Спасибо )

А ты кем работаешь, что столько у компа приходится времени проводить?

Не отчаивайся, если живешь одна, то все очеь просто делается, покупаются только зелень, овощи, фрукты, грудка, молочка нежирная, греча, хлопья овсяные или другие, но не быстроразваривающие, масло оливковое или любое другое первого отжима, а остальное просто убрать из холодильника(отвезти маме например!) и все, начнешь с чистого листа)

У компа грызешь порезанную морковку первое время, если привычка такая есть.

Дробное питание 5 раз в день, если вечером нападает жор, то что-то белковое съешь с овощами, хотя я например спасаюсь протеиновым коктейлем на ужин, после него есть несколько часов не хочется!

И вода, вода, вода! Всегда рядом стоит вода!

Удачи! Я со 120 кг начинала и лет мне побольше намного)

Спасибо ) я - таможенный декларант...работаю дома, с весны началась практически круглосуточная работа, на улицу бывает 5 дней не выхожу...Живу не одна, у меня муж и 2 дочки (10 л, 2 г), держать холодильник пустым не получается)))  Не скажу, что много ем, скорее наоборот, ем один-два раза в день и кофе-кофе (без сахара) + порой энергетики, еда из серии "фаст-фуда" или бегом, стоя у сковородки....Самое главное, что теоретически все знаю, как надо питаться, что надо пить много воды, так и делала, но с весны совсем отключилась от всего это, переключилась на работу, захотела денег ))) соскучилась в декрете....воти результат +15кг...

Ну да, с семьей сложнее, сама страдаю, но у меня мама была диабетиком, я очень не хотела этого и, не смотря на склонность к полноте, сахар в чистом виде, т.е. добавлять его в чаи, кофе и еду,  перестала еще в школе и дочку приучила без него обходится, муж тока не может отказаться, но сахарница лежит высоко, он тока достать может, положит себе и назад ставит! 

Сковороду убери вообще, оставь одну небольшую с антипригаркой чтоб на сухой сковороде омлет можно было сделать или обжарить уже отварное мясо.

И все-таки пробуй есть каждые 2,5-3 часа, ставь будильник сперва, я так делала, потом привыкла, это работает, небольшие порции по 200-300 гр, но 5 раз в день и НЕ ЗАПИВАТЬ желательно, пить через 30 мин после еды или до еды за 30 мин. 

Энергетики убрать полностью, это обязательно!

И высыпайся)

Буду стараться)