Всем привет. Так как вес встал и не хочет дальше сдвигаться с мертвой точки, я решила раскачать немного организм сев на диету "Любимая"
Первый день. В этот день пьем много жидкости, очищенную воду, бульоны, негазированную воду, травяные отвары. Без сахар и меда.
Второй день. Кушаем различные овощи, побольше капусты. Можно делать салаты, можно просто употреблять сырую морковку во время перекусов. Только нельзя есть картофель и варенную свеклу.
Третий день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.
Четвертый день. Это день полностью фруктовый, вводим в рацион яблоки, апельсины, грейпфруты, только не бананы и авокадо. Чем меньше калорий в продукте, тем больше килограмм потеряет организм за неделю.
Пятый день. Рацион должен быть насыщен белками, индейка, мясо курицы без кожуры, яйца, йогурт.
Шестой день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.
Седьмой день. Сбалансированный выход из диеты, может продолжаться несколько дней.
Завтрак: чай, 2 варенных яйца
Обед: бульон с кусочком мяса
Ужин: салат с овощей, заправленный оливковым маслом и немного соли.
Пить воду и чай без сахара можно в любой день неограниченными порциями.
Ну попробую,а там посмотрю. вес сегодня 88 кг. Буду отписываться каждый день.
Комментарии