Доброе утро!!! Сегодня весы показали новую вторую цифру 58,8!!!
Настроение хорошее, готова к встрече нового дня! Пытаюсь кушать в районе 1300 ккал, но подруга рунается что постоянно не добираю, а я уже не хочется кушать. Но если я чувствую себя хорошо, то значит и вреда никакого (вроде бы...), а какой может быть вред, если я питаюсь "здоровой" пищей. Вечерком пойду на треню, вчера был заслуженный отдых))
Ну, до встречи!
Заметки
6-ой день Утро
00 6 августа 2015, 09:17 | Комментарии: 2
6-ой день Утроhttps://dietadiary.com/blog/170885/184198
Дневник питания
2 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2404.00 | 15.04 | 12.88 | 19.90 | 2342.00 | 261.11 | ||
| 08:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 09:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 09:00 | Молоко 3,2% | 30.00 | 0.84 | 0.96 | 1.41 | 27.00 | 17.40 | |
| 09:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 09:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 11:30 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:45 | Чай чёрный | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | |
| 13:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:20 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 15:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 16:20 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 2404.00 | 15.04 | 12.88 | 19.90 | 2342.00 | 261.11 |
28 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1390.00 | 27.06 | 14.70 | 48.50 | 1200.00 | 433.60 | ||
| 09:00 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Хлопья овсяные Селяночка | 80.00 | 10.56 | 4.72 | 47.20 | 0.00 | 273.60 | |
| 09:30 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 11:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Творог обезжиренный коровий | 100.00 | 16.50 | 0.00 | 1.30 | 0.00 | 71.00 | |
| Итого | 1390.00 | 27.06 | 14.70 | 48.50 | 1200.00 | 433.60 |
27 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3310.00 | 61.34 | 16.80 | 88.78 | 2594.20 | 753.54 | ||
| 00:12 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 09:50 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 10:00 | Творог обезжиренный коровий | 40.00 | 6.60 | 0.00 | 0.52 | 0.00 | 28.40 | |
| 10:00 | Геркулес овсяные хлопья "Чудесный край" | 80.00 | 10.56 | 4.72 | 47.20 | 0.00 | 273.60 | |
| 12:00 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Творог обезжиренный коровий | 100.00 | 16.50 | 0.00 | 1.30 | 0.00 | 71.00 | |
| 12:30 | Банан | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 6.72 | 22.20 | 27.30 | |
| 14:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 16:19 | Огурец | 250.00 | 2.00 | 0.00 | 7.50 | 0.00 | 37.50 | |
| 16:19 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 16:19 | Кальмар консервированный | 130.00 | 15.60 | 1.30 | 0.00 | 0.00 | 71.50 | |
| 16:19 | Горошек консервированный | 50.00 | 2.50 | 0.15 | 5.35 | 40.00 | 33.00 | |
| 16:19 | Фасоль черная | 70.00 | 6.23 | 0.35 | 16.59 | 0.00 | 92.40 | |
| Итого | 3310.00 | 61.34 | 16.80 | 88.78 | 2594.20 | 753.54 |
26 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 5192.00 | 96.48 | 33.09 | 365.80 | 4087.30 | 2160.40 | ||
| 08:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 08:50 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 09:30 | Геркулес овсяные хлопья "Чудесный край" | 80.00 | 10.56 | 4.72 | 47.20 | 0.00 | 273.60 | |
| 09:30 | Зефир ванильный Праздник сластены | 255.00 | 1.28 | 0.00 | 204.00 | 0.00 | 841.50 | |
| 11:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Творог обезжиренный коровий | 90.00 | 14.85 | 0.00 | 1.17 | 0.00 | 63.90 | |
| 12:00 | Корица молотая | 2.00 | 0.09 | 0.03 | 1.62 | 0.00 | 5.00 | |
| 14:00 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 14:30 | Рагу овощное с куриной грудкой (26.08.2015) | 560.00 | 51.05 | 4.07 | 23.11 | 314.30 | 327.90 | |
| 14:30 | Макароные изделия Дел Кастелло | 40.00 | 4.80 | 0.48 | 28.40 | 0.00 | 140.00 | |
| 16:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 18:56 | Хлебцы "Капитан хлебцов" | 35.00 | 3.85 | 0.53 | 25.20 | 0.00 | 122.50 | |
| 19:00 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 19:30 | Сибирская клетчатка Витаминная поляна ягодно-злаковая | 10.00 | 0.80 | 0.30 | 0.50 | 0.00 | 8.00 | |
| 19:30 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 21:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 5192.00 | 96.48 | 33.09 | 365.80 | 4087.30 | 2160.40 |
25 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4608.00 | 122.31 | 79.01 | 300.73 | 3488.60 | 2355.52 | ||
| 09:30 | Финики (сухофрукты) | 8.00 | 0.20 | 0.03 | 5.92 | 1.60 | 22.48 | |
| 09:30 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 09:30 | творог 18% | 40.00 | 5.60 | 7.20 | 1.12 | 0.00 | 92.80 | |
| 09:30 | Геркулес овсяные хлопья "Чудесный край" | 80.00 | 10.56 | 4.72 | 47.20 | 0.00 | 273.60 | |
| 10:04 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 10:05 | Арахис | 10.00 | 2.50 | 5.00 | 1.79 | 1.00 | 57.14 | |
| 10:05 | Молоко 3,2% | 1000.00 | 28.00 | 32.00 | 47.00 | 900.00 | 580.00 | |
| 10:06 | Хлеб ржаной из обдирной муки подовый | 300.00 | 16.80 | 3.30 | 129.90 | 0.00 | 597.00 | |
| 10:43 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 12:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 14:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 14:30 | Грудка | 200.00 | 47.20 | 3.80 | 0.80 | 0.00 | 226.00 | |
| 16:30 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 4608.00 | 122.31 | 79.01 | 300.73 | 3488.60 | 2355.52 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рагу овощное с куриной грудкой
Продукты: Баклажаны, Грудка, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий
Калорийность: 58.55 Ккал
Описание: »»
115292Рагу с куриными голенями
Продукты: Горошек консервированный, Кабачки, Капуста белокочанная, Куриные голени, Лук репчатый, Морковь варёная, Фасоль красная консервированная натуральная, Фасоль стручковая замороженная "Дарус"
Калорийность: 126.51 Ккал
Описание: »»
114795Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
zhuka-v
посмотрела твой рацион. ты даже воду и корицу вписываешь! серьёзный подход
6 августа 2015, 09:38
wwwkatiwww
А то
6 августа 2015, 10:21