Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

169033

Оксана Бажанова

Оксана Бажанова

Дневник питания

28 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	602.00	34.66	39.89	110.91	165.00	940.88
06:19	Батон	30.00	2.37	0.81	17.40	0.00	83.70
06:20	Макароны отварные	130.00	4.42	0.39	30.94	85.80	148.98
06:20	Брынза из коровьего молока	40.00	7.16	8.04	0.00	0.00	104.00
06:20	Батон	17.00	1.34	0.46	9.86	0.00	47.43
06:20	Горбуша маренованая	25.00	5.53	2.25	0.00	0.00	42.25
06:21	Салат из огурцов и помидор	150.00	1.50	3.30	9.15	0.00	67.80
06:21	Сырок глазированный "Danone"	40.00	2.76	10.28	14.40	0.00	161.20
06:21	Сосиска молочная	50.00	5.50	14.00	0.60	0.00	148.00
06:22	Макароны отварные	120.00	4.08	0.36	28.56	79.20	137.52
	Итого	602.00	34.66	39.89	110.91	165.00	940.88

24 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	710.00	33.87	30.95	126.19	222.25	901.95
20:00	Батон	100.00	7.90	2.70	58.00	0.00	279.00
20:01	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
20:01	Молоко сгущёное	40.00	2.88	3.40	22.40	0.00	126.00
20:01	Щи	250.00	4.28	3.15	8.30	0.00	76.95
20:01	Икра деликатесная мойвы с копченым лососем	10.00	0.75	4.10	0.00	0.00	40.00
20:02	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
20:02	Огурцы парниковые	50.00	0.35	0.00	0.90	48.25	5.00
20:03	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
	Итого	710.00	33.87	30.95	126.19	222.25	901.95

23 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	530.00	40.15	34.96	85.13	0.00	799.90
08:30	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
08:31	Колбаса полукапчёная	30.00	4.86	13.38	0.00	0.00	139.80
12:23	Сухари ванильные	50.00	4.25	4.25	35.00	0.00	195.00
12:23	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
12:23	Гречка отварная	200.00	5.40	5.80	26.80	0.00	174.40
12:24	Миди жареные	200.00	22.40	3.20	0.00	0.00	118.00
	Итого	530.00	40.15	34.96	85.13	0.00	799.90

12 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	634.00	29.21	54.34	95.01	107.89	963.15
06:17	Батон	38.00	3.00	1.03	22.04	0.00	106.02
06:18	Колбаса молочная Стародворская	70.00	6.65	17.50	0.00	0.00	184.10
06:18	Гречка отварная	200.00	5.40	5.80	26.80	0.00	174.40
06:18	Сыр плавленый "Российский" 55%	16.00	2.64	4.53	0.00	0.00	51.20
06:19	Зефир бело-розовый	30.00	0.15	0.00	24.12	0.00	91.62
18:26	Картофельное пюре	100.00	2.23	1.10	13.70	0.00	76.25
18:27	Салат Свежесть (21.07.2015)	120.00	1.16	5.85	4.97	107.89	79.82
18:27	Шейка свиная полукапчёная	60.00	7.98	18.53	3.38	0.00	199.74
	Итого	634.00	29.21	54.34	95.01	107.89	963.15

11 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	368.00	17.67	24.88	77.87	0.00	593.15
06:30	Батон	30.00	2.37	0.81	17.40	0.00	83.70
06:31	Картофельное пюре	130.00	2.90	1.43	17.81	0.00	99.13
06:32	Зефир бело-розовый	30.00	0.15	0.00	24.12	0.00	91.62
06:32	Колбаса молочная Стародворская	40.00	3.80	10.00	0.00	0.00	105.20
06:32	Овощи Мексиканская смесь "4 сезона"	100.00	3.40	0.90	16.40	0.00	87.00
06:35	Шейка свиная полукапчёная	38.00	5.05	11.74	2.14	0.00	126.50
	Итого	368.00	17.67	24.88	77.87	0.00	593.15

▲