Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

167817

bayguzova

Дневник питания

11 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1136.00	85.67	71.28	164.35	218.37	1539.44
21:50	Торт творожный 3х слойный (08.07.2015)	140.00	15.80	10.86	26.90	21.53	269.28
21:50	Банан	266.00	3.99	0.00	59.58	196.84	242.06
21:51	Омлет	180.00	17.28	27.72	3.42	0.00	331.20
21:51	суп с фрикадельками	200.00	20.00	4.00	20.00	0.00	76.00
21:51	оладьи кабачковые	200.00	7.60	9.20	31.20	0.00	238.40
21:51	котлеты	150.00	21.00	19.50	23.25	0.00	382.50
	Итого	1136.00	85.67	71.28	164.35	218.37	1539.44

10 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	881.00	87.22	55.85	71.39	382.47	1214.39
13:10	Торт творожный 3х слойный (08.07.2015)	130.00	14.67	10.09	24.98	20.00	250.04
13:18	Омлет (3 белка+1 желток) (08.07.2015)	216.00	17.15	10.36	5.03	184.32	184.50
13:41	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
18:07	кассероль с бел. грибами (08.07.2015)	285.00	26.02	22.21	8.95	108.15	348.57
18:07	Свиная печень жареная	150.00	24.83	12.00	9.30	0.00	312.00
	Итого	881.00	87.22	55.85	71.39	382.47	1214.39

9 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1178.00	117.61	53.09	197.06	300.26	1742.46
09:53	Торт творожный 3х слойный (08.07.2015)	110.00	12.41	8.53	21.13	16.92	211.58
12:18	грудка филе	100.00	20.29	3.51	0.24	0.00	112.00
12:18	Гречневая каша рассыпчатая	110.00	5.01	1.31	25.44	77.00	131.21
12:19	Торт творожный 3х слойный (08.07.2015)	110.00	12.41	8.53	21.13	16.92	211.58
13:05	хлебцы амарантовые	10.00	1.60	0.70	7.10	0.00	31.10
13:10	Банан	133.00	2.00	0.00	29.79	98.42	121.03
13:11	котлеты	150.00	21.00	19.50	23.25	0.00	382.50
13:15	фасоль белая в собств соку	200.00	13.40	0.00	32.00	0.00	181.60
13:17	Шоколад Бабаевский горький	15.00	1.25	5.60	6.65	0.00	81.60
16:44	Гречневая каша рассыпчатая	130.00	5.92	1.55	30.07	91.00	155.06
16:45	грудка филе	110.00	22.32	3.86	0.26	0.00	123.20
	Итого	1178.00	117.61	53.09	197.06	300.26	1742.46

8 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1522.00	141.31	60.01	160.08	728.49	1726.11
11:16	Торт творожный 3х слойный (08.07.2015)	118.00	14.38	7.09	24.51	19.99	220.05
11:17	Молоко отборное "Простоквашино"	30.00	0.84	1.80	1.20	27.00	25.20
11:17	Банан	132.00	1.98	0.00	29.57	97.68	120.12
11:26	Омлет (3 белка+1 желток) (08.07.2015)	240.00	19.05	11.51	5.59	204.80	205.00
11:36	кассероль с бел. грибами (08.07.2015)	150.00	13.70	11.69	4.71	56.92	183.46
13:33	Гречневая каша рассыпчатая	103.00	4.69	1.23	23.82	72.10	122.86
14:54	Гречневая каша рассыпчатая	110.00	5.01	1.31	25.44	77.00	131.21
14:56	грудка филе	154.00	31.25	5.41	0.37	0.00	172.48
14:57	Сыр Адыгейский	82.00	13.53	14.76	0.00	0.00	196.80
18:47	хлебцы амарантовые	23.00	3.68	1.61	16.33	0.00	71.53
21:37	Творог 2%	180.00	32.40	3.60	5.94	0.00	185.40
21:37	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	1522.00	141.31	60.01	160.08	728.49	1726.11

7 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1152.00	134.91	77.52	228.67	188.42	2189.99
21:34	Творог обезжиренный «Молочное дело»	360.00	64.80	6.48	11.88	0.00	363.60
21:35	Хлопья овсяные № 1	286.00	34.32	17.16	145.86	0.00	875.16
21:36	Bio Баланс Кефирный 1%	100.00	3.00	1.00	4.00	90.00	40.00
21:37	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
21:37	Банан	133.00	2.00	0.00	29.79	98.42	121.03
21:38	Какао-порошок "Золотой якорь"	75.00	18.38	8.40	21.23	0.00	277.50
21:39	Сливки 25%	113.00	2.71	28.25	4.41	0.00	282.50
21:40	Шоколад Бабаевский горький	25.00	2.08	9.33	11.08	0.00	136.00
	Итого	1152.00	134.91	77.52	228.67	188.42	2189.99

▲