Заметки
Дневник питания
30 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 160.00 | 20.07 | 6.00 | 46.85 | 0.00 | 324.00 | ||
| 08:57 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 11:20 | Молоко сгущёное | 10.00 | 0.72 | 0.85 | 5.60 | 0.00 | 31.50 | |
| 11:20 | Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем" | 50.00 | 3.35 | 0.15 | 41.25 | 0.00 | 171.50 | |
| Итого | 160.00 | 20.07 | 6.00 | 46.85 | 0.00 | 324.00 |
16 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 520.00 | 120.19 | 14.27 | 66.35 | 0.00 | 833.50 | ||
| 22:40 | Барни | 30.00 | 1.80 | 4.50 | 17.40 | 0.00 | 114.00 | |
| 22:42 | Гречка (крупа) | 40.00 | 5.04 | 1.32 | 25.60 | 0.00 | 132.00 | |
| 22:42 | Куриный стейк соевый "Bona Vita" | 150.00 | 73.35 | 3.45 | 13.35 | 0.00 | 466.50 | |
| 22:43 | Протеиновый коктейль | 200.00 | 24.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 22:46 | Творог Чебаркуль | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 3.00 | 0.00 | 121.00 | |
| Итого | 520.00 | 120.19 | 14.27 | 66.35 | 0.00 | 833.50 |
15 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 740.00 | 47.11 | 10.77 | 118.96 | 355.80 | 626.63 | ||
| 07:22 | Крупа овсяная | 40.00 | 4.76 | 2.32 | 26.16 | 4.80 | 138.00 | |
| 07:23 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 09:52 | Протеиновый батончик ironman proteinbar кокос | 50.00 | 8.00 | 4.25 | 24.00 | 0.00 | 170.00 | |
| 22:36 | Борщ лёгкий | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 | |
| 22:39 | Протеиновый коктейль | 200.00 | 24.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 740.00 | 47.11 | 10.77 | 118.96 | 355.80 | 626.63 |
14 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 352.00 | 50.67 | 59.28 | 196.79 | 20.00 | 1486.48 | ||
| 07:03 | Пшено шлифованое тд южный | 32.00 | 3.68 | 1.06 | 21.06 | 0.00 | 107.39 | |
| 07:04 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 07:05 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 07:06 | Молоко 2,5 % | 10.00 | 0.28 | 0.25 | 0.47 | 9.00 | 5.30 | |
| 07:11 | Финики (сухофрукты) | 30.00 | 0.75 | 0.12 | 22.20 | 6.00 | 84.30 | |
| 10:59 | Батончик протеиновый ironman proteinbar | 50.00 | 8.00 | 5.50 | 24.00 | 0.00 | 177.50 | |
| 16:10 | Ролл тунец | 170.00 | 30.11 | 33.20 | 106.10 | 0.00 | 841.99 | |
| 16:11 | Козинак подсолнечный | 50.00 | 7.15 | 18.35 | 17.95 | 5.00 | 240.00 | |
| Итого | 352.00 | 50.67 | 59.28 | 196.79 | 20.00 | 1486.48 |
13 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 620.00 | 62.57 | 34.84 | 105.52 | 213.20 | 960.60 | ||
| 10:59 | творог | 100.00 | 17.00 | 9.00 | 2.00 | 0.00 | 159.00 | |
| 11:08 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 11:08 | Молоко 2,5 % | 5.00 | 0.14 | 0.13 | 0.24 | 4.50 | 2.65 | |
| 11:08 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:08 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 11:09 | Протеиновый батончик IRONMAN ProteinBAR банан | 50.00 | 8.00 | 5.50 | 24.00 | 0.00 | 177.50 | |
| 14:09 | кижуч | 150.00 | 33.00 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 14:16 | Баклажаны | 150.00 | 0.90 | 0.15 | 8.25 | 136.50 | 36.00 | |
| 14:17 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 14:21 | Финики (сухофрукты) | 65.00 | 1.63 | 0.26 | 48.10 | 13.00 | 182.65 | |
| Итого | 620.00 | 62.57 | 34.84 | 105.52 | 213.20 | 960.60 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
