 | Картофель | 130.00 | 2.60 | 0.13 | 25.61 | 98.80 | 107.90 | |
| 20:19 | Мороженое клубничное с ягодами | 200.00 | 7.00 | 15.00 | 46.20 | 0.00 | 350.00 | |
| 20:20 | Соус "Лагман" | 25.00 | 0.27 | 0.86 | 1.03 | 12.50 | 61.68 | |
| 20:22 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:22 | Сахар | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 13.97 | 0.00 | 55.72 | |
| 20:22 | Творог 5% | 125.00 | 20.00 | 6.25 | 3.75 | 0.00 | 151.25 | |
| 21:15 | Компот из ягод | 70.00 | 0.21 | 0.06 | 9.59 | 70.00 | 37.45 | |
| 21:15 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 1418.00 | 48.24 | 35.04 | 166.51 | 894.50 | 1238.37 |
13 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2085.00 | 51.39 | 67.18 | 237.12 | 1500.00 | 1561.40 | ||
| 15:59 | Омлет с творогом | 132.00 | 14.12 | 18.61 | 1.56 | 0.00 | 252.12 | |
| 16:07 | Компот из ягод | 300.00 | 0.90 | 0.24 | 41.10 | 300.00 | 160.50 | |
| 16:07 | Чай чёрный | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 16:07 | Хлеб с отрубями | 87.00 | 8.09 | 3.65 | 39.67 | 0.00 | 227.94 | |
| 16:08 | Сахар | 56.00 | 0.00 | 0.00 | 55.89 | 0.00 | 222.88 | |
| 17:39 | Компот из ягод | 100.00 | 0.30 | 0.08 | 13.70 | 100.00 | 53.50 | |
| 17:39 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 22:46 | Компот из ягод | 100.00 | 0.30 | 0.08 | 13.70 | 100.00 | 53.50 | |
| 22:46 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 22:46 | Курица отварная | 50.00 | 12.60 | 3.70 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| 23:00 | Салат "Сельдь под шубой" | 260.00 | 15.08 | 40.82 | 71.50 | 0.00 | 505.96 | |
| Итого | 2085.00 | 51.39 | 67.18 | 237.12 | 1500.00 | 1561.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Таша
Ещё бы от этого грудь чуток увеличилась,Хочу быть вверху 90-у меня внизу.
24 января 2011, 20:18